그것은 가치가있는 정신 요법인가?

Bob Cooke, YouTube, CC
출처 : Bob Cooke, YouTube, CC

심리 치료가 시간과 돈에 가치가 있는지 여부에 대한 유효한 연구를하는 것은 어렵습니다. 실로 훌륭한 심리학 기사는 정신 치료 효능 연구가 거의 불가능한 이유가 있습니다.

최근의 네이처 (Nature) 지의 기사에 따르면 사회 과학 연구에서 긍정적 인 결과의 절반 이상이 복제 가능성 테스트에 실패했습니다.

따라서 정신 요법의 장단점을 논리 기반으로 살펴 보는 것이 가치가 있습니다. 이를 위해, 절충주의 지향 정신 심리 치료사와 매우 반 (反) 정신 치료 요법을하는 사람 사이의 모의 논쟁이 있습니다.

THERAPIST : 들어 오셔서 감사합니다.

고객 : 저는 선택의 여지가 없었습니다. 판사님은 당신이나 내가 감옥에 갈 것을 보았습니다. 정신 요법은 쓸모없는 것보다 나쁘다. 그 모든 돈과 시간에 대해, 당신은 당신 자신에 대한 통찰력을 얻을 수 있지만 당신의 삶은 나아지지 않습니다. 실제로, 당신의 인생은 대개 악화됩니다. 왜냐하면 당신이 스스로 흡수되고, 지루하고, 배꼽을 바라는 과격 주의자가되기 때문입니다.

T : 실제로 분노 문제를 해결하는 것을 포함하여 정신 요법의 이점을 뒷받침하는 자료가 꽤 많이 있습니다. 다시 성질을 잃지 않도록 도와 줄 수 있습니다.

C : 그 연구는 효과적인 심리 치료법을 찾는데 관심이있는 심리학자가 수행합니다. 게다가, 너무 많은 종류의 환자와 치료사가 있으며, 너무 많은 다른 수준과 종류의 재능과 경험을 통해 심리 치료가 효과적이라고 정당하게 말할 수 있습니다.

T : 맞아. 그것은 예술이고 치료사와 환자에 달려있다. 10 회의 세션을 위해 여기에 갇혀 있으니 적어도 도움이 될만한지 알아봐야할까요?

C : 아뇨. 그게 나를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 먼저 말했듯이, 치료로 인해 스스로 흡수 된 사람들 중 하나로 나를 전환시킬 수 있습니다. 다음으로 심리 치료는 좋은 이유없이 오래된 상처를 엽니 다. 그렇다면 우리 엄마가 지나치게 보호 받았고 아버지가 나를 때렸다면 어떨까요? 다시 재생하는 것은 좋지 않습니다.

나는 그를 용서 했어. 나는 그것에 대해 생각하지 않아. 가려운 곳을 긁지 않을거야. 게다가 부모님을 비난하면 저의 현재 행동에 대한 핑계가 생깁니다. 그 나쁜 기억을 계속 억누를 필요가 있습니다. 그것은 저들을 "처리"하는 것보다 훨씬 나을 것입니다.

그리고 그게 내 성질을 야기시키는 것은 아닙니다. 나는 큰 부신 동맥이있다. 나는 그것을 아버지로부터 물려 받았다. 누군가가 저를 괴롭히는 것을하면, 나는 1 초에 0에서 60으로갑니다.

가장 좋은 충고는 내가 화가 나기 시작할 때 심호흡을하고 나 자신을 방 밖으로 빠져 나오게 할 때를 아는 것입니다. 또한, 감옥에가는 것에 대한 두려움 때문에 저를 잃지 않을 것입니다.

T : 그 동료와 과민 반응을 일으킨 것이 무엇인지 이해하면 도움이 될지도 모르니, 아마도 그 부신을 아주 강하게 방아쇠를 당기지 않을까요?

