너는 생각보다 강하다.

나의 새로운 Psychology Today 블로그에서 나와 함께 몇 시간을 보내 주셔서 감사합니다! 여기에있을 수있어서 영광입니다. 블로거 커뮤니티에 뭔가 기여할 수 있기를 바랍니다.

여러 주제에 대한 블로그를 계획하고 있지만 여기서 머물기 위해 다시 방문하기를 희망하는 한 가지 테마는 우리 각자의 잠재력입니다. 인간이 마음과 마음을 쏟을 때 우리가 할 수있는 놀라운 일입니다. 요즘 읽는 많은 것은 우리가 할 수 있는 것보다 우리가 할 수없는 것을 강조하는 것 같습니다. 예를 들어, 진화되었거나 유 전적으로 소량이거나, 양육에 의해 훈련 되었기 때문에 쿠키를 포기할 수 없다고 스스로를 비난하지 마십시오.

물론 그 중 일부 또는 전부가 사실 일 수 있습니다. 우리의 취향과 욕구, 특히 우리의 기본 드라이브에서 나오는 것들이 우리의 통제에서 벗어날 수 있습니다. 그러나 이러한 요인들이 우리가 선택하지는 않습니다 . 우리는 그들을 저항 할 수 있습니다 . 힘, 결심, 강인함, 의지력 – 당신이 원하는 무엇이든 – 우리 모두는 그것을 가지고 있습니다. 그러나 우리가 그것을 사용하지 않으면 우리를 많이하지 않습니다.

예를 들어 지연을 피하십시오 : 사람들은 행동을 지연시키는 것을 피하기 위해 많은 훌륭한 대처 메커니즘 및 해결 방법을 고안했습니다. 이제는 나를 잘못하지 마십시오. 그들은 일을하며, 그러한 행동의 결과로 고통받는 사람들 (나를 포함해서)에게 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 그러나 대부분 단기간의 고치기이며, 목발을 짚는다면 장기적으로 문제를 해결하는 데 많은 도움이되지 않습니다. 미루는 것을 의지의 약점으로 여긴다면 (나는 그렇듯이),보다 효과적이고 지속적인 해결책은 당신의 의지력을 보충하지 않고 의지력을 높이기위한 행동 일 것입니다.

내 동료 블로거 Roy Baumeister와 그의 동료들이 자세히 묘사했듯이, 우리 모두가 강력하지 않고, 우리 중 누구도 완벽한 의지력을 갖고 있지 않으며, 유혹에 항상 대항 할 수는 없다. 그러나 우리는 언제나 우리의 일상적인 약점이나 실패를 받아 들일 필요가 없습니다. 때로는 생각보다 더 자주, 우리가 극복 할 수 있습니다. 그러나 노력이 필요 합니다.

매일 사람들은 중독을 극복하고, 나쁜 습관을 그만두고, 파괴적인 행동에 관여하지 않습니다. 우리가 시도 한다면 놀라운 일을 할 수 있습니다. 우리는 영웅주의, 용기, 성격의 힘에 놀라며 "나는 결코 그렇게 할 수 없다"고 생각할 수도 있습니다. 왜 안됩니까? 시도 할 때까지 어떻게 알 수 있습니까? 심리학자들은 훌륭한 사람들이지만 그들은 당신을 모른다.

나는 우리가 일반적으로 믿는 것보다 우리의 성격, 우리의 판단력 및 의지의 강점, 즉 우리 각자의 본질을보다 잘 제어 할 수 있다고 주장한다. 우리는 스스로를 향상시킬 잠재력이 있음을 인식해야합니다. 물론 우리에게는 한계가 있지만, 우리가 도달하려고 시도 할 때까지는 그들이 무엇인지 알지 못할 것입니다. 우리는 우리가 이끌었던 것처럼 제한되어 있지 않다는 것을 알 수 있습니다.

나는이 모든 것을 어디에서 얻었는지에 관해 더 많은 블로그를 올릴 것이다. – 약간의 철학, 약간의 심리학, 내 자신의 일과 다른 많은 일들 – 이후의 글. 그동안 아래에 의견을 남기고 내가 어떻게하는지 알려주세요!

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