배경 음악이 부스트 또는 허풍인가요?

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음악 멀티 태스킹인가요?

"배경 음악을 듣고 있다면 멀티 태스킹을하고 있습니까?"이것은 사이버 오버로드 프리젠 테이션을 정복 한 후 내가 처음으로 얻는 첫 번째 질문 중 하나입니다. 연구 결과가 지속적으로 나타남에 따라 멀티 태스킹은 효율성, 정확성 및 품질을 저하시킵니다. 따라서 음악이 두 번째 작업을 혼란스럽게 만들지 여부는 중요한 질문입니다.

연구를 많이 볼수록 대답은 더 복잡해지기 때문에 쉽게 대답 할 수 없습니다. 저는이 문제에 관한 수십 가지 연구를 검토했으며, 음악이 세 가지 중요한 영향을 미칠 수 있음을 보여주었습니다. 그것은 당신이하고있는 다른 것에서 당신의주의를 산만하게 할 수 있습니다. 그것은 당신의 각성 수준에 영향을 미칠 수 있습니다; 기분이나 정서적 인 상태를 바꿀 수 있습니다. 요컨대, 음악은 수행하려는 작업의 성격과 음악의 성격에 따라 작업을 돕거나 방해 할 수 있습니다. 여기에 몇 가지 일반적인 결론이 있습니다.

1. 음악은 반복적 인 작업에서 생산성을 향상시킬 수 있습니다 . 조립 라인이나 품질 관리 운영자는 자신이하는 일이 반드시 본질적으로 흥미로운 것은 아니지만 시간이 지남에 따라 작업이 집중되지는 않습니다. 낙천적 인 음악은 이러한 상황에서 효율성과 정확성을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 흥미롭게도 음악이 끊임없이 재생되지 않는 경우 가장 효과적이지만 일반적인주의가 약화 될 수있는 간격으로 주기적으로 소개되는 경우 가장 효과적입니다. 이러한 상황에서 음악은 작업을 덜 지루하게 만들 수 있으며 각성과 주의력을 높일 수 있습니다. 이 결론을 뒷받침하는 연구는 가사가없는 음악을 사용하도록 권장했습니다. 단어가있는 음악이 사용된다면 단어는 익숙하거나 지루해야합니다. (1)

2. 음악은인지 작업과 창조성이 필요한 작업을 시작 하기 전에 동기 부여가 가능한 시작을 줄 수 있습니다. 업 템포, 즐거운 음악은 기분을 향상시키고 동기를 부여 할 수 있습니다. 예를 들어, 타 문화권 연구에서, 캐나다 학부생은 Albinoni의 느린, 사소한 키 피스 이후보다 모차르트가 선구자적인 선택을 듣고 IQ 테스트를 더 잘 수행했습니다. 그리고 일본 아이들은 익숙하지 않은 클래식 음악을 들었을 때보다 익숙한 아이들의 노래를 듣고 오랫동안 그림을 그리며 창조적으로 그려 냈습니다.

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음악을 선택하여 작업해야하는 분위기를 조성하십시오.

3. 편안하고 반복적이며 정보 부하가 적은 배경 음악은 일부인지 과제의 성능을 향상시킬 수 있습니다. 한 연구에서는 좁은 음조 범위의 매우 반복적 인 신디사이저 곡을 사용하여 고교생이 읽는 동안 "불협화음, 리드미컬하게 다양하고 고도의 다이내믹 한 곡"(및 침묵) 배경과 비교했습니다. 읽기 점수는 정보가 적은 음악 조건에서 다른 조건보다 훨씬 높았다 (3). 비슷한 연구는 종종 명상을 위해 사용되는 자유로운 흐름의 조화로운 소리로 구성된 Koan 음악의 효과를 조사했습니다. 학생들은 Koan 음악이 무음보다 백그라운드에서 재생 될 때 일련의 정보 테스트 항목에서 훨씬 더 잘 수행했습니다 (4). 두 연구 모두에서 배경 음악은 작업의 정보 처리를 방해하지 않았으며 휴식과 스트레스 감소를 도왔습니다.

