귀하의 감정 : 자신의 삶에 영향을 미치고 책임을 져라.

귀하의 웰빙은 당신의 포부에 영향을받을 수 있습니다. 연구자들은 내적 목표, 즉 개인의 성장, 소속 및 지역 사회 참여와 같은 기본적인 욕구를 직접적으로 충족시키는 목표에 강한 중요성을 두는 것이 자긍심과 자기 실현을 비롯한 복지의 지표와 양의 상관 관계가 있음을 지속적으로 발견했습니다. 우울증과 불안과 관련이있다. 반면에, 부 (富), 명성 (명성), 공공 이미지 같은 욕구를 간접적으로 충족시키는 외적 포부 (well-being)의 지표에 부정적으로 관련되어있는 외적인 포부에 대해 상대적으로 중요한 중요성을 두는 것이 중요합니다.

당신이 영향력을 행사하고 자신의 삶을 통제 할 수있는 많은 방법들이 있습니다. 여기에는 개인 건강을 위해 노력하고, 합리적이고 달성 가능한 목표를 세우며, 스트레스 상황에 대처할 수있는 탄력성을 개발하고, 새로운 과제 또는 도전을 숙달하고, 재능을 개발하고, 다른 사람들과의 상호 작용에서 상호 존중과 협력을 위해 노력합니다.

선택 의지를 가짐으로써 귀하의 행동에 대한 책임을 질 수있게됩니다. 변색되거나 겁에 질려있는 흰 기사 인 경우 파트너의 감정을 상하게하고 잘못을 시인하고 진심으로 변심을 표명하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 귀하의 수치심으로 사과를하지 못하게 될 경우, 사과를하면 성실하지 못하다는 진술을하게 될 것입니다. 이 pseudoapology는 많은 형태를 취할 수 있습니다. 그것은 "미안하다"와 같이 간결하고 무뚝뚝한 한마디 사과 일 수있다. "나는 사과의 움직임을 통해서만 진행된다. 그러나 나는 정말로 그것을 의미하지 않는다"는 의미이다. 희생자를 비난하는 요소가 포함 된 면책 조항 예를 들어, "미안하지만, 네가했을 때 …", 또는 "네 감정을 상하게하면 미안해."

그러한 가짜 지식은 그 문제가 유죄 당사자의 행동으로 인한 것이 아니라 오히려 그 사과를 빚진 사람이 너무 민감하고 너무 쉽게 상처받는 감정을 가지고 있음을 암시 할 수 있습니다. 어떤 유형의 의사가 사용 되든지간에, 당신의 약점이 허위 진료에 의해 드러날 것이라는 두려움을 반영하고, 당신을 유해한 자기 판단이나 다른 사람들로부터의 비판에 개방하게 만듭니다.

사과 할 때 실수에 대한 책임을지고, 실수해서는 안되며, 실수로 다른 사람에게 나쁜 영향을 미쳤다는 것에 동의한다는 것을 생각해 볼 수 있습니다. 당신의 행동에 책임을지는 것의 한 가지 중요한 측면은 당신의 미래 행동에서 발견 될 수 있습니다.

자신의 삶에 영향을주고 책임을지는 시작점 :

다른 사람들과의 관계를 강화하고 지역 사회 참여를 증진시키기 위해 의식적인 노력을 기울이는 경우, 어디서부터 시작해야할까요? 당신의 특별한 관심사는 무엇입니까? 해당 관심사를 다루고 참여하게되는 커뮤니티 조직 또는 자원 봉사자 그룹을 찾으십시오.

자신의 개인적 성장을 촉진하기위한 목표 목록을 만드십시오. 무엇이 당신을 더 행복하고 행복하게 해 줄 수 있습니까? 자신이 채택하고자하는 긍정적 인 특성에 중점을 둡니다. 약력을 읽으며 작성한 사람들에게 존경하는 자질이나 행동에 주목하여 영감을 얻으십시오. 일상 생활에서 다른 사람의 훌륭한 자질에 주목하고 영감을주는 멘토를 찾아보십시오.

다음에 파트너와 논쟁이있을 때, 파트너가 한 일을 지적하지 않고 충돌에서 자신의 역할을 인정하십시오. 나중에 자신의 행동에 변명하지 않고도 자신의 행동이 어떻게 영향을 주 었는지 말할 수 있습니다. 진정한 행동 변화로 사과를 뒷받침 할 수 있는지 확인하십시오.

당신이 당신의 관계에서 갈등에 대한 모든 책임을지는 경향이 있다면, 자신을 위해 일어 서기 어려울 때를 생각한 다음, 자신의 이익을 보호하기 위해 무엇을 말할 수 있었는지 생각해보십시오. 자기 보호를 방해하는 두려움이나 신념은 무엇입니까?

파트너의 감정 상태를 인식하면 충돌을 피하고 해결하고 충돌이 발생할 때 책임을 져야합니다. 뒤로 물러나 파트너의 감정에 초점을 맞추거나 상대방의 신발에서 느끼는 느낌을 상상해 보면 공감 반응을 높일 수 있습니다.

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