여섯 가지 사랑의 표현

with permission, Lance Grande
출처 : 허가, Lance Grande

내가 너를 어떻게 사랑하니? (EB Browning) : 커플 치료사로서의 저의 작업에서 저는 종종 다음과 같은 의견을 듣습니다. 왜 나 한테 선물을 안준거야? 그녀는 왜 내가 필요로하는 격려를 줄 수 없습니까? 집에서 집안일을 나누려면 무엇이 필요할까요? 그녀가 절 고맙다는 말을 듣는 것이 좋을 것입니다.

이 개인들은 파트너와 불만을 제기하는 것이 아닙니다. 그들은 사랑하는 사람들이 사랑을 그들에게 그렇게 명백한 방식으로 보여주지 않는 이유에 대해 진실로 의아하게 생각합니다. 이 실망의 원천은 대개 서로 다른 표현의 표현이 파트너에게 가장 중요하다는 오해이며, 반대의 경우도 마찬가지입니다. 우리 각자는 서로 다른 삶의 경험으로 인해 우리 자신의 기대와 사랑을 표현하는 방식을 가지고 있습니다.

나에게 길을 세 보자 . 여섯 가지 일반적인 사랑의 표현은 특별한 순서가 아니다 : 함께 시간을 보내고, 선물을주고받으며, 격려 또는 서로의 능력에 대한 믿음, 도움이되는 행동, 육체적 인 애정, 돌봄의 말 또는 감사 . 이 주제는 게리 채프먼 (Gary Chapman)의 책 "The Five Love Languages"의 주제였습니다. 채프먼 박사는 그의 신학 적 배경 때문에 주제에 대한 글쓰기에서 성서적 언급을 사용하지만, 여기서 나는 세속적 맥락에서 그 주제에 관해 토론 할 것이다.

사랑의 표현이주는 사람과받는 사람이 매우 다른 의미를 가질 수있는 한 가지 예를 들어 봅시다. 우리 중 많은 사람들은 우리가 어렸을 때 부모의 완전한 관심을 갖는 것이 얼마나 멋진지를 기억할 수 있습니다. 단 한두 시간 정도였습니다. 야외에서 노는 시간, 특별한 쇼핑 여행, 함께 요리하기, TV를 함께 보거나 이야기 할 시간이 있었을 것입니다. 그 시간에 대한 감사는 여러분이 사랑의 표현처럼 그러한 공유 활동의 우선 순위를 갖게 할 수도 있습니다.

반대로, 중요한 다른 사람은 아주 다른 사랑의 표식을 찾고있을 것입니다. 그는 너에게 격려의 말을 더 많이 필요로하고 있을지도 모른다. 그는 그가 당신에게 필요한 것을 알고 있으며, 당신은 단지 그런 식으로 사랑을 포기하지 않거나 할 수 없다고 생각하기 때문에 그러한 격려를 요구하지 않을 수도 있습니다. 이런 종류의 사랑을받지 못해서, 그는 당신에게 덜 사랑받는다고 느끼게됩니다.

결심을 향해 나아가십시오 : 제가 일한 많은 사람들은 자신과 배우자가 사랑의 표현을 구성하는 것에 대해 다른 생각을 가지고 있음을 나타냅니다. 이것은 대개 다른 사람이 자신이 원하는 것과 동일한 표현의 사랑을 필요로하거나 필요로한다고 가정하기 때문입니다. 내 여성 고객은 남편이 함께 걸어 갔을 때 남편이 더 자주 손을 쥐고 싶어한다는 소원을 밝혔습니다. 그녀의 남편은 그녀에게 얼마나 의미가 있는지 깨닫지 못했고, 그렇게하기 위해 노력했다. 그들이 무엇을 필요로하는지 서로 이야기하는 것의 중요성을 이해 한 후에, 그는 그녀로부터 돌보는 말을 요청할 수있었습니다. 그것은 그녀가 말하기 습관에 있지 않았지만 그녀가 그 중요성을 이해할 때 그를 위해 기꺼이하려고했던 것이 었습니다.

이 주제에 대해 사랑하는 사람과 대화를 나누는 경우, 서로에게 진정으로 사랑받는 느낌을 줄 수있는 기회를 가질 수 있습니다. 그리고, "사랑을 느끼지 않았 음"이 분리 / 이혼의 주요 근본 원인으로 연구 (Gottman, 1999)에서 언급 되었기 때문에, 이것은 가치있는 대화입니다. 다음은 파트너와 대화를 시작하기위한 간단한 지침입니다. ( 1 ) 파트너가 보살핌을 표현하기 위해 무엇을하는지 식별하고, 그 행동을 인식하고 감사한다는 사실을 알리십시오. ( 2 ) 지금하고있는 일을 확인하십시오. (당신이 의도 한대로 이것을하고 있음을 깨닫지 못할 수도 있습니다.) 그리고 이것이 당신이 당신의 사랑을 표현하는 한가지 방법이라고 그녀에게 말하십시오. ( 3 ) 당신의 파트너에게 당신에게 사랑의 신호로 가장 필요한 것이 무엇인지 물어보십시오. 대화를 시작하려면 6 가지 사랑 표현을 나열해야 할 수도 있습니다. ( 4 ) 가장 필요로하는 것이 무엇인지 파트너에게 말하고, 다른 사람이 필요로하는 것을 더 많이 제공하기 위해 노력하는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 관계를 개선하는 방식으로 행동을 바꾸려는 노력에 대해 다른 사람에게 항상 감사드립니다. 긍정적 인 보강은 행동 변화를 촉진하는 가장 좋은 방법으로 잘 알려져 있습니다.

여기서 제안하는 대화를 시작할 때 배우자뿐만 아니라 배우자에 대해 배우는 것에 놀랄 수도 있습니다. 그렇다면 우리가 진정한 자아를 발견하는 방법 중 하나를 누군가 사랑하지 않는 것입니까?

참고 문헌 :

Chapman, G. 19922. 5 개의 사랑 언어. 그 사랑의 비밀은 지속됩니다. Northfield 출판, 시카고.

Gottman, J. 1999. 결혼 클리닉. 과학적 근거가있는 결혼 치료. WW Norton & Co. 뉴욕.