비탄 감각 만들기

갑작스런 사고, 대량 살상, 자연 재해, 전쟁 또는 질병으로 인해 사랑하는 사람이 잃어 버렸 든간에, 슬픔은 종종 남겨진 사람들에게 압도적 인 것입니다.

우리는 어떻게 비극과 상실의 고통으로 살아가는 법을 배웁니 까? 가능한 가장 복원력있는 방법으로 우리 자신과 자녀들이 슬픔에 어떻게 대처하도록 도울 수 있습니까?

남편이 사망 한 후 나는 이러한 질문들과 우리가 종종 견뎌야 할 고통스런 도전에 대해 생각하기 시작했습니다. 무엇보다도, 나는 3 살짜리 딸이 어린 시절에 기억하지 못할 아버지를 애타게해야한다는 사실을 싫어했습니다.

곡식 모래의 세계

리차드가 사망 한 지 몇 개월 후, 제 딸 사라와 저는 필요한 휴식과 회복을 위해 해변으로 여행을갔습니다. Sarah가 첫 번째 모래톱을 만들었다는 것을 알았을 때 결국 나는 슬픔을 통해 우리 둘 사이를 여행하게 될 선물을 발견했습니다.

우리의 좋은 친구 Diane의 도움으로 Sarah는 완벽한 모래톱을 만들기 위해 부지런히 노력했습니다. 역동적 인 유치원 교사 인 Diane은 Sarah가 자신의성에 대해 매우 독창적 인 사람이되도록 격려했습니다. 나는 천천히 그 형태를 취하기 시작하면서 그녀가 각 방과 마운드에있는 타워를 형성하는 데 자부심을 갖고 있음을 보았다. 성취의 기쁨과 흥분은 사라의 얼굴 전체에 걸쳐 기록되었습니다. 성이 완성 될 무렵에는 해자, 여러 터널, 모든 형태와 크기의 객실, 그리고 무엇보다 성 같은 우아함이있었습니다.

3 살짜리가 모래톱을 만드는 것을 보는 즐거운 과정을 보았을 때 나는 남편의 부재를 잘 알고있었습니다. 저처럼, 그는 새라가 놀기를 바라는 것을 좋아했고 새로운 업적에 대해 자부심을 가졌습니다. 나는 그의 손실로 인해 황폐 해지고 내 슬픔에 홀로 느껴졌다. 그 다음, 나의 가장 깊은 고통의 순간에, 막대한 파도가 해변에 충돌했고 Sarah의 아름다운 성을 파괴했다.

그녀는 평범한 아이처럼 충격과 분노로 그녀의 모래톱을 잃어 버렸습니다. 눈물이 그녀의 뺨에 흐르면서, 그녀는이 갑작스런 재난으로 위로를 위해 나에게 달려 갔다. 분노한 그녀는 결코 다시 모래톱을 짓지 않겠다는 맹세했다. 그 순간 가장 많이 원했던 것은 어머니의 팔을 안전하게 지키는 곳이었습니다.

하지만 다이앤은 내 딸을 그렇게 쉽게 낚아 채지 않을 것입니다. 그녀는 Sarah와 내가 앉아있는 곳에 걸어 갔고, 모래 쌓기의 성격을 설명하기 시작했습니다. "사라 (Sarah)"는 "모래톱을 만드는 기쁨의 일부는 결과적으로 바다에 선물로 줄 수 있다는 것"이라고 말했다.

"이것은 건물 샌드캐슬의 모든 것"이라고 다이안은 말했다. "우리를 선물로주는 사람이 될 수있다."

Sarah는 선물을주는 아이디어를 좋아했으며 즉시 다른 모래톱을 짓는 것에 대한 열정으로 즉시 대응했습니다. 그녀의 눈물은 즉시 미소로 바뀌었다. 이번에는 그녀의 성을 물에 더 가깝게 만들기를 원했기 때문에 바다는 더 빨리 선물을 받게 될 것입니다!

선물을주는 과정으로서의 슬픔

Sarah와 Diane이 성을 잃고 성을 잃는 것을 지켜 보면서 나는 슬픔으로 우리 자신의 삶을 재건하는 방법에 대해 Richard의 죽음과 평행을 이루기 시작했습니다. 나는 성을 그의 삶으로, 그리고 파동이 그의 죽음으로 시각화했다. 나는 그의 성이 갑자기 씻겨 내려 갔을 때 충격을 받고 화가났다. 나도 남편의 쉼터와 사랑의 위로를 원했다.

그 순간까지 내가 놓친 것은 슬픔이 선물을주는 과정이 될 수 있다는 개념이었습니다. 모래톱이 바다에 선물 된 것처럼 Richard의 삶은 Sarah와 그에게 사랑하는 모든 사람에게 선물이었습니다. 해안선의 모래와 같은 내 기억이 내 앞에서 만졌고, 만져지기를 기다리고, 치유 과정에서 건축 자재로 사용될 준비가되었습니다.

