충동 적 과도 지출을위한 간단한 치료법

많은 사람들처럼 충동 적으로 지출하고 후회하는 경우 간단한 치료법이 있습니다. 감사.

최근 Psychological Science 지에 게재 된 연구에 따르면 감사의 태도는 충동적인 충동을 호소합니다. 이 연구에서 참가자들은 현재 54 달러 또는 한 달에 80 달러를 선택할 수있는 옵션을 가졌습니다. 연구원은 행복, 중립 또는 감사의 기분을 유발했습니다. 행복하거나 중립적 인 그룹의 참가자는 즉시 더 작은 금액을 선호했습니다. 이는 지연된 만족감 실험의 전형적인 응답입니다. 놀라움은 고맙게 여기는 사람들에게서 나왔습니다. 그들은 더 큰 액수를 기다리는 것을 선호했습니다.

저자들은 왜 감사의 마음을 사로 잡는다 고 말하지 않지만, 자신의 연구 결과는 내 연구의 맥락에서 의미가있다. 나는 사람들이 일반적으로 두 가지 이유 중 하나 때문에 충동 적으로 구매한다는 사실을 발견했다 : 공허함, 지루함 또는 삶의 공허함에 대한 대응; 구매하는 동안 완전히 집중하지 않았기 때문입니다. 감사는 양쪽에 대한 해독제입니다.

채우기 – 업

충동 적으로 흥정이나 악세사리 (또는 그 이상)를 올려 놓으면 일시적인 스릴까지도 감정적 인 자극을 줄 수 있습니다. 단순한 지루함에서부터 사람과의 관계에 대한 깊은 정서적 욕구에 이르는 범위의 공백이 일시적으로 채워집니다. 때로는 새로운 무언가에 대한 즐거움이나 거래의 혼란은 사람들이 구매하는 것입니다. 그들은 방금 구입 한 물건이 아닙니다.

충동 구매로 "충만한"사람들은 종종 단순한 탐욕에 의해 동기 부여를받는 것으로 생각됩니다. 내가 찾은 것은 그 촉매가 탐욕이나 유물론이 아니라 감정적 인 안도라는 것입니다. 순간적으로 충동을 통제 할 때마다 다른 감정을 느낀다는 욕구가 필요합니다.

소유물뿐만 아니라 우호적 인 만남, 시원한 산들 바람, 맛있는 점심 또는 아름다운 풍경과 같은 감사의 마음은 영양이됩니다. 얼마나 많은 것을 알아 차리면 그 사실을 알기가 어렵습니다. 충동 구매자뿐만 아니라 모든 사람들이 감사하는 마음으로 충동을 제어 할 수있는 수준이 더 높습니다.

초점 적자

수면 부족, 멀티 태스킹 및 불안이 증가하고 있습니다. 즉, 특히 쇼핑과 같은 긴급하지 않은 일에 초점을 맞춘 의사 결정이 줄어들고 있음을 의미합니다. 나는 내가 인터뷰 한 쇼핑객들로부터 "내가 이것을 구입했을 때 내가 생각했던 것"이라고 점점 더 듣는 것은 당연한 일이다. 소진되고 산만해진 뇌는 모든 것에 덜주의를 기울이기 때문에 충동 구매를 막을 대역폭이 적습니다.

감사의 진정시키는 초점은 적어도 충동적인 지출에 도움이 될 수 있습니다. 감사의 몇 초는 기분 전환기 일뿐 아니라 집중력을 향상시키는 빠르고 단순한 사고 방식의 운동입니다.

단순히 거래를 구매하는 데 세심한주의를 기울여야하는보다 분명한 해결책은 생각보다 어렵습니다. 왜? 구매의 스릴과 손쉽게 잊어 버릴 수있는 운동에 대해 상대적으로 지루할 때입니다. 또한 구매에주의를 기울이는 것은 "해야 할 일"이나 예산 문제와 같은 부정적인 감정을 불러 일으킬 수있는 잠재력이 있습니다. 우리의 자기 방어적인 두뇌는 "밖"을 찾는 경향이 있으므로 빠른 피상적 인 반 초점으로 잊어 버리거나 가짜로 삼을 가능성이 큽니다. 그래서 많은 쇼핑객들이 쇼핑을 할 때 좋은 의도와 궁극적 인 행동 사이에 불일치가 발생합니다.

감사는 집중을 강요하는 부드러운 방법이며 일시적인 쇼핑 부스트의 필요성을 초월하는 풍요 로움을 만듭니다. 감사함을 표현하고 표현하는 데는 다른 많은 이점이 있습니다. 특히 행복입니다.

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