친구의 "도움이되는 코멘트"가 너무 멀리 갈 때

우리 중 대부분은 대중의 비판이나 "역행의 배후"는 친구 사이에 괜찮지 않다는 것을 알고 있습니다. 우정에 대한이 무언의 규칙은 존경과 공통된 예의를 반영합니다. 우리는 어머니가 공개적으로 예의 바른 행동, 상대방에 대해 불평하는 여성, 다른 사람들 앞에서 어머니에게 도전하는 딸 등에 대해 엄격한주의를 기울여 자녀를 평등하게 보게됩니다. 이것들은 "좋은"행동이 아니지만 사람들은 친구와 함께하는 것보다 가족과 함께 더 많은 여유를 가지고 있습니다. 친구가 당신을 다른 친구들과 통화하거나 낯선 사람들 앞에서 비난하는 경우, 우정에 응답하거나 헤어지기 전에 다음 질문을 스스로 할 수 있습니다.

1. 피해에 대한 귀하의 개인적인 평가는 무엇입니까?

때로는 상황이 실제보다 더 나쁘다고 생각할 수도 있습니다. 친구의 비판이 도움이되는 비판이며 실제로 당신을 해치려는 의도아니라면 이를 고려해야 할 수도 있습니다. 어떤 친구들은 단순히 자신의 의사 소통 스타일에서 좀 더 앞장서 서 자신의 말을 다른 사람들에게 어떻게 전달할 수 있는지 인식하지 못할 수 있습니다. 때때로 그룹 상담에서 치료사는 "방의 온도를 맞 춥니 다."이것은 회원들이 모두가 정서적으로 어디에 있는지보기위한 "체크인"입니다. 이것은 세션이 시작될 때나 특히 ​​치명적이거나 중대한 사건이 발생한 후에 발생할 수 있습니다. 이것은 다른 사람들 앞에서 빗나간 친구의 의견에 의한 낙담에 대해 걱정할 경우 사용하는 좋은 모델 일 수 있습니다. 즉시 후속 조치를 취할 수없는 경우 나중에 수행하도록 선택할 수 있습니다. 많은 사람들이 이러한 유형의 개인 교환을 목격하는 것은 불편할 수 있습니다. 따라서 그룹 체크인을 통해 친구가 자신의 대인 관계가 얼마나 유독한지 인식 할 수 있습니다.

2. 당신을 해칠 의도가 있었습니까?

친구가 실제로 도움이되는 정보로 여겨지는 것을 제공하려고하지만 잘못된 시간과 장소를 선택하면 사건에 대한 인식이 바뀔 수 있습니다. 때때로 상황의 긴급 성은 사람들로 하여금 유효하고 중요한 피드백을 제공하지만 부적절한시기에 유도합니다. 심리 치료 분야의 전문가 중 한 사람인 Irvin Yalom (2009)은 상담 관계에서 즉각 성과 피드백의 가치에 대해 언급했습니다. 효과적이기 위해서는 상황이 "너무 덥지"않거나 관심이 "너무 추워"않은 적절한시기에 피드백이 발생해야합니다. 다른 사람들 앞에서 나쁜 습관 또는 옷장 오작동이 생각 나게되는 경우가 있습니다 특히 "취업 면접이나 첫 데이트"를 위해 출입국을 나가는 경우, 가능한 한 "적절한 순간"에 실제로 가까울 수 있습니다. 절대적인 긴급 성의 이러한 순간을 제외하고는 친구와의 개인적인 순간이 있기까지 건설적인 피드백을 감추고 있습니다.

3. 어떤 사람들은 "Get It"을하지 마십시오.

또 다른 맥락에서, 사회적 커뮤니 케이 션의 미묘함과 멋은 실제로 어떤 사람들을 피할 수 있습니다. 해를 끼칠 의도가 없으면 단순히 부적절한 순간에 정보를 공유 할 수 있습니다. 이 경우 자연이나 양육 등 친구 행동에 대한 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 어린 시절의 빈약 한 역할 모델링이 원인 일 수도 있고 생리 학적 또는 신경 학적 문제가 행동 뒤에있을 수도 있습니다. 친구는 이러한 유형의 일을 쉽게 "되돌릴"수 없으므로 "그냥 그녀의 방식"인 경우 친구 인 것처럼 받아 들일지 또는 앞으로 나아가거나 그룹 모임에서 멀리 떨어져야 할지를 선택해야합니다. 잠재적 인 비판에 특히 민감합니다. 우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 두꺼운 가죽을 사용하며 우리의 말로 인해 해를 끼칠 수 있다는 것을 인식 할 수 없으므로 친구와 함께 문제를 제기하여 자신의 말의 힘을 이해하도록 도와 줄 수 있습니다.

당신의 친구가 부정적 장소에서 왔고 그녀의 말을 무기로 사용하는 패턴을 가지고 있다면 결정을 내려야하는 교차점에있을 수 있습니다. 전반적인 관계 가치를 평가하는 것은 필수적이지만 피해에 대한 솔직한 논의가 필요합니다. 독성 친구가 보상 혜택을 제공하지 않을 때 관계를 떠나게하는 것이 최선의 결정이 될 수 있습니다. 그러나 경고가 있습니다. 친구가 말을 무기로 사용한다면 우정의 종말이나 길 아래의 다른 친구들과 함께 사용되는 구두 공격에 대비하십시오.

4. 당신은 당신의 인생에서 그녀와 함께 또는 그녀와 함께하지 않았습니까?

누군가가 지속적으로 자신에 대해 나쁘게 느끼거나 에너지를 빼앗긴다면 관계를 다시 생각해 볼 시간입니다. 더 이상 누군가의 회사에 머물고 싶지 않거나이 사람이 다른 사람들에게 당신에 대해 말할 수있는 것에 대한 걱정으로 비참 할 때, 우정은 치료에 너무 독성이있을 수 있습니다. 당신의 직감을 신뢰하고 독약의 맛을 남기는 퇴장 관계.

그러나 일부 우정은 가끔 발생하는 갈등과 이러한 사건을 수반 할 수있는 드라마의 가치가 있습니다. 당신의 인생에서 친구의 존재가 중요한 가치를 가지고 있다고 느낄 때, 당신은 단순히 그녀의 단호한 의견을 용서하고 앞으로 나아갈 수 있습니다. 자신의 고소와 저소음 을 용인하는 친구는 종종 가끔 실수를 저지를 수도 있습니다.

Yalom, I. (2009). 치료의 선물 . 뉴욕 : Harper Perennial

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