어리석은 모래에서 고통 받고 있습니까?

직장이나 인생에서 우리의 목표를 다루는 데 있어서는 열의가 많지만 지구력은 드뭅니다. 사물을 볼 수있을만큼 거칠게 보일 때 고생 할 수는 있지만, 연구자들은 최근에 IQ, EQ, 행운을 빕니다보다 우리의 성공을 예측하는 열쇠라고 제안하기 시작했습니다.

당신은 그릿이 장기적인 목표를 추구하기위한 열정과 인내임을 압니다. 그것은 당신에게 불을 켜고 목적을 부여하는 것을 성취하려고 노력할 때, 수년간 무언가를 향하여 일하는 것에 집착하는 능력입니다. 그것은 마치 스프린트가 아닌 마라톤처럼 살아있는 삶입니다.

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출처 : Peter Bernik / Canva

재능은 확실히 중요하지만, 기술 향상을 유지하려는 노력이 없어도 단순히 보장이 아닌 가능한 것을 약속하는 것입니다. 우리가 야간 성공에 대한 이야기를들을 때까지, 사실상 거의 모든 이야기에는 재능을 생산적으로 만든 수년간의 껄끄 러운 노력에 대한 일관된 이야기가 있습니다.

희소식은 부분적으로 유전적인 것으로 보이지만, 큰 꿈을 꾸는 과정에서 개발 될 수 있으며, 수명이 길어지고 다른 사람에게 둘러싸여있을 때 전염 될 수 있다는 것입니다.

그러나 당신은 너무 많은 그릿을 가질 수 있습니까?

"전혀. 자신과 다른 사람들에게 손해를 입히면 나는 그 어리석은 모래를 부릅니다. "라고 베스트셀러 작가이자 긍정적 인 심리학 코치 인 캐롤라인 아담스 밀러 (Caroline Adams Miller)는 설명합니다. "운동 선수가 고통을 통해 놀고 직업을 망칠 때 일어나는 일입니다. 그것은 사람들이 아이디어 나 관행에 대해 너무 딱딱 해지고 시장이 바뀔 때 피벗하지 못하는 작업장에서 발생합니다. 등산에서는 정상 열이라고합니다. 스쿠버 다이빙에서, 그것은 깊은 곳에서의 휴거 라 불립니다. "

그리고 솔직히 말하자면, 어떤 단계에서 당신은 아마 당신보다 더 오랫동안 뭔가를 붙 였을 것입니다. 당신이 지나쳐야만했던 아이디어, 당신이 적합하지 않은 직업 또는 당신을 해치고있는 관계가되어주십시오. 우리 모두는 어리석은 순간을 가졌습니다.

Miller는 "좋은 일을 지나치게 많이 사용하면 자신과 타인에게 해를 끼칠 수 있습니다. "긍정적 인 심리 실습과 마찬가지로 올바른 상황에서 올바른 방법으로 그릿을 사용해야하며, 올바른 목표를 통해 지속적으로 긍정적 인 결과를 가져야합니다. 그릿은 인생을 끝내는 것과 끝나는 것의 차이를 설명 할 수있는 삶의 방식이 아닙니다. 삶에서 더 큰 삶을 누리고 후회없이 살며 다른 사람들이 더 많은 열정과 불굴의 정신으로 살아 가길 원한다면 우리가 키워야 할 품질입니다. 게다가."

결과적으로 Miller는 본격적인 그릿 (grit)을 추구하는 것이 더 좋을 것이라고 제안합니다. 그녀는 이것을 "정서적으로 번성시키고 긍정적 인 위험을 감수하며 후회없이 살고 다른 사람들에게 영감을주는 딱딱한 목표를 추구하는 열정적 인 추구"라고 정의합니다.

그럼 어떻게하면 더 확실하게 거칠 수 있습니까?

Miller는 다섯 가지 접근법을 제안합니다.

  • 열정을 찾으십시오 – 관심사를 따라 자연스럽게 관심을 끄는 것을 알아 차린 후 열정을 찾을 때까지이 관심을 촉발시키고 다시 시작하십시오. 열린 문을 걸어 당신이 배우고있는 것을 고수하십시오. 당신의 인생을 되돌아 볼 때 당신이 싫어하는 것에 대해 생각해보십시오.
  • 왜 '왜 안되 냐고 스스로 묻기 시작하니?' – 위험을 감수하는 우리의 능력은 우리 머리에서 시작됩니다. 그래서 열정을 실현하기 위해 취할 조치에 대해 생각할 때 '왜'라고 묻는 대신에 "왜 안 되겠습니까?"라고 물어보십시오. 껄끄 러운 사람들은 위험을 감수하고 스스로를 내기합니다.
  • 목표를 설정하고이를 수행하십시오 – 에이브 러햄 링컨과 마틴 루터 킹은 세상을 변화 시켰습니다. 왜냐하면 모든 도전에 직면하면서 스스로를 격려하고 존중하는 의미있는 장기 목표를 설정했기 때문입니다. 직관적으로 그들은 과학을 목표 설정으로 이해하고이를 자신의 장점으로 사용했습니다. Miller의 목표 설정 통합 문서를 더 알아 보려면 여기를 클릭하십시오.
  • 너의 자기 대화를 바꾼다 – 우리는 지구력 테스트에서 시체가 뇌가 그렇게 지시 한 후에 만 ​​포기한다는 것을 안다. 우리가 진정한 도전에 직면 할 때 우리 내부의 비관론자는 우리가 얼마나 부적합한 지, 어떻게 이것이 결코 작동하지 않는지, 왜 논리적 인 일을 그만 두어야하는지 빠르게 알려줍니다. 이 순간에 당신은 부드럽게 도전하고 이야기의 진실을 실제로 테스트하기를 원합니다. 우리가 발견 할 수있는 일시적 (대 영구적) 및 특정 (보급적인) 설명이 있을수록, 사소한 합병증은 큰 역경으로 변하게됩니다. 아마도 지금 상황을 계획하지 않거나 아직 그 기술을 마스터하지 못했지만 노력과 끈기를 가지고 앞으로 나아갈 때 가능한 일은 무엇입니까?
  • 껄끄 러운 지원 을 구성하십시오 – 그립의 모든 모범은 목표가 너무 어려워 지거나, 장애물이 너무 커지거나, 실제 진전을 이루지 못했다고 느끼는 이야기를 가지고 있습니다. 그들은 모두 한 순간이 그들이이 순간에 보존하는 데 도움이되었다고보고합니다. 가족, 친구, 선생님, 코치 또는 동료들. 그릿은 전염성이 있으므로 주위에 올바른 지원 팀이 있는지 확인하십시오.

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