너는 충분히 웃지 않고있어, 농담도 아니야.

평균 4 살짜리 웃음은 하루에 300 번 웃는다. 40 세의 평균? 4 명.

Healthing, Happily, Youthfully라고하는 블로그에서 처음 통계를 읽었을 때 300이라는 숫자가 조금 높게 나왔습니다. 그런데 5 살짜리 조카 밥에 대해서 생각했습니다. 다른 날에 나는 그의 형제 Joe와 문앞에 앉아 있었는데, 스프링클러를 지나간 후 ​​워밍업을하면서 무릎에 앉았다. 나는 Joe에게 물었다. "Bob이 어디 있는지 아십니까? 그는 샌드 박스에 있니? "(그는 모퉁이를 돌면 보았다.)

조용한 멈춤이 있었고, 그 다음에 밥이 내게 웃으며 웃으며 웃으며 그의 몸 전체가 즐거움으로 가득 차있었습니다. "내가 샌드 박스에 있다고 생각 했어!"그가 웃으며 소리 쳤다. "하지만 너 바로 뒤에 있었다."

왜 그렇게 재미 있었는지 5 살짜리 아이 만이 정말로 알고 있습니다. 그러나 그것은 나를 너무 웃게 만들었고, 그의 즐거움을 즐겼습니다 . 그래서 우리는 세명의 밥과 저는 조이가 웃으며 웃고 웃고 웃었습니다.

4 ~ 6 세 어린이가 하루에 300 번 웃는다는 것은 단지 도시 전설 일 수 있다고 생각합니다. 숫자를 확인하려했지만 실제 연구 인용문을 찾지 못했습니다. 그리고이 주제에 관한 다른 블로그는 성인을위한 일일 웃음의 평균 수를 15-20 점으로 인용했습니다. 상관 없습니다. 요점은 어린이들이 성인보다 더 웃기는 것이다.

그리고 그것은 우리에게 뭔가를 말해야합니다.

웃음은 우리를 enlivens

Norman Cousins는 자신의 책 " 환자의 지각에 따른 질병 해부학 "(WW Norton, 1979, 2001, 2005)에서 자신이 처방 한 "웃어주는 치료법"의 효과를 유명하게 기록했습니다. 염증성 관절염으로 고통받는 사촌들은 마르크스 브라더스 영화를 보면서 10 분간 왕성한 의원이 고통을받지 않는 수면으로 2 시간을 보냈으며 염증과 통증이 크게 감소했다고 주장했다. 그 이후 연구 결과에 따르면 웃음은 코티솔, 에피네프린, 도파민과 같은 스트레스 호르몬 수치를 감소 시킨다는 사실이 밝혀졌습니다. 건강 증진 호르몬 (엔돌핀과 같은), 신경 전달 물질 및 감염 싸움 항체를 증가시킵니다. 심장으로의 혈액 흐름을 개선하여 모든 완화와 질병에 대한 내성뿐만 아니라 개선 된 분위기와 긍정적 인 전망을 가져옵니다.

웃음은 우리를 변화시킵니다.

… 그리고 사랑스러운 방법으로. 우리가 더 밝아지면 우리는보다 긍정적이고 낙관적이며, 더 희망적이고 약혼을 느낍니다. 우린 더 친숙하고, 더 수완이 있고, 매력적이며, 더 빛나게 살아 있습니다.

웃음 쌓기 양육

웃고있는 블로그를 읽은 다음날, 나는 "웃음 할당량"을 높이기로 결심했습니다. 다른 사람들이 자발적으로 웃음을 터뜨린 전화 회의에 참가하는 것보다 제가 그 의도를 거의 짓지 않았습니다. 화합과 연결에 대한 감각을 경험하면서, 우리 모두가 그렇다면 (가능 성 패러다임이 이끌어가는 통찰력) 그러면 다른 사람들의 웃음을 내 웃음의 일부로 채울 수 있을지도 모른다는 생각이 들었습니다. 몫.

그것에 대해 생각하십시오 : 주변의 다른 사람들이 웃으면 서 당신은 그들의 낙관적 인 느낌을 흡수합니다. 간접 흡연과 비슷합니다 (그러나 더 좋음). 거의 동일한 효과를 얻습니다. 물론 웃음 전염성이 있기 때문에 다른 사람의 웃음이 당신을 방아쇠를 당기는 경향이있어 할당량에 대한 추가 웃음 점이 생깁니다. 그리고 저는 여러 점으로 오랜 웃음을 씁니다. 왜냐하면 지금 으로서는 하루에 300 점을 얻는 유일한 방법이라고 생각하기 때문입니다. (아마도이 ​​제한된 가능성 마인드에서 성장할 것입니까?)

할당량 충족

예를 들면 다음과 같습니다. 혼자서 저의 뒤에서 Bob의 놀라운 모습을 조금이라도 껄끄럽게했을 것입니다. 백작 = 1 웃음 . 그러나 밥의 웃음은 최소한 25 ~ 30 포인트의 가치를 지녔다. 따라서 할당량 계산 시스템에 따르면, 우리는 하나 이기 때문에 30 포인트를 추가 할 것입니다. 기억하나요? 게다가 밥의 길고 활기찬 웃음이 나에게도 똑같은 반응을 불러 일으켰 기 때문에 나는 웃고 웃었다. 웃음 거리가 30 점이 아니라 내 스스로 얻은 웃음 거리였다. 그 공동 웃음 경험에서 나는 이제 60 점을 얻었다. 그리고 Joe도 기쁜 듯 웃었고, 그것은 또 다른 30 점입니다. 그래서 단 한 번의 웃음 에피소드 – 내 자신의 오랫동안 진심 어린 웃음으로 두 명의 추가 laugher와 함께 즐거운 Oneness로 즐겼습니다 – 나는 매일의 할당량에 대해 90 점을 얻었습니다! 이런 식으로 생각하면 나 자신에게 생각한다. 나는 이것을 할 수있다 .

너는 어떠니?

오늘이라면 적어도 몇 가지 웃음을 던지면 어떨까요? 어쩌면 정말 행복한 두 사람조차도, 너무 헤일리하고 왕성하여 다른 사람도 웃기 시작할 수 있습니다. (팁 : 4-6 세 어린이를 대상으로하십시오.

5 살짜리 오늘과 내일, 그리고 그 다음과 같이 웃으면 어떻게 느껴 집니까? 우리 모두는 어떤 기분일까요? 웃음이 다시 한번 우리의 자연 상태가 되었다면 세상 은 어떻게 될 것입니까?

"너는 나이가 들었 기 때문에 웃지 말고, 웃음을 그만두면 나이가 든다."- 마이클 프 리처드

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