다운로드 가능한 3 분 호흡 공간 명상으로 스트레스 해소

작은 그리스 섬으로 여행 한 여행자는 한 어린 소년이 가족의 당나귀가 움직 이도록 설득하려하자 한 번 보았습니다. 그 아이는 배달 할 채소를 가지고 있었고 조심스럽게 그 동물의 판니를 적재 시켰습니다. 그러나 당나귀는 움직일 기분이 아니 었습니다. 그 소년은 점점 더 동요되고 당나귀를 향해 소리 치기 시작했다. 그 앞에 서서 로프를 단단히 잡아 당기기 시작했다. 당나귀는 발굽에 단단히 파 냈다. 아주 단호하게.

할아버지의 할아버지가 아니었다면이 줄다리기는 오랜 시간 지속되었을 것입니다. 소동을 듣고 그는 집에서 나와서 친숙한 장면을 한 눈에 들여 보았습니다 – 당나귀와 소년 사이의 불평등 한 전투. 부드럽게, 그는 그의 손자에게서 로프를 가져 갔다. 미소 짓고, 그는 말했다. '그가 기분이되면, 이렇게 해보십시오. 이렇게 손에 밧줄을 느슨하게 대고, 그 옆에 아주 가까이 서서 가고 싶은 방향으로 궤도를 내려다보세요. 그럼 기다려. '

소년은 할아버지가 그를 낳아 준 것처럼 잠시 후에 당나귀가 앞으로 걸어 가기 시작했습니다. 그 소년은 기쁨으로 킥킥 웃으며, 여행자는 동물과 소년이 나란히 춤을 추며 지켜 보았습니다.

당신의 인생에서 얼마나 자주 나귀의 고삐를 잡아 당기는 작은 소년처럼 행동 했습니까? 당신이 원하는대로 일이 잘 풀리지 않을 때, 당신이 가고자하는 방향으로 밀고 당기는 것을 유지하기 위해 조금 더 열심히 노력하는 것이 유혹적입니다. 그러나 한 방향으로 마음 편하게 밀고 나가는 것이 항상 합리적입니까? 또는 이야기 속에서 노인의 조언을 따라야하며, 잠시 멈추기 전에 단순히 기회를 포착 할 때까지 기다릴 필요가 없습니다.

우리 중 대부분은 이러한 태도가 수동성을 시사하기 때문에 거의 추기경의 죄입니다. 그렇지만 종종 그렇지 않은 것처럼 행동의 최선의 과정 일 수 있습니다. 완고한 당나귀에서 문제를 너무 강하게 당하면 일이 훨씬 악화 될 수 있습니다. 그것은 마음을 감추고 창조적으로 생각하는 것을 방해 할 수 있으며, 점점 줄어들고 지친 서클에서 당신을 몰아갑니다.

수년 동안 심리학자들은 다음과 같은 사실을 알고있었습니다.

당신이 뭔가를하는 정신은 행동 자체만큼이나 중요합니다.

그래서 오늘, 다른 정신을 채택하여 직장이나 가정에서 어려움에 접근하려고 시도해보십시오.

어려움에 직면하기 전에 잠시 멈추고 깊이 숨을 쉬며 영국 Oxford University에서 개발 한 3 분 호흡 공간 명상 다운로드를 시도하십시오.

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