행복하고 건강한

행복한 새해! 우리 몸을 싫어할 시간이야. 새해에는 항상 언론 매체를 싫어하는 맹공격이 시작됩니다. 우리는 체중 감량 프로그램에 대한 광고, 사후 휴일 팽창을 숨기기위한 팁, 지방 연소 운동 루틴을 극대화하는 방법에 대한 분류를 보았습니다. 일시적 유행 다이어트가 풍부하여 하루에 8 시간 동안 (원하는 경우 언제든지 16 시간 빠름) 원하는만큼 먹을 수 있다는 것을 확신시켜줍니다. 새해 첫날, 저는 팝 스타 퍼거 (Fergie)가 등장하는 레이첼 레이 쇼 (Rachel Ray Show)의 작품을 보았습니다. 청중에게 가수에게 질문 할 기회가 있었을 때, 그녀는 가수의 성취에 대해 물어 보거나 여성 암기 아이콘으로 시련을 묻지 않았습니다. 오히려 그녀는 물었다 : "당신의 모습 결함은 무엇이며 그것을 숨기기 위해 무엇을 하는가?"퍼거슨 감독은 청중과 같은 결함이 있음을 공개했을 때 레이첼 레이는 청중이 얼마나 특별해야하는지에 관해 이야기했다. 그녀와 Fergie가 동일한 신체 결함을 공유한다고 생각합니다. Fergie와 같은 평균적인 뷰어와 슈퍼 스타가 몸에 대한 수치심을 공유 할 수 있다는 점이 얼마나 훌륭한가요? (여기에 풍자를 삽입하십시오). 나는 ABC 여론 조사에 따르면 # 1 새해 결심이 "체중 감량"이라는 말을 듣고 놀랐다. # 2 결의안을 "인생을 더 즐기자"라는 말을 듣고 슬 was다. 미디어는 우리 몸이 충분히 좋지 않다는 것을 (그리고 우리 가 충분히 좋지 않다는 것을) 확신시켜주고 우리가 수십억 달러의 체중 감량 산업에 양과 같은 것을 떼어 놓습니다.

2013 년 초반을 둘러싼 강렬한 신체 혐오 미디어의 한가운데서, 뉴스로 나아가는 새로운 연구가있었습니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 선임 과학자 인 캐서린 플레 갈 (Katherine Flegal) 박사와 그녀의 동료들은 미국 의학 협회 (American Medical Association) 저널 (세계에서 가장 엄격하게 검토 된 과학 저널 중 하나임) 체질량 지수 (BMI)가 과체중으로 분류 된 사람들은 평균 체중 인 사람보다 사망 위험이 적다 는 사실을 발견했다. 예, 올바르게 읽었습니다. 그들은 또한 Class I 비만 (30-35의 BMI)을 가진 사람들이 평균 체중의 사람들보다 더 쉽게 죽을 수 있음을 발견했습니다. 이 연구는 미디어와 의료 산업이 수년 동안 추진해 왔던 뚱뚱한 사악한 메시지에 직면 해 있습니다.

이제이 연구는 평균 체중 인 사람들이 사망 위험을 줄이기 위해 체중을 늘려야 함을 의미하지 않습니다. 또는 건강에 해로운 생활 방식에 종사하는 사람들은 운동을 늘리고 식습관을 개선해서는 안됩니다. 오히려,이 연구는 BMI와 체중이 인생 (그리고 사망)에서 가장 중요한 것이 아니라는 것을 보여준다. 이 연구에 대해 보도 한 New York Times의 기사에 따르면 Washington 대학 의과 대학 인간 영양 센터 소장 인 Samuel Klein 박사는 "체질량 지수는 사망 위험과 혈액과 같은 요소의 불완전한 척도이다 압력, 콜레스테롤 및 혈당을 고려해야합니다. "

우리가 체중 감량 목표에 집중할 때, 너무 자주 우리는 사고식이 요법, 불균형식이 요법, 고도로 가공 된 화학적으로 빽빽한 무 지방 식품 섭취와 같은 우리의 건강에 해로운 행동에 참여합니다. 체중 감량에 중점을두고 우리의 "인물 결함"은 우리의 정서적 안녕에 큰 타격을 주며 우울증, 불안 및 섭식 장애를 포함한 심리적 증상의 발달에 기여하는 가혹한 내부 판단을 촉진합니다. 그래서 저는 여러분 모두에게이 새해가 정말로 중요한 것을 생각하도록 권장합니다. 발렌타인 데이 전에 50 파운드를 잃거나 8 시간 식단을 시작하기로 결심했다면 왜 그럴까요? 많은 사람들이 자신의 건강을 향상시키기 위해 체중 감량을 원한다고 말합니다. 점점 더, 우리는 이것이 단순히 사실이 아니라는 증거를보고 있습니다. 나는 모든 사람들이 그들의 시체로 기쁨과 평화를 경험할 수있는 길을 찾을 수 있기를 바랍니다. 나는 이것이 육체적 건강과 정서적 건강의 첫 걸음이라고 믿는다. 2013 년 모두 행복 하고 건강 하시기를 기원합니다.

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