자신감의 과학

자신 우리 삶에서 우리는 종종 향상 시키려고 할 때 다른 사람들의 도움을 구합니다. 우리는 코치를 고용하고, 멘토를 찾고, 카운셀러를 방문하거나 책을 구입합니다. 이러한 상호 작용을 통해 얻은 교훈을 적용하면 개선이 이루어질 가능성이 큽니다.

그러나 다른 사람들을 세우는 일에 직면했을 때 우리는 무엇을해야합니까? 이 책임을 수락 한 후에 우리는 더 이상 코치가 아니며, 제자, 조언받은 독자 또는 지식을 추구하는 독자입니다. 이 단계에서 다른 사람들은 성장을 위해 우리를 찾습니다. 우리가 그들을 어떻게 도울까요?

MD의 Michael Lardon이 저서 " Finding Your Zone" 에서 신뢰를 쌓기위한 심리학자 Albert Bandura (Bobo Doll Experiment로 유명) 과정에 대해 설명합니다. 단계는 다음과 같습니다.

1. 숙달 경험
2. 다양한 학습
3. 행동 모델링; 과
4. 사회적 설득

커뮤니케이션 교수로서 나는 항상이 기술들을 사용합니다. 따라서 각 수업이 내가 가르치는 수업 중 하나 인 Public Speaking에 적용하여 어떻게 작동하는지 설명하겠습니다.

숙달 경험

자신감을 구축하는 데 필요한 구성 요소 중 하나는 성공하려는 노력에서 이전에 성공한 것입니다. 본 과정의 궁극적 인 목표는 학생들이 유창하게 3 번의 연설을하는 것이므로 수업은 연설 경험을 제공하는 방향으로 조정됩니다. 각 반 (시험 날짜 제외) 학생들은 짧은 연습을 통해 학생들에게 다른 사람들 앞에서 말할 수 있고 무서운 것이 발생하지 않는다는 것을 보여줍니다. 현재 행사에 대해 토론하고, 취미 나 관심사를 말하고, 공익 광고를 그룹으로 전달할 때 이전에 다른 사람들 앞에서 말하기에 성공했음을 알리는 경험 포트폴리오를 개발합니다.

다양한 학습

이것은 단순히 다른 사람들의 경험을 통해 학습하는 과정입니다. 다른 사람들을 훈련 할 때 대리 교육을 설명하는보다 간단한 방법은 "그 사람이 할 수 있다면, 그럴 수 있음을 안다"입니다.

나는 공개적으로 말하기를 두려워하는 경우 학기 초에 학생들에게 질문하여 이러한 유형의 학습을 활용합니다. 반 이상이 보통 고백합니다. (다른 반쪽은 아마 그것을 인정하기가 너무 두렵습니다.) 시간이 지남에 따라 학생들이 반복적으로 두려워하는 다른 사람들을 목격하고, 반 친구들 앞에서 성공적으로 정보를 얻고, 그것을하는 동안 재미. 그들은 그렇게 열심히하지 않으며 흥미 진진 할 수 있다는 것을 배웁니다.

모델링 동작

이 세 번째 단계는 동일한 활동에 참여하지만 매우 높은 수준에서 수행하는 사람들의 사례를 찾아 냄으로써 달성됩니다. 고도로 숙련 된 사람들의 행동을 관찰함으로써 관찰자는 '변이를 일으키고'가능한 잠재력을 봅니다. 스피치 코스에서는 유명한 공인 인물의 비디오와 이전 수업에서 놀라운 연설을 한 전 학생들의 비디오를 분석하여이를 수행합니다. 이러한 연설을 비평함으로써 우리는 학생들이 모방해야 할 구체적인 행동을 더욱 분명히합니다.

사회적 설득

Lardon은 이것을 '긍정적 인 구두 강화'라고 표현합니다. 우리 모두는 격려가 필요하며, 많은 경우 긍정적 인 말은 누군가가 계속해서 가기 위해 필요하다는 것입니다. 내 수업에서 누군가가 수업 앞에서 말할 때마다 '좋은 직장'이라고 말할 수는 없으며 많은 경우에 '좋은 직장'이 아니 었습니다. 당신이 훈련해야하는 것들이 항상 훌륭하게 수행되는 것은 아닙니다. 그러나 교실 연습이 끝날 때 제가하는 일은 참여에 대한 모든 사람들의 감사와 긍정적 인 그룹 평가를 제공하는 것입니다.

옆으로, 대부분의 나의 수업 학생들은 각 사람이 운동을 마친 후에 박수 친다. 나는 그들을 제안하거나 그렇게하도록 촉구하지 않는다. 학생들은 자신들 모두가 같은 처지에 있다는 것을 빨리 알기 때문에지지를 얻으실 수 있습니다. 나는 박수 소리가 구두 설득이 아니라는 것을 안다. 그러나 그것은 여전히 ​​사람이 긍정적이고지지적인 환경에 있다고 느끼게한다.

마지막 생각들

스피치, 미디어 글쓰기 등을 통해 사람들과 대화하는 법을 가르치는 것이 나의 전문 분야이기 때문에, 스피치 코스를 예로 들었습니다. 그러나 Lardon이 Bandura를 통해 공유 한 기술은 작업 환경, 스포츠, 클럽 및 조직에 적용될 수 있습니다. 유용하다고 생각하길 바랍니다.

Bakari Akil II, Ph.D. 팝 심리학 – 팝 문화와 일상 생활의 심리학의 저자입니다! 트위터에서 그의 페이지를 확인할 수도 있습니다.

Solutions Collecting From Web of "자신감의 과학"