너의 어린 시절 귀신을 숨길 시간이야?

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우리 모두는 과거의 수하물로 삶을 살아 간다. 어린 시절의 상처, 외상 사건, 우리가 보유하고있는 내부 이미지와 다른 사람들에게 보여주는 내부 이미지의 차이. 완전히 성인이되고, 우리가 진정으로 우리 자신의 사람이라고 느끼기 위해, 과거에 귀신을 잃지 않거나 안에 갇혀 있지 않게하려면, 그 낡은 악마를 쉬게하기위한 적극적인 조치가 필요합니다.

일반적으로 이들은 3 개의 상호 연관된 소스에서 발생합니다.

1. 정서적 상처

이것이 당신의 아킬레스 건입니다. 모두가 하나를 가지고 있으며 이것은 당신의 관계를 얽히게 할 가능성이 높습니다. 감정적 인 상처는 당신이 가장 민감한 것입니다. 최고 경쟁자는 비판, 통제, 듣지 않는 것, 감사하지 않는 것,주의를 끌지 않는 것, 포기한 느낌입니다. 당신은 한 명 또는 두 명은 가질 수 있지만 30 명은 가질 수 없습니다.

당신의 상사가 당신의 모금 요청을 기각 할 때, 당신의 파트너는 당신이 아파트를 청소했다는 사실을 알지 못하며, 귀하의 친구는 귀하의 텍스트에 6 시간 동안 응답하지 않습니다. 귀하의 어머니는 귀하의 의상이 왜 그런지 알려줍니다 당신을 잘 보지 못하면 동료가 작업 양식을 작성하는 방법을 알려 줌에 동료가 겸손하게 생각합니다.이 상처에는 점화가 일어나고 일반적으로 철수, 조정 또는 분노로 반응합니다. 그러나 당신은 반응하지만, 그것은 여전히 ​​당신을 거의 느끼지 못하게하고 상처를줍니다.

2. 폐쇄의 결여

여기에서 우리는 원망하고 죄책감을 느끼며 슬픔에 대해 이야기하고 있습니다. 떠나지 않고 쉽게, 또는 끊임없이 과거의 마음으로 되돌아 오는 것이 아닙니다. 흔들기가 어렵고, 현재 너무 자주 그것을 재현하며, 지금 일어나고있는 것을보고, 감사하고, 변경하는 능력을 방해합니다.

3.해야 할 일과 규칙

자신 만의 규칙을 정하기보다는 자신에게 부과 된 규칙을 따라 생활하기 때문에 과거에 갇혀 있습니다. 다시 말하지만, 어린 아이의 두는 끊임없이 옳은 일을하려고 고심하고 있습니다.하지만 옳은 일은 당신의 것이 아니며, 당신은 끊임없이 죄책감을 느끼며 끊임없이 올바른 방향으로 나아가려고 노력하고 있습니다.

그 어린 시절의 악마들을 쉬게하는 것

감정적 인 상처

이전에 배운 소프트웨어를 업그레이드 할 시간. 이 상처를 치유하는 것은 당신이 더 융통성있게되고 당신이 어렸을 때 할 수없는 일을해야합니다. 부모에게 말할 수없는 것이 무엇이든, 성인의 방식으로 주위의 사람들에게 지금 말하십시오. 철회하거나 수용하는 대신 말하십시오. 화를내는 대신 분노를 정보로 사용하여 다른 사람에게 필요한 것을 알리십시오. 당신의 곡물에 반대하고 당신이 본능적으로하는 경향이있는 것과 정반대로 행동하십시오.

출발점은 자신의 상처와 당신의 반응을 인식 한 다음이를 변경하기 위해 의도적 인 행동 단계를 취하는 것입니다. 언제 어디서나 시작할 수 있습니다. 예전의 감정적 인 구멍으로 들어가기 시작했다고 말할 수는 있지만 시작하십시오. 그것은 상황이나 다른 사람에 관한 것이 아니라 자동 패턴을 사용하지 않는 오래된 패턴을 깨는 것에 관한 것입니다.

폐쇄

과거와 현재를 분리해야합니다. 이 운동을 해보십시오 : 과거의 상황이나 사람이 당신을 괴롭히는 것이 무엇이든, 글을 쓰면 닫을 수 있습니다. 실제로 세 글자를 써야합니다.

  • 첫 번째 문제는 학교 배우자, 사망 한 아빠, 그 젊은이와 나쁜 남자 친구와 함께 폐쇄하려는 사람에게 전달됩니다. 한 시간 동안 그들을 볼 수 있다면 가장 듣기를 원하는 것이 무엇인지 말해보십시오. 종이, 의식의 흐름에 그것을 쓰십시오. 문법에 대해 걱정하지 마십시오. 이것은 통풍구에 관한 것입니다.
  • 두 번째 편지에는 자신이 아는 것과 자신의 성격 (예를 들어, 이해합니다; 그것은 당신의 잘못이며, 내가 당신을 위해 한 일에 대해 결코 감사하지 않았습니다 .
  • 세 번째 편지에 가장 이상적으로 듣고 싶은 내용을 적어주십시오 .죄송합니다. 난 당신이 그리워요; 나는 네가 자랑 스럽다. 너는 그때 내가 얼마나 어려움을 겪었는지 이해하지 못한다 .

여기에서 목표는 당신이 할 수없는 것을 말하고, 가장 듣고 싶은 것을 듣고, 정신적으로 그리고 감정적으로 당신의 과거와 당신의 존재를 분리하기 시작하는 것입니다.

해야한다

이제 성인이 되고자하는 사람을 결정하고, 부모님이해야 할 필요가 있다고 말하는 것에 대한 훌륭한 사본이 되려고하지 마십시오. 이것은 규칙을 포기하고 그 값을 성인으로 믿는 가치로 대체하는 것에 관한 것입니다.

당신이 당신의 삶을 자랑스럽게 만들 수있는, 당신이 소중하게 여기는 10 가지 (또는 그 이하)의 가치를 적어보십시오. 머리가 아닌 장을 찾으십시오. 그들이 당신과 당신의 삶의 비전을 잘 나타내도록하십시오.

이러한 모든 행동은 공통적으로 과거와 과거를 분리하고, 더 이상 적합하지 않게되고, 뒤로 물러나고, 적극적으로 의식적으로 살기를 결정하고, 중요하고, 원하는 사람을 결정합니다. . 지금 그것을 할.

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