당신의 관계에서 불안감을 극복하는 방법

우리 대부분은 수시로 관계가 불안해합니다.

그러나 어떤 사람들에게는 결코 가라 앉지 않는 만성적 인 상태입니다. 관계의 불안은 우리가 진실을 말하고, 파트너이자 자신과 진실되고 정직하며, 진정으로 필요로하고 원하는 것을 표현하는 것을 방해합니다. 우리가 그 관계를 신뢰하지 않을 때, 우리는 우리의 두려움에서 우리를 보호하기 위해 우리의 마음을 통제하고 수축시킵니다. 결과적으로 그 관계는 결코 완전히 피어 나지 않을 수 있습니다.

불안정이 존재할 때 우리는 두려움에 사로 잡혀 있습니다. 두려움은 친밀감에 유독합니다.

우리는 우리가 파트너가 진정으로 원하는 것이 아니라는 확신을 가지고 있으며, 종종 우리가 버려지 겠다는 우리의 믿음을 뒷받침하는 증거를 축적하는 에너지를 소비합니다. 우리는 결코 그 관계에 결코 정착 할 수없고 우리 자신이 누구인지를 인정할 수 없습니다. 우리 자신을 진실로 보게하는 것이 안전하다고 느끼지는 않습니다.

첫째, 관계를 현실적으로 조사하는 것이 중요합니다.

당신의 파트너가 당신의 불안감에 기여하는 것을 말하고 있습니까? 예를 들어, 당신을 몰아 넣거나 다른 잠재적 인 파트너에 대해 이야기하고 있습니까? 이러한 문제는 공개적으로, 정직하게, 관계 내에서 해결되어야합니다. "당신이 나에 대해 그렇게 말할 때, 그것은 불안정을 만듭니다."는 힘을 실어 줄뿐만 아니라 예기치 못한 변화를 일으킬 수 있습니다.

아무것도 말할 필요가 없다는 희망으로 상처를주는 행동을 용인하는 것보다는 사실 관계를 유지할 수있는 가능성을 높일 수 있기를 바라며, 진실을 식탁에 가져 와서 자신이 모든 것을 좋아하지 않게하는 것은 궁극적으로 당신의 불안을 진정시키는 것입니다.

그러나 종종, 불안정의 진정한 원인은 우리의 파트너가하고있는 말이나 말하는 것이 아닙니다.

불안의 근원은 대개 우리가 누구인지는 충분하지 않고 부적절하다는 핵심 신념입니다. 우리는이 신앙으로 태어난 것이 아니라 우리가 젊었을 때, 단어, 행동 또는 다른 수단을 통해 깊이 신경 쓰는 사람이 우리에게 궁극적으로 사랑할 가치가 없다는 것을 가르쳐줍니다.

슬프게도, 우리는 일생 동안 관계에 대한이 믿음을 항상 지키지 않고 전달할 수 있으며, 언제나 우리의 숭고한 태도가 다시 한번 입증 될지 모른다는 두려움 속에서 살고 있습니다. 우리는 우리의 관계를 근본적으로 믿는 것에 모순되는 동안 우리의 모든 삶을 보낼 수 있습니다. 종종 역설적으로, 우리의 믿음을 뒷받침하는 사람들을 선택합니다.

핵심 신념으로 침강 한 초기의 상처는 불안감이 진정되기 쉽도록 충족되어야하는 것입니다.

우리의 믿음에서 도망 치기보다 반 직관적으로 그것을 향해 방향을 전환하고, 듣고, 이해하고, 환영하고 궁극적으로 사랑할 수없는 부분을 사랑해야합니다. 우리의 마음을 무가치 함의 우리 마음에 열어 놓음으로써 우리의 믿음이 가져온 고통으로 인해, 우리는 깊이 이해 될 때 우리가 관계의 안과 밖을 유지할 수있는 근본적인 가치를 발견하게됩니다. 모든 부분을 포함하여 우리 자신과의 사랑스러운 관계는 궁극적으로 타인과의 관계에서 불안정한 해독제입니다.

Solutions Collecting From Web of "당신의 관계에서 불안감을 극복하는 방법"