기쁨과 행복을 차단할 수있는 안개

당신이 하루 종일 '고뇌의 안개'에서 걸어 다니면 그것은 당신의 삶의 일부가되어야 할 기쁨, 행복, 성공 및 만족의 시력을 가릴 수 있습니다. 그 고뇌의 안개가 무엇입니까? 그것은 부분적으로 감정이고, 부분적으로는 신념이며, 부분적으로 무의식적이며 부분적으로 생체 전기입니다. 그것은 라디오 정적과 같은 간섭 패턴의 유형입니다. 우리의 방위가 아직 형성되지 않았고 우리가 어른들의 논리적 인 사고 방식을 발전시키지 못했던 어린 시절에 대개 설정됩니다. 그러한 형성 시대에 우리는 우리 삶에서 중요한 사람들에 대해 매우 제한된 시각을 가지고 있으며 부모와 다른 관리인의 의도와 동기의 배경을 오해하기 쉽습니다. 따라서 단어, 행동 및 경험에 대한 우리의 해석은 왜곡되거나 오해 될 수 있습니다. 우리가 성장하고 발전함에 따라 그러한 해석은 행복을 막을 수 있습니다.

우리의 잠재 의식은 수천 가지의 자기 제한적인 생각들을 만들어 낼 수 있습니다. 우리의 친구, 직장에서나 직장에서의 성취, 가족의 의미있는 사랑 관계, 실제로 건강과 능력 존재합니다. 그러한 자기 제한적인 생각은 보통의 안개 속의 작은 물방울과 같습니다.

짙은 안개가 너무 두껍기 때문에 거리를 가로 질러 또는 어떤 방향 으로든 수십 피트 이상 볼 수 없다고 상상해보십시오. 그 안개 낀 담요에서 얼마나 많은 물이 당신과 당신을 완전히 고립 시켰습니까? 수영장을 채우기에 충분한가? 욕조에있는만큼? 사실, 약 1 에이커의 안개 속의 담요는 깊이 마시는 유리를 채울 수 없습니다.

점은 무엇인가?

요점은 몇 온스의 물이 시야를 막기에 충분한 작은 방울로 분산 될 수 있다는 것입니다. 비슷한 방식으로, 인생의 작은 사건들도 당신의 행복을 모호하게하기에 충분한 자기 제한적인 믿음, 생각, 감정, 그리고 기쁨, 성공, 만족감의 광경으로 분산 될 수 있습니다. 나는 그들을 마이크로 트라우마 (microtraumas)라고 생각합니다. 쉽게 잊을 수있는 작은 사건이지만, 당신 자신의 감각, 당신 주변의 세계관, 그리고 미래에 대한 비생산적 인 신념을 만들어냅니다.

마이크로 트레이 사 (microtrauma) 란 무엇입니까?

외상이라는 단어는 상처에 대한 고대 그리스 용어와 동일합니다. 우리는 일반적으로 전쟁의 공포, 목숨을 위협하는 자동차 사고의 영향 또는 심각한 질병의 파괴 등을 목격하거나 경험하는 것과 같은 주요 외상을 생각합니다. 이것들은 싸움 또는 비행 반응의 활성화를 야기하며 때로는 그 신호가 "붙어"오랜 시간이 지나면 오랫동안 지속되고 코티솔, 노르 에피네프린 및 기타 외상 후 스트레스의 상태로 이어질 수있는 생리적 효과를 계속 생산합니다 장애 (PTSD).

그러나 미세 외상 (microtraumas)은 모든 외부적인 모습에서 거의 중요하지 않은 것으로 보이는 사건이나 경험이며, 주요 외상의 크기는 아닙니다. 실제로, 그들은 당신이 그 (것)들에 관하여 잊을 아주 온화한 것처럼 보일지도 모른다.

Shelli의 고뇌의 안개

동료와 사랑에 빠진 30 대 중반의 여성 Shelli를 예로 들어 보겠습니다. Rick과 Shelli는 2 년의 관계를 가졌습니다. 그녀에게는 그가 장기간의 공약을 할 준비가 거의되어 있지 않았 음이 분명했습니다. 그녀는 그것을 깨뜨 렸고 1 년 후 그녀는 Rick과 6 개월 동안 긴밀하게 협력해야만하는 상황에 처하게되었습니다. 그녀는 떨어져 나갔고, Rick으로부터 헤어지려는 그녀의 결정을 재검토했다. 그녀는 자신이 어렸을 때 외국에서의 일 때문에 한 달에 몇 달 간 아버지가 올 것입니다. 그가 집에있을 때, 그녀는 보호되고, 안전하고, 돌보아주는 느낌의 따뜻한 빛에서 목욕을 느꼈습니다. 그녀의 아빠가 떠날 때 그녀는 안전하지 않고, 비난 받기 쉽고, 안전하지 않을 것이라고 느낄 것입니다. Shelli는 유능하고 성공적인 사업가이지만 그녀는 "나 자신을 돌볼 수 없으며 사람을 돌볼 사람이 필요하다"는 자신에 대한 신념을 갖고있었습니다. 그것은 남자와의 긴밀한 관계에서 시작되었습니다.

되풀이되는 연결, 갑작스런 연결 끊김은 젊은 Shelli에 의해 '남자들'이 일관성이 없으며 취약하고 취약하며 불안정한 느낌의 원천이된다는 것을 잘못 해석했다. 쉘리는 자기 자신감과 자기 효능감 (자기 인생에서 중요한 일을 할 수있게 해줌)을 개발하는 대신, 어린 시절의 미소 외 흉근에 영향을 받았다.

Microtraumas는 또한 어리석은, 게으른, 무능한, 이기적, 또는 약하게로 비난의 반복 단어에서, 표를 붙이기에서 발전한다. 유익하고 유익한 부모의 말은 우리의 자아 감각의 조직에 대해 작지만 반복적 인 상처가 될 수 있습니다.

솔루션이 있습니다.

무수한 작은 물방울과 마찬가지로 안개가 1 에이커에 달하는 것과 마찬가지로이 미세 외상과 신념, 생각, 그리고 느낌은 가능한 긍정적 인 감정에 대한 우리의 접근을 어둡게합니다. 그러나 태양이 안개를 증발시킬 수있는 것처럼 삶의 고뇌의 안개를 제거 할 수 있습니다. 첫 번째 단계는 자기 제한 신념을 인식하고 식별하는 것입니다. 자신의 삶에서 어떤 미세 궤양이 발생했는지, 그리고 자신이 개발 한 정신병자가 무엇인지 질문하십시오. 문제를 인식 할 때까지는 문제를 해결하는 것이 거의 불가능합니다.

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