모두가 내면에서 배워야 할 3 가지 교훈

내면적 경향은 종종 부정적인 성격의 특성으로 인식됩니다. 무하마드 알리, 빌 클린턴, 스티브 잡스, 마틴 루터 킹 주니어는 모두 외향적 인 존재이며, 많은 미국인들이 존경받는 영웅적인 역할 모델의 유형입니다.

스티브 워즈니악 (Steve Wozniak)은 키가 작고 편안한 내 향적인데, 잡스의 관심을 찾거나받지 못했다. 그는 대부분의 생애 최고의 시간을 집에서 보내며 혼자서 명작을 창작했습니다.

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출처 : Corepics VOF / Shutterstock

워즈니악의 이야기는 수잔 케인 (Susan Cain)이 저술 한 베스트 셀러 도서에서 다루어 진 이야기 중 하나입니다. 말하기를 멈출 수없는 세상에서 내면의 힘 . 그것은 우리 모두에게 어떤 내향적인 행동을 육성함으로써 이익을 얻을 수 있다고 가르쳐줍니다. 당신이 내향적이든 외향적 인 것이 든 당신의 조용한면을 연마 할 수있는 3 가지 방법이 있습니다 :

1. 혼자 일하십시오 (일명, 칸막이 관을 가져 오십시오).

개방형 평면도 사무실은 이제 직장의 70 %를 차지합니다. CEO조차도 구석 구석의 사무실에서 인턴 옆에있는 탁 트인 책상을두고 거래하며,이 환경이 더 많은 공동 작업과 아이디어의 자유로운 흐름을 유도한다고 생각합니다. 어쨌든 2 개, 3 개 또는 4 개 또는 1,000 개, 머리가 하나보다 낫지 않습니까?

Cain은 1963 년에 그룹 브레인 스토밍에 관한 최초의 연구 중 하나를 수행 한 심리학 교수 인 Marvin Dunnette의 작업을 강조합니다. 그는 대기업 3M에서 수십 명의 광고 임원 (대개 외향적 인)과 연구 과학자 (대부분 내향)를 참여시켜 독방 그룹 브레인 스토밍 세션. 그의 초기 가설은 조용한 연구자가 독창적 인 환경에서 더 잘할 것이라는 점에서 수다스러운 임원이 그룹 브레인 스톰의 혜택을 볼 것이라는 것이었다.

첫째, 그는 모든 사람을 소그룹으로 나눠서 그룹 브레인 스토밍으로 해결할 문제를 제시했습니다. 그런 다음 그는 모든 사람들에게 개별 문제를 해결하고 결과를 비교했습니다. 가인은 다음과 같이 씁니다.

"24 개 그룹 중 23 개 그룹은 그룹으로 일하는 것보다 스스로 일할 때 더 많은 아이디어를 냈습니다. 그들은 또한 개별적으로 일할 때 동등하거나 더 높은 품질의 아이디어를 만들어 냈습니다. 그리고 광고 임원들은 내향적인 내재적 연구 과학자들보다 집단 작업을 더 잘 수행하지 못했습니다. "

Joe Wolf/ Flickr Creative Commons
출처 : Joe Wolf / Flickr 크리에이티브 커먼즈

우리는 모든 직원들이 일하면서 함께 앉아야한다는 장점을 다시 생각해야합니다. Dunnette의 연구 결과는 모두 긴 연구에서 첫 번째로 같은 결론에 도달했습니다. 그룹 브레인 스토밍은 효과가 없습니다. "개방형 사무실은 생산성을 저하시키고 메모리를 손상시키는 것으로 밝혀졌습니다."라고 Cain은 말합니다. 그들은 또한 높은 직원 회전율과 관련이 있고 아프고, 적대하며, 동기가없는 직원을 만드는 경향이 있습니다.

사람들은 개인적인 시간이나 공간을 얻지 못하기 때문에 "동료들과 더 많은 논쟁을하고 동료들과 전화 통화를 도청하고 컴퓨터 화면을 감시하는 것에 대해 걱정하는 경향이 있습니다."놀랍지도 않게이 과도한 자극과 방해는 거대한 학습에 집중하고, 집중하고, 생산적입니다.

2. 관찰하고 관찰하십시오 (일명 행동하기 전에 생각하십시오).

새로운 상황에서, 내성적 인 사람들은 첫 번째 이동을하기 전에 주변을 정찰하는 경향이 있습니다. 그들은 "고 반응"기질, introversion에 대한 생물학적 기반 중 하나를 가지고 있기 때문에 더 민감하고,주의를 기울이고, 신중합니다.