변화의시기에 우리의 삶을 개조하는 것은 익숙하지 않은 과정이 아닙니다. 모래톱처럼 우리는 가족, 친구 및 환경의 영향을 받으면서 끊임없이 변화하고 재창조하며 재구성합니다. 우리가 성장함에 따라 새로운 방을 추가하고 다른 방을 제거 할 수있는 선택을합니다. 우리는 도움이되는 사람들과 우리 삶을 연결하는 터널과 다리를 건설합니다. 우리는 해로부터 자신을 보호하기 위해 벽과 해자를 만듭니다.

잦은 폭풍과 파도가 때때로 우리 성을 바꿉니다. 폭풍이 지나면 퇴각과 반성을위한 시간이 걸립니다. 때때로 우리는 우리의 모래 캐슬을 변경하려고 노력합니다. 우리 자신의 완벽함에 대한 전망에 조금 더 가까워 지도록 노력합니다.

나는 "바다가 영원히 사라지면 우리는 무엇을 끝으로 모래 캐슬을 계속 변형시킬 것인가?"라고 스스로에게 묻습니다.

그날 나는 우리의 삶이 결국 사라지더라도 우리 삶의 과립이 해안선에 남아 있다는 것을 깨달았습니다. 사라지지 않습니다. 모래 조각들은 아직도 남아있는 사람들을위한 힘과 재생의 근원으로 존재합니다. 새롭고 복원 된 모래 웅덩이를 만들기위한 건축 자재가됩니다.

마틴 루터 킹 (Martin Luther King)이나 넬슨 만델라 (Nelson Mandela)와 같은 유명한 사람들을 기억할 때, 우리는 쉽게 삶의 모래를 만지고 느낄 수 있습니다. 젊은 사람들은 그의 생각과 힘으로 가득 찬 국왕의 생일을 축하하기 위해 행진합니다. 그들의 태도와 행동은 죽은 사람을 기억하는 단순하면서도 힘을 실어주는 과정을 통해 슬픔을 통해 태어났습니다.

기억과 재건 : 슬픔의 양면

가장 유명한 것에서 가장 모호한 것까지의 각 인생은 사랑으로 감동을받은 가족의 의미있는 부분입니다. 그러므로 슬퍼하는 것은 해안선에 서서 모래의 각 과립을 우회하여 우리가 사랑한 사람을 기억하는 과정이됩니다. 작은 모래 조각 하나 하나를 만지고 느끼는 동안, 우리는 과립을 유지하고 다른 것들을 놓아 둘 수있는 선택을합니다. 우리가 보유하고있는 선물은 우리 슬픔에 일시적으로 황폐화 된 우리 자신의 모래톱을 재건하는 데 도움이됩니다.

나는 슬픔에 대한 새로운 시각으로 해변에서 우리 시대로부터 돌아왔다. 그 파도가 왜 내 남편의 생명을 앗아 갔는지 이해하지 못합니다. 그러나 나는 삶을 재건하기 위해 리처드의 사랑의 선물을 사용하기 시작하면서 모래 밭 건물의 예술을 계속 염두에두기를 원했습니다.

처음으로 건축 자재가 우리 앞에 있다는 것을 알았습니다. 사라와 나는 우리의 기억을 우리의 슬픔의 닻 대신에 힘과 용기의 풍부한 근원으로 바라보기 시작했습니다. 저는 슬픔의 과정에 긴 시간이 걸릴 것이고, 수천 개의 모래가 밀접하게 조사되어야한다는 것을 이해했습니다. 그 간단한 실현은 나에게 인내심을주었습니다. 리차드의 삶에서 커다란 선물을 찾으려고했습니다.

예, 저는 무감각 해지고 두려워했습니다. 그러나 나는 우리가 슬픔이라고 부르는이 어색하고 혼란스러운 감정을 다루기 위해 훨씬 더 기꺼이 노력했다. 함께 사라와 나는 기억했다. 우리 가족은 앞으로 몇 년 동안 계속해서 이야기를 나누었습니다. 그리고 실제로, 그 기억들은 천천히 우리의 삶을 재건하는 데 도움이되었습니다.

Sarah는 이제 젊은 성인입니다. 그녀와 나는 4 년 후 결혼 한 남자와 "아빠"라고 부르는 남자의 사랑을 나눌 수있어 운이 좋다. 그러나 그녀는 또한 아버지가 죽을 때 결코 상상조차 할 수 없었던 방식으로 아버지를 알고 사랑한다. 리차드의 모래톱의 선물은 항상 우리가 누구인가에 달려 있습니다.

슬픔을 극복하는 다른 가족의 경우, 사랑하고 잃어버린 소중한 삶의 과립을 기억함으로써 자신과 자녀를 도울 수 있습니다. 그 모래알을 사용하여 자신의 모래톱을 재건하여 언젠가 당신의 삶이 영원히 당신이 사랑하는 사람들의 마음 속에 새겨지게 할 것입니다.

Marilyn Price-Mitchell 박사 는 청소년 발달, 리더십, 교육 및 시민 참여의 교차점에서 일하는 발달 심리학자입니다. 행동의 뿌리 인 Marilyn , Twitter 또는 Facebook을 팔로우하십시오 .

© Marilyn Price-Mitchell. 판권 소유. 재발행 허가를 위해 연락 하십시오 .

사진 크레디트 : Tatiana Kostareva; 스 비틀라나 10