불안이 우정의 길에 올 때

문제

친애하는 아이린,

저는 대학 2 학년이며 친한 친구 관계가 거의 없습니다. 나는별로 좋아하지 않지만 항상 적어도 하나의 절친한 친구를 원했습니다. 작년에 저는 아주 좋은 친구가 된 소녀와 함께있었습니다. 우리가 내년에 같이 방을 함께 할 수있을 것 같은조차도 보입니다. 이것이 내가 가진 가장 가까운 우정 중 하나라고 말하는 것이 안전하다고 생각합니다.

내 문제는 (내 친구에게 알려지지 않은) 나는이 우정에 대해 꽤 걱정 스럽다. 이것은 내 성격에 어울리는데, 나는 많은 것들에 대해 염려하고 내성적 인 경향이 있기 때문에. 가끔은 내가 강박 적이거나 너무 소유 적이라는 두려움이 있습니다. 이것은 내면에있을 뿐이지 결코 외면적으로 감지 할 수는 없습니다.

나는 가깝게 일대일 우정을 좋아하고 걱정스럽고 불안해합니다 (다른 친구보다). 나는 우리의 관계가 내가 생각하는 (그리고 그것을 원한다) 것처럼 가까이 있지 않으며, 그녀의 다른 관계가 침입이라는 것을 느끼며, 그것이 나를 불행하게 만듭니다. 나는 단순히 사물을 그대로 받아 들여야 만한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 때로는 (내가 잘못 알고있는) 무언가를 털어 내고있는 것처럼 상호간의 친구에 관해서는 불쾌감을 느끼지 않을 수 없습니다.

최근에 그러한 "질투"를 겪은 후에 갑자기 내 친구가 내가 모르는 사람인 것처럼 우리 관계에 대한 부정적인 느낌을 갖게되었습니다. 분명히 이것은 걱정입니다. 비록 이것이 내 불안의 또 다른 부산물이라는 것을 강하게 의심하고 있습니다. 진실은, 나는 나의 친구를 아주 사랑하고 우리는 지난 한 해 동안 많은 것을 함께 공유했다.

나는 내가 인생에서 다루어야 할 약점이 있음을 깨닫는다.
그러나 나는 그것이 내 우정에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 정말로 좌절하고 있습니다. 나는 이처럼 고군분투하지 않고 다른 사람들과 그녀의 상호 작용을 받아 들일 수 있기를 바랄 것입니다. 내가 원하는 마지막 것은 그녀를 위해서나 저를 위해 그처럼 소유욕을 발휘하는 것입니다! 그렇지만 나는 우리가 정말로 절친한 친구라는 것을 나 자신을 안심시켜주고 싶다. 내가 우정에 대해 얼마나 질투하거나 불안해 할 수 있는지에 대한 조언이 있습니까?

서명,
스테이시

대답

친애하는 스테이시,

누군가와 너무 가깝다고 느끼면, 그 감정을 보답하기를 원할 것입니다. 그러나이 우정에 대한 당신의 불안은 과도합니다. 왜냐하면 그것은 당신에게 불편하고 문제가되기 때문입니다.

너는 룸메이트에 대해 많이 말하지 않았지만 너 같은 많은 사람들은 단 한두개의 친한 친구 관계를 선호한다. 다른 사람들은 더 많은 수의 사람들을 저글링하는 것을 즐긴다. 때로는 가깝고 우연한 우정을 혼합한다. 이것은 아마도 룸메이트의 경우이지만 그녀가 당신에게 느끼는 친밀감을 어떤 식 으로든 줄이지는 않습니다.

아마도 당신은 당신의 친구와 이야기해야하고 당신이 불안한 사람이되는 경향이 있음을 그녀에게 알려야합니다. (그녀는 아마 당신에 대해 이미 알고있을 것입니다.) 당신이 너무 집착하거나 소유욕이 있다면 언제든지 알려주도록 그녀에게 요청하십시오. 그녀에게 당신의 우정을 소중히하고, 피해를 주거나 불편 함을 느끼는 어떤 일도하고 싶지 않다고 말하십시오. 나는 그녀가 안심할 거라고 의심하고, 무엇인가가 그녀를 괴롭히는 경우 알려주지.

나는이 우정이 당신이 불안하고 불편 함을 느끼는 유일한 경우는 아니라고 생각합니다. 사람들은 자신의 기질 (부분적으로는 유전 적)에 따라 다양한 정도의 불안감을 느끼게되고 학업 성취도가 떨어지며 학업 적으로나 사회적으로 어려움을 겪을 수 있습니다.

당신은 매우 현명하고 통찰력이 있으며, 변화에 강한 동기 부여가있는 것처럼 보입니다. 이러한 요인을 감안할 때 불안감에 대처할 수 있도록 단기 치료 (정신 분석이 아닌)를하면 도움이 될 것입니다. 나는 이것이 당신의 우정과 함께 당신을 도울뿐만 아니라 인생의 다른 측면으로 이어질 것이라고 생각합니다. 대학 캠퍼스에 있기 때문에 학생 보건소에서 어떤 종류의 검진을 제공하는지, 그리고인지 행동 치료 (CBT)와 같은 단기 치료를 제공 할 수 있는지 확인할 수 있습니다.

나는 최근에 과학 커리어 (Science Careers)에 대한 불안에 관한 기사를 썼으며, 그 기사와 같이 보일 수도 있습니다. 이게 도움이 되길 바란다.

나의 최고,
아이린

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