다이어트와 운동으로 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니까?

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약 550 만 명의 미국인이 알츠하이머 질환을 앓고 있으며, 2020 년까지이 수치는 1600 만 명에이를 수 있습니다. 알츠하이머 병으로 인한 사망자는 유방암과 전립선 암에 비해 더 많습니다.

거의 모든 조치로, 이것은 주요 건강 문제입니다. 알츠하이머 병은 복잡한 질병이기 때문에 그 원인을 찾아내는 것이 어렵고 치료하기가 더 어렵습니다. 그러나식이 요법과 운동과 같은 생활 습관 요소가 중요한 역할을한다는 증거가 늘어나고 있습니다.

Gerontology 저널 : 의학 에서 올해 초에 출간 된 체계적인 검토는 신체 활동과 알츠하이머 병과의 연관성을 조사했습니다.

핀란드와 스웨덴의 신경학 및 노인학 연구자들은 24 개의 전향 적 관찰 및 개입 연구를 선정하여 분석에 포함 시켰습니다. 이 연구는 알츠하이머 병과 걷기, 자전거 타기, 볼링, 목공, 삽질 또는 들기 및 야드 작업과 같은 업무 관련 활동을 포함한 광범위한 신체 활동 간의 관련성을 측정했습니다.

그들의 분석에 따르면 육체 활동을하는 사람들은 알츠하이머 병을 일으킬 가능성이 적습니다. 전체적으로 24 개의 연구 중 18 개의 연구에서 운동은 참가자의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

연구자들은 여가 활동이 직장 관련 신체 활동에 비해 알츠하이머 병의 위험을 감소시킬 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 이 신문은 이것이 사실 일 수있는 다양한 이유에 대해 논의합니다. 신체 활동이 더 많은 사람은 교육 및 사회 경제적 지위가 낮고인지 자극이 적습니다. 그들은 직장에 다니지도 않고 은퇴 한 후에는 더 앉아있는 경향이 있습니다.

연구팀은 알츠하이머 병의 발병을 지연 시키거나 위험을 줄이기 위해 필요한 유형 및 운동량에 대한 정보를 제공하지 못한다고 지적했다. 그러나 그들은 신체 활동, 특히 리뷰 활동에 도움이되는 것으로 여겨지는 여가 활동이 알츠하이머 병을 예방하는 데 도움이되는 사회적 및인지 적 자극을 줄 가능성이 있음을 지적합니다.

올해 초 신경 과학 저널 (International Journal of Neuroscience)에 발표 된 두 번째 체계적인 리뷰는식이가 알츠하이머 병 발병의 위험에 영향을 미치는지에 대한 질문을 제기했다. 이 리뷰에는 총 13 만 명이 넘는 64 개 연구가 포함되었습니다.

저자는 몇 가지 결론을 이끌어 냈습니다. 첫째,식이 패턴 분석과 알츠하이머 병의 특성상 확고한 결론을 도출하는 것은 어렵습니다. 연구 참여자가 먹는 모든 것을 추적하기가 어려울 수 있으며, 대부분의 환자는 질병의 증상이 나타나기 오래 전에 알츠하이머 병으로 인해 뇌의 변화를 경험합니다.

이 유형의 분석의 한계에도 불구하고 연구 저자는식이 요법이 알츠하이머 병에 영향을 준다는 분명한 증거를 발견했습니다. 이 논문에 포함 된 64 개의 연구 중 50 개는 질병과식이 요법과의 중요한 연관성을 보여주었습니다.

알츠하이머 병을 예방하거나 일으킬 수있는 특정 유형의 음식에 대한 충분한 정보를 제공하지 못했다는 점에 유의해야합니다. 그러나이 논문에 포함 된 개별 연구는 어류, 과일, 커피 및 와인을 포함한 일부 보호 식품을 확인했습니다. 저자들은 또한 포화 지방이 많은 식단이 알츠하이머 병의 위험을 증가시킬 수 있다는 증거를 발견했다.

테이크 홈 메시지 :식이 요법과 운동과 같은 생활 습관 요소가 알츠하이머 병의 예방 및 예방에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 그러나 알츠하이머 병은 유전학, 사회 및인지 적 상호 작용 등 다양한 요인에 의해 영향을 받는다는 점도 중요합니다. 그리고 연구자들은 여전히 ​​이러한 요소들이 교차하는 방식을 이해하지 못합니다.

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