내향에서 감정을 조절하는 뇌의 편도체 인 편도체는 외향적 인 것보다 반응 적이며 흥분하기 때문에 새로운 것들로 과식 할 수 있습니다. 결과적으로,이 "참신함에 대한 혐오감은 그들로 하여금 친숙하고 지적으로 비옥 한 환경에서 시간을 보낼 수있게합니다"라고 Cain은 말합니다. 아마도 많은 예술가, 작가, 과학자 및 사상가가 높은 반응을 보이는 이유 일 것입니다.

반면에, 외향적 인 또는 저 반응 인 개인은 위험을 감수하는 경향이 있습니다. 소리 장벽을 뛰어 넘는 최초의 조종사 인 척 예거 (Chuck Yeager)와 같은 위대한 모험가들은 낮은 반응 기질을 가지는 경향이 있다고 카인 (Cain)이 썼습니다.

내향적인 위험 혐오는 부정적인 것으로 해석 될 수 있지만, 과학자들은 이점을 발견했다.

"훌륭한 육아, 보육 및 안정된 가정 환경을 즐기는 고 반응 자녀는 반응 이 덜한 동료보다 정서적 문제가 적고 사회적 기술이 더 많이 나타나는 경향이 있습니다 … 종종 그들은 매우 공감 적이며 보살핌을주고 협조적입니다. 그들은 다른 사람들과 잘 작동합니다. 그들은 친절하고 양심적이며 잔인 함, 불의, 무책임 함으로 인해 쉽게 어지럽 힙니다. 그들은 그들에게 중요한 것들에 성공합니다. "

이러한 발견은 생물학적 사촌 인 원숭이 덕분에 부분적으로 이루어졌습니다. 연구원 인 스티븐 수오미 (Stephen Suomi)는 고 반응성 원숭이가 놀이 친구와 갈등 해소와 같은 사회적 과제에서 자신보다 더 적합한 것으로 나타났습니다. 실제로, 내 향적 원숭이는 종종 그들의 집단의 지도자가되었습니다.

Suomi는 "이 고 반응성 원숭이들은 그룹에 참여하기보다 오히려 사회 활동의 법칙을 깊이 흡수하면서 보아온 막대한 양의 시간에 성공을 거두었다고 추측합니다."원숭이는 관찰에 시간을 보냈기 때문에 성공적이었습니다 행동을 취하기 전에 환경을 이해해야합니다. 이 수업은 우리 모두에게 해당됩니다.

3. Blush more (일명 Embrace embarrassment).

연구 결과에 따르면, 고 반응성 아이들은 나쁜 행동을 한 후에 죄책감이나 수치심을 느끼는 경향이 있습니다. 이 아이들이 잘못한 것을 할 때 죄책감을 느끼면 너무 강해서 전형적으로 다시 같은 실수를하지 않게됩니다. 고위 반응을 보이는 아이들은 "친구들이 잡힐 수 없다고 생각할 때에도 친구들을 속이거나 규칙을 어기는 경향이 적습니다 … 부모님이 높은 수준을 가진 것으로 묘사 될 가능성이 더 큽니다 감정 이입과 같은 도덕적 특성의

더욱이 죄책감은 "미래의 애타주의, 개인의 책임, 학교에서의 적응 행동, 학부모, 교사, 친구들과의 조화되고 유능하고 사회적 사회 관계를 촉진 할 수 있습니다 ."

죄책감, 부끄러움 또는 당혹감은 대부분의 사람들이 애쓰는 감정이 아닙니다. 그러나 그들은 가인에 따르면 "겸손, 겸손, 그리고 침략을 피하고 평화를 이루고자하는 열망"을 제안하는 도덕적 감정입니다.

긍정적 인 감정을 연구하는 심리학자 인 Dacher Keltner는 인간의 당혹감을 영장류로 되돌려 보았습니다. 그는 영장류가 싸운 후에 수치심을 나타내는 제스처를 사용하여이를 보충한다는 것을 발견했습니다. 이러한 제스처는 인간의 것과 유사했는데, "보이는 것을 멀리하는 것, 잘못을 인정하고 멈추려는 의도를 인정한다. 크기를 줄이는 머리를 낮추는 것. "Keltner에 따르면,"당혹감은 우리가 서로를 묶는 규칙에 대해 얼마나 관심을 갖고 있는지 밝혀줍니다. "결국, 신경 쓰는 사람을 만나는 것을 선호하지 않을 것입니다. 너무 적은 것보다는 훨씬?

너는 내향적 인 사람인가 아니면 외향적 인 사람인가? 어떻게 작동합니까 (또는 작동하지 않습니까)?

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