귀하의 유리 반은 비어 있습니까? 아니면 반쯤 가득합니까?

붓다는 인간의 심리에 대한 시각의 엄청난 영향에 대해 "생명은 마음의 창조물이다." 라고 말하면서 셰익스피어는 "좋거나 나쁘지는 않지만 생각은 그렇게 만든다" 고 말하면서 이렇게 말했습니다 . 그리고 플립 윌슨의 성격 인 제랄딘 (Geraldine)은 "당신이 보는 것은 당신이 보는 것입니다." 라고 말하면서이 아이디어를 웃음과 함께 삶으로 가져 왔습니다 . 우리가 삶에서 볼 수있는 것이 우리의 삶과 얼마나 관련있는지 이해하기 위해 많은 치료 요법이 작용하고 있습니다. 그것을보십시오.

원근법은 모든 것에 영향을 미칩니다. 우리는 순수한 객관적인 용어로 삶을 보지 못합니다. 우리는 주관적인 창조물입니다. 우리는 필터를 통해 볼 수 있습니다. 우리에게는 편견이 있습니다. 제가 말하기를, 모든 사람들은 개성을 가지고 있습니다. 그 성격은 우리의 인식을 변화시킵니다. 내성적 인 사람은 외향적 인 사람과 다르게 삶을 본다. 비관론자들은 낙관주의 자나 현실 주의자와 다른 삶을 산다. 우울증에 시달리는 경우 삶의 감각이 회색 빛을 띠게됩니다. 당신이 다소 불안하다면, 모든 것이 조금 더 빠른 속도로 돌아 간다.

저는이 필터들이 상대적으로 고정 된 성격의 측면이라고 생각합니다. 여러분 중 일부는 그 말을 듣고 안심할 수 있습니다. 나는 많은 사람들이 치료사가 그들을 완전히 다른 사람으로 만들려고 노력할 것을 염려합니다! 일어날 수없는 당신을 안심시키는 첫번째 사람이되게하십시오. 치료사가 추구하는 것은 당신이 세상을보다 정확하게 볼 수있게하고 그래서 당신의 삶을보다 효과적으로 살 수 있도록 당신이 원근법을 바꾸는 것을 돕는 것입니다. 그것이 상대적으로 고정 된 필터의 의미입니다. 조정할 여지가 있습니다.

좋은 소식은 상대적인 변화가 삶에 대한 기본적인 접근 방식으로 만들어 질 수있을 때 큰 차이를 만든다는 것입니다. 필터를 적당히 변경해도 자신의 존재를 변화시키는 것은 아닙니다. 그것은 당신이 자신의 더 나은 버전이 될 수 있도록 도와줍니다.

이런 식으로 생각하십시오. 인지 행동 치료는 왜곡과 오인을 바로 잡습니다. "아무 것도 나를 위해 일하는" 과 같은 기본적인 왜곡이 있다면 필연적으로 많은 자신감이나 노력으로 인생에 투자하지 않을 것입니다. 사실, 때로는 일이 잘 풀리고 때로는 그렇지 않다는 것을 알게되면, 더 열심히 노력하고보다 희망적인 태도를 취할 수 있습니다. 그 변화가 많이 바뀔 수 있습니다.

또는 다른 방법으로 생각해보십시오. 칼 로저스 (Carl Rogers) 이후로, 대부분의 치료사는 공감, 이해 및 긍정적 인면에서 고객에게 기본적인 접근 방식을 사용합니다. 그것은 그러한 간단한 접근법처럼 들리지만 실제로 변형 될 수 있습니다. 슬프게도, 많은 사람들이 큰 관심을 갖고 그들에게 귀 기울이고, 그들의 고난과 재능을 이해하고, 최고의 자질과 노력을 확증 해 본 적이 없습니다. 누군가를 이해하고 믿게하면 자신과 다른 사람들에 관한 필터를 바꿀 수 있습니다. 그러면 삶이 더 살기 좋고 살기 좋은 삶을 살 수있게 될 것입니다.

정신 분석적 접근법의 독특한 측면 중 하나는 치료사와의 관계에 대한 고객의 관점 (우리가 전이라고 부르는 것)이 관심의 초점이라는 것입니다. 치료사는 고객이 가지고있는 인식과 오인을 고려하고 탐구하면서 자신의 심리적 세계에서 기니 피그가 될 수 있습니다. 치료 관계는 더 생생하고 정서적으로 살아가는 방식으로 치료사와의 관계에서 이러한 편견을 살아갈 수있는 실험실이됩니다. 이 경험은 고객이 실시간으로 왜곡 된 현실을 볼 수있는 "aha!"순간과 깊은 이해의 길을 열어줍니다. 그것은 클라이언트의 성격의 근원에서 원근법의 전이로 이끌어 낼 수있다. 그래서 정신 분석학에서 사람들이하는 변화가 계속되는 경향이 있습니다.

치료에 들어가거나 일단 들어 왔을 때 위험을 무릅 쓰면 어려울 것입니다. 그러나 그 경험이 당신의 삶을 절반만으로 볼 수 있고 그에 따라 살 수있는 관점을 전환하는 데 도움이된다면, 그것은 가치가 없을 것입니다 그것?

Copyright 2012 Jennifer L. Kunst, Ph.D.

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