질투를 개인 성장으로 바꾸는 3 가지 방법

모든 사람들에 대해 하루 중 부정적인 감정을 경험하게됩니다. 커피 숍의 라인이 당신보다 좋아지면 성급한 생각, 목적지까지 충분히 주차 공간을 찾을 수 없을 때 좌절하거나, 누군가가 뭔가를 얻을 때 질투가 생깁니다. 당신은 너 자신을 원했다. 질투심은 당신이 원하는 것을 얻었을 때 누군가에게 잃어 버리고있는 것을 두려워하는 것을 포함합니다. 낭만적 인 매력으로 변하는 우정에 대해 걱정하기 때문에 배우자에게 성별이 같은 친구가있을 때 질투 할 수 있습니다. 또는 오랜 시간 동안 가장 친한 친구가 새 친구와 공통점이 많다는 사실을 알게되면 신진 관계로 인해 다른 두 친구와의 우정이 훼손 될 것이라는 것을 질투할 수 있습니다. 또는 유아가 "유일한 아빠"를 원한다면 존재하는 특수한 부모 – 자식 관계에 질투하는 "엄마"를 만들 수 있지만 그녀는 포함하지 않습니다. 질투는 자원 부족에 대한 인식 된 위협에 대한 가장 "유기적 인"반응 중 하나입니다. 사실, 형제 간의 경쟁은 아마도 우리 양육자가 형제 자매들에게 그들의 애정을 전하는 것을 보았을 때 아마도 가장 초기의 질투 형태 일 것입니다.

우리의 부정적인 감정을 긍정적 인 경험이나 결과로 바꾸도록 격려하는 기사와 책들이 많이 있지만, 질투로 인해 어떤 모습일까요?

1. 질투의 위안을 받아들입니다.

질투에 "거꾸로"를 찾을 수 있습니까? 이 관계가 번개처럼 우거져있어? 글쎄요, 당신이 자기 이해와 개인적 "불안감 분석"을 향상시키기위한 수단으로 질투의 모습을 삶에서 사용할 수 있다면 잘 될지도 모릅니다. 나는 상담을 구하는 고객을 알아 보았습니다. 평평하게 갔다. 고객은 실업 상태에 빠져있는 관계를 시도해 보거나 회피할지 여부를 확신하지 못할 수 있습니다. 한 번 이상, 나는이 결정이 시기심의 불꽃에 불이 붙었을 때 여러 번 쉽게된다는 것을 보았습니다. 당신이 그것을 잃을 때까지 당신이 뭔가를 얼마나 중요하게 생각하는지 모른다는 오래된 말이 있습니다. 관계에서, 때때로 당신은 손실의 위협이나 잠재 성을 느낄 때까지 당신이 가진 것을 모릅니다. 따라서 질투는 관계 또는 지위 여부와 상관없이 무언가에 대한 진정한 가치를 인식하도록 도울 수 있습니다.

성과에 관해서, 다른 사람의 재정 상태에 대해 질투하는 사람이라면, 자신의 은행 계좌에서 더 많은 돈을 갖는 것이 당신을 의미한다고 생각하는 것을 정확하게 탐색하고 싶을 수 있습니다. 친구가 곤경에 처했을 때 누군가 다른 사람을 부른 것을 질투한다고 해봅시다. 그것은 다른 사람들을 도울 수 있다는 가치가 있다는 신호 일 수 있습니다. 당신은 누군가의 놀라운 휴가에 질투합니다 – 이것은 인생이 제공해야하는 기쁨을 놓치고 있다는 자신의 느낌을 반영합니까?

질투는 다른 사람의 상황보다 우리 자신에 대해 더 많이 알려주는 개인적인 반응입니다. 진실한, 질투는 긍정적 인 구성 요소를 찾기 위해 차별하는 어려운 감정이지만, 구경꾼에게 다른 사람의 가치 체계가 어떻게 생겼는지에 대한 창을 확실히 제공 할 수 있습니다.

2. 질투를 긍정적 인 변화의 힘으로 바꾼다.

간단히 말해서, 질투는 두려움에 의해 동기 부여됩니다. 두려움이 당신의 행동을 주도 할 때, 두려움에 수반되는인지 구성 요소를 조정하는 것이 필수적입니다. 질투가 장비에 들어갔을 때, 당신이 잃을 것을 두려워하는 것이 무엇인지 알아 내려고 시도하십시오. . . 관계? 상태? 통제 감각? 그것은 당신이 누구이며 가치있는 것에 따라 백만 가지 중 하나 일 수 있습니다. 그 두려움을 풀어주는 것이 당신의 불안감이 어디에 상주하는지 알아내는 열쇠입니다. 인생에서 가장 중요한 가치에 대한 인식을 제고함으로써 인생의 풍요 로움을 잠시 멈추고 반영 할 수있는 기회를 얻게됩니다.

부정적이거나 파괴적인 감정을주는 것보다는 이러한 감정을 자기 반성의 방아쇠로 사용하십시오. 물론 가치있는 것이 위협 받고 있다고 믿을 때 절망에 빠지기 쉽지만 위협에 의해 불안해하는 불안과 불안을 탐색하는 데는 많은 것이 있습니다. 당신의 두려움에 귀를 기울여 그들이 당신의 사고 방식과 정서적 안정성에서 약한 고리에 빛을 비출 수 있지만 두려움이 당신을 고정시키지 않도록하십시오. 질투심이 가장 행복한 삶의 길을 걷고있는 불안감을 식별하고 해체하기위한 방아쇠가되어 가장 중요한 것을 소중히하고 보호하려는 역할을 위협하는 방식으로 행동을 취하도록 유도하십시오.

3. 개인적 변화는 누군가가 너에게 질투 할 때도 발생할 수있다.

나는 한때 자신의 인생에서 심각한 도전을 겪고있는 친구로부터 편지를 받았고 그녀는 내가 소유 한 모든 것을 "질투심 많았다"라고 표시했습니다. 스테이션 웨곤에서 두 번째 자녀, 고용 된 배우자에게이 목록은 내 삶에서 그토록 혼란스러운 시간에 내가 만들었던 것보다 감사해야 할 항목에 대한 훨씬 더 포괄적 인 목록.

불안한 편지가 우정을 끝내지 못하게하기보다, 나는 그녀가 자신의 삶에서 정말로 잘못되었다고 느꼈던 것에 대한 내 친구의 관점을 대표한다는 사실을 인식하고 읽고 읽었습니다. 제가 중대한 도움을 줄 수는 없다는 것을 알고, 편지를 통해 저에게 준 선물에 대해 얼마나 감사하고 있는지 알려주는 감사의 편지를 보내 주기로했습니다. 나는 내 인생에서 가진 행운을 알아 채는데 도움이되는 그녀의 능력에 감사를 전했으며, 그녀의 외적 관점은 내 인생에서 올바르게 진행되고 있다는 것에 대한 위대한 "깨우침"이었습니다. 나는 내가 원했던 방식대로 가지 않는다고 느꼈다.

이 우정은 수십 년 전 위기를 견뎌 냈고 우리 삶의 경로가 다양 해짐에 따라 수 마일에 걸쳐 계속되었습니다. 그러나 그 사건은 나에게 일어난 질투심의 뿌리 뽑기의 근본 원인을 탐구하고,이를 내 자신의 삶에서 부족한 느낌으로 다시 확인하기위한 단서로 사용하는 것을 일깨워주는 사건이다.

책 선주문 독성 우정 : 규칙을 아는 사람과 친구를 만나는 법

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