제니퍼의 투쟁

Jennifer는 최근에 특히 저녁 동안 특정 음식을 먹을지에 대한 그녀의 투쟁을 나에게 알렸다. 제니퍼는 저녁을 마칠 것이고, 마치 대접과 디저트가 그녀의 냉장고에서 그녀를 불러내는 것처럼 보였습니다. 그녀는 고전적인 투쟁에 참여할 것입니다 :

"나는 그 케이크 한 조각을 가져야 할까? 하지만 그건 내 계획이 아니야.
오, 근데 너무 좋아 보이네. 그러나 그 때 나는 포기할 근육을 강화할 것입니다. 그러나 그것은 단지 약간입니다. 그것은 습관에 관한 칼로리가 아닙니다. 하지만 하루 종일 좋았습니다 … "등등.

나는 그녀가 건강한 음식, 그녀의 계획에 있던 음식 및 그녀의 규정 식의 부분에 올 때이 투쟁에서 이제까지 종사하는지 Jennifer에게 물었다. Jennifer는 대답했습니다. "아니오."그녀는 예기치 못한 음식과 관련된 경우에만이 문제를 겪었습니다. 제니퍼는 "내가해야할 것인가 /해야 할 것인가?"라는 경험을 했음에도 불구하고 대답은 분명히 매번 있었음을 알았다. 나는 그 때 Jennifer가 그녀의 마음에 질문을 재구성하는 것을 도왔습니다. 그녀는 그 음식을 먹어야하는지 안해야 할지를 묻는 대신에 "나는 내 식단에 속이거나 그렇지 않으면 내가 식단에 속여서는 안되는가"라는 진정한 질문을해야한다. 그 질문에 대한 대답은 분명히 "아니오, 나는 식단을 속이면 안됩니다."이 새로운 사고 방식으로 제니퍼는 저녁 시간의 투쟁을 멈출 수있었습니다. 왜냐하면 그녀는 자신의 식단을 속이기를 원하지 않는다는 것을 알았 기 때문입니다.

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