Listening to music through earphones

인기있는 음악은 실제로 혼란 스러울 수 있습니다.

4. 일반적인 대중 음악은 대개 복잡한 작업과 독해력을 방해합니다. 특히 음악에 가사가있는 경우 대부분의 대중 음악은 독해 및 정보 처리를 방해하는 멀티 태스킹 상황을 도입합니다. 여러 연구에서이를 보여주었습니다 (예 : 5, 6, 7). 그러나 녹음 된 강의 중에 조용한 클래식 음악을 연주하면 강의가 더 재미 있고 즐거워 지거나 사람들이 산만 함을 유발하지 않고 집중력을 유지할 수 있었기 때문에 강의를 통한 학습이 향상되었습니다.

이 영역은 작업 중입니다. 아직도 우리가 더 많이 알아야 할 것이 있습니다. 그러나 지금까지의 연구를 토대로 다음과 같은 조언이 있습니다.

1. 집중력이 필요하지만 반복적 인인지 처리가 필요없는 반복적 인 작업을 수행하는 경우, 낙관적 인 음악을 사용하여 에너지와 주의력을 향상시킬 수 있습니다.

2. 당신의 업무가인지 처리 또는 창조성을 필요로하더라도, 미리 동기 부여 음악을 사용할 수 있습니다.

3. 높은 정보 처리 작업으로 인해, 단조롭고 선 같은 배경 음악은 때로는인지 작업에 대한 더 나은 성과를 촉진 할 수 있습니다.

4. 문제 해결 또는 고도로인지되고 복잡한 작업을 위해 가사가있는 일반적인 대중 음악은 작업 품질을 방해 할 가능성이 있으므로 피해야합니다. 대신 휴식 시간에 보람을보십시오.

사람들이 일할 때 사람들이 음악에 어떻게 반응하는지에는 많은 차이가 있습니다. 침묵을 선호하고 잘 작동하면 습관을 바꿀 필요가 없습니다. 그러나 불안이나 불안감을 느끼는 침묵을 발견하면인지 부하의 측면에서 최소한의 것을 추가하는 음악을 시도해보십시오. 그러나 그것은 각성을 향상 시키거나 긴장을 줄이거 나 (단순히 필요한 것) 단순히 기분을 좋게 만듭니다.

(1) Fox, JG, & Embry, ED (1972) Music- 생산성 향상에 도움이됩니다. Applied Ergonomics, 3 (4), 202-205.       

(2) Schellenberg, EG, Nakata, T., Hunter, PG, & Tamoto, S. (2007). 음악 및인지 능력에 대한 노출 : 어린이 및 성인 시험. 음악 심리학, 35 (1), 5-19.

(3) Kiger, D. (1989). 음악 정보로드가 독해 과제에 미치는 영향. 지각 및 운동 기술, 69, 531-534.

(4) Cockerton, T., Moore, S., & Norman, D. (1997). 인지 테스트 성능 및 배경 음악. 지각 및 운동 기술, 85, 1435-1438.

(5) Anderson, SA, & Fuller, GB (2010). 음악이 중학생의 독해력에 미치는 영향. School Psychology Quarterly, 25 (3), 178-187.

(6) Johansson, R., Homqvist, K., Mossberg, F., & Lindgren, M. (2011). 선호 및 선호하지 않는 학습 음악을 듣는 동안 눈동자와 독해력. 음악 심리학, 40 (3), 339-356.

(7) Avila, C., Furnham, A., & McClelland, A. (2011). 친숙한 보컬 음악이 혼란스럽고 내향과 외골의인지 능력에 미치는 영향. 음악 심리학, 40 (1), 84-93.

(8) Dosseville, F., Laborde, S., & Scelles, N. (2012). 강의 중 음악 : 학생들은 더 잘 배우게됩니까? 학습과 개인차, 22, 258-262.

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