정신력을 구축 할 때 경험하게 될 3 가지

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나는 다른 누군가로부터 내 정신 건강 프로그램 (Mental Strength eCourse)에 가입 할 생각을하는 이메일을 받았습니다. "나는 정신력을 키울 수있는 운동에 대해 더 많이 배우고 싶다. 그러나 그것은 많은 일처럼 들립니다. 정신적으로 강해지는 것을 어떻게 알 수 있습니까? "

나는 그의 질문에 감사했다. 때로는 중요한 이유 에 대해 이야기하지 않고 정신력을 구축 하는 방법 에 대해 이야기하기 시작하는 것이 유혹적입니다.

새로운 운동을 배우기 전에 (그것이 신체적 또는 정신적 건강 요법인지 여부) 잠재적 인 위험뿐만 아니라 예상되는 이익에 대해 교육받는 것이 중요합니다.

다음은 정신력을 구축 할 때 경험할 수있는 세 가지 큰 이점입니다.

1. 더 큰 삶의 만족.

정신력을 키우는 것은 자기 계발을 위해 노력하면서 자기 수용을 얻는 데 도움이됩니다. 도전 과제를 성장의 기회로 활용할 수 있다면 인생을 최대한 누릴 수 있습니다.

정신력이 증가함에 따라 의사 결정에 자신감을 갖게됩니다. 당신은 당신의 가치에 대한 명확성을 얻게 될 것이며, 당신의 우선 순위가 당신의 믿음과 일치하도록 할 것입니다.

2. 향상된 성능.

증가 된 정신력은 당신의 최고봉에서 수행하는 열쇠입니다. 운동 선수이든 기업가이든 정신력을 키우면 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다.

정신력은 생각을 관리하고, 감정을 조절하며, 생산적으로 행동하는 데 도움이됩니다. 즉, 가장 중요한 일에 노력과 에너지를 집중할 수 있습니다.

3. 탄력성이 향상되었습니다.

당신은 인생에서 당신에게 일어나는 많은 것들을 통제 할 수 없습니다. 그러나 어려움에 대응하는 방법을 제어 할 수 있습니다. 정신적으로 강 해지면 당신이 직면 한 모든 도전에 부딪힐 수 있습니다.

그러나 정신적 인 힘은 어려운시기에만 적용되는 것이 아닙니다. 일상 생활에서 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 당신의 정신력이 증가함에 따라, 당신은 당신이 직면 한 문제를 다루는 당신의 능력에 자신감을 갖게 될 것입니다.

정신 근육을 만드는 법

누구나 정신적으로 강해질 수있는 역량을 갖추고 있습니다. 그리고 모든 사람들은 개선의 여지가 있습니다.

그러나 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 변경하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 헌신과 헌신이 필요합니다.

체육관에가는 것만으로도 육체적으로 강해지지는 않을 것이며, 정신 근육을 개발하는 것도 평생의 과정입니다. 정신력은 구축하는 데 수년이 걸리고 유지하기 위해 일생을 필요로합니다.

모든 사람이 자신의 삶을 향상시키고 싶어하지는 않습니다. 그리고 그건 괜찮습니다. 어떤 사람들은 열심히 일하는 것을 두려워하고 다른 사람들은 긍정적 인 변화를 일으키는 능력을 의심합니다.

그러나 자신이 할 수있는 최선이되기 위해 자신에게 도전하고 싶다면 정신 근육을 늘리면 다음 단계로 나아갈 수 있습니다. 나는 치료 실습, 컨설팅 사업 및 제 자신의 삶에서 그것을 보았습니다.

당신의 마음은 당신의 가장 큰 자산 일 수도 있고 최악의적일 수도 있습니다. 잘 훈련시키는 법을 배울 때, 놀라운 업적을 성취 할 수 있습니다.

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출처 : AmyMorinLCSW.com

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