C : 나는 왜 내가 과민 반응을했는지 정확히 안다. 그는 게으르고 바보 같지만 똑똑하다고 생각합니다. 그러던 어느 날, 그는 왜 내가 틀렸는 지에 대해 저에게 강의하려고했습니다. 그는 잘못했다. 그것은 마지막 밀짚이었고 그와 이야기하는 것은 좋지 않아서, 나는 분노했고 그를 강타했다. 치료가 나를 도와주지 않을 것입니다.

T : 치료가 도움이된다고 생각하지 않는다면 덜 할 것입니다. 나는 단지 당신이 내가 관심을 가지고 있으며 종종 다양한 문제들로 인해 분노 문제를 가진 사람들을 도울 수 있음을 알기를 바랍니다.

C : 나는 차라리 어린 시절의 상처에 대해 이야기하기보다 침묵 속에 앉아있을 것입니다.

T : 나는 너를 모르지만 많은 사람들에게, 어린 시절의 외상을 억압하고 문제를 행동으로 다루는 것만으로는 부족하다. 그들의 핵심 외상은 다른 방식으로 나타납니다.

C : 그것은 표준 축소 대화입니다. 나는 단지 그것을 사지 않는다. 억압과 실제 아기 단계. 그게 내게 가장 효과적이며 계속 될 것입니다.

T : 나 한테 아이디어를 나눠 줄래?

C : 내가 선택의 여지가 있니? 제가 '아니오'라고 대답하면, 제가 비협조적인 환자라는 것을 알게 될 것이고, 저는 감옥에 가야 할 것입니다. 그래서 당신이 원하는 것을 말하십시오.

T : 어린 시절의 외상에 대해서는 말하고 싶지 않아. 괜찮아. 정말. 종종 클라이언트가 가장 잘 압니다. 그러면 우리는 지금 여기에 집중할 수 있습니다 : 지금 당신이 느끼고있는 것, 지금 일할 동기가 무엇입니까? 당신이 원하는 사람이되는 것을 어떻게 막을 수 있습니까? 종종 문제에 대한 생각을 바꾸는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

C : 네, CBT. 실용적인 문제가있는 도움이 필요하면 Google에 알려서 세계 정상급 전문가의 실질적인 조언을 읽어보십시오. 실제로, 그게 지금하고 싶은 것입니다. 전화로 기사를 읽으십시오. 심리 치료사와 이야기하는 것보다 훨씬 유용 할 것 같습니다. 훈련과 인생 경험이 너무 이론적이며, 방법론에 효능이 있고, 인생을 보낸 사람은 현실 세계보다는 그녀의 멋진 작은 사무실의 버블, 아마 적어도 부분적으로는 자신의 심리적 문제를 해결하려고 노력하는 치료사가되기로 결정했습니다. 나는 여기 앉아서 읽어 주마. 고마워.

T : 왜 그렇게 생각하는지 이해할 수있어.

C : 표준 축소 문구로 다시 간다.

T : 네, 정당한 공감을 느끼는 것은 우리가 가르쳐주고 믿는 것입니다. 당신은 항상 거기 앉아서 열 세션의 나머지 부분을 읽을 수 있습니다.하지만 적어도이 세션의 나머지 부분을보고 나에게 당신은 우리의 이야기가 적어도 도서관 치료에 유용한 부가 물인 기사를 읽는 것을 발견합니까?

C : 좋습니다.하지만이 세션이 끝나면 9 시간 동안 기사를 읽을 권리가 있습니다. 재판소에 다시 신고하면 진료를 bibliotherapy라고 부를 수 있습니다.

T : 도움이되기 위해 최선을 다할 것을 약속합니다. 가능한 한 나를 열고 솔직하게하려고 노력한다면 나는 그것을 좋아할 것입니다. 그것은 모든 차이를 만들 수 있습니다. 세션이 끝날 때 우리는 재평가 할 수 있습니다. 그걸 많이 믿어 주시겠습니까?

C : 몰라요.

Marty Nemko의 약력은 Wikipedia에 있습니다. 그의 새로운 책, 그의 8 일, 마티 Nemko의 베스트입니다.

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