재 작성 역사는 어떻게 모든 치료의 목표입니까?

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출처 : Parent / on Pixabay CCO 크리에이티브 커먼즈

치료가 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지에 관해 이야기하는 것은 상당히 일반적입니다. 그러나 치료가 개인적 또는 관계 적 문제를 해결하기 위해 무엇이든 할 수 있기 전에, 우선 그들을 일으킨 원인을 취소 해야합니다. 그렇지 않으면, 당신은 단지 새로운 항체 아래에 오래된 음화를 묻어 버리지 않고 실제로 제거합니다. 그리고 지금이 휴면 문제는 언제든지 스스로 발굴 할 책임이 있습니다. 원하지 않는 신념과 감정이 직면하고 변형되어보다 유리한 "대체물"이 안정되고 오래 지속될 수 있습니다.

직관적으로 보일지도 모르겠지만, 많은 치료사들은 전적으로 여기에 집중하여 불리하고 자멸적인 패턴의 기원에 대해 관심을 기울이지 않습니다. 오히려 그들은 고객의 증상을 대체 할 새로운 행동을 직접 설치하려고 노력합니다. 그리고 이것은 다소 의미가 있습니다. 어쨌든 깎아 지른듯한 반복을 통해 네거티브에 집중하지 않으면 너에게 훨씬 많은 힘을 줄 수 있을까?

그러나 짧은 대답은 영구적 인 변화를 일으키려면 왜 당신이 어떤 역기능적인 행동 패턴을 강하게 유지했는지 이해할 필요가있을 수도 있다는 것입니다. 그리고 더 이상 당신을 위해 일하지 않는 그러한 초기 패턴은 종종 어린 시절까지 줄곧 도달합니다. 머리 속에서 여전히 매우 젊어서, 육체적으로나 정서적으로 생존의 원래 심리적 메커니즘이 이제는 안전하게 뿌리 뽑힐 수 있다는 확신이 필요할 수 있습니다.

오늘날 당신에게 부적절한 것은 자신이 성장할 때 두려움에 빠지거나 거부하거나 쉐이밍 경험에 압도당하는 것을 막는 데 중요한 도구라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 다시 말하면, 방어적이고 자기 방어적인 대응이 반드시 필요합니다. 적어도 그들은 당신이 굴욕감을 느끼거나, 공포에 떨거나, 분노에 떨거나, 불안정한 우울증에 깊이 빠져 든 경험에 어떻게 대처할 것인지를 아는 가장 좋은 방법이었습니다.

예를 들어, 귀하가 취약한 자녀 인 경우 부모님과의 본드 채권을 가능한 한 안전하게 만들어야하는 가장 중요한 필요성에 이끌립니다. 문자 그대로 생존을 위해 간병인에게 의존하기 때문에, 당신이 약한 환자와의 연결을 경험한다면 당신은 세계에서 편안함을 느낄 수 없습니다. 따라서, 당신이 공개적으로 당신의 필요와 필요를 그들에게 전할 것이라고 말하자. 그러한 단호함은 규칙적으로 그들의 머리를 흔들어 불쾌감을 불러 일으킨다. 그들이 자신의 욕망에 사로 잡혀 있거나 또는 외부 압력이 심하게 걸리면 긴급히 필요로하는 시간, 주의력, 돌봄, 사랑, 인도 및 지원을 제공 할 수있는 위치에 없을 수 있습니다. 그리고 그들이 당신을 위해 거기 에 있다고 확신 할 수 없다면, 당신이 정말로 중요하다고 느끼거나, 가치있게 평가 받거나, 심지어 원한다고 생각하는 것이 당신에게 중요하다고 느끼는 것은 불가능합니다.

결과적으로, 아이러니 컬하게도 사용자의 요구 표현을 억제하는 것이 "적응 적"이라는 것을 알 수 있습니다. 또는 그러한 필요가 있음을 부정하는 것입니다. 너 자신을 주장했을 때 경험했던 해고 또는 포기에 근심스럽게 공허감을 느낄 수 있기 때문에 부모님은 너를 무시하거나 비판했다.

그러나 의식을 잃어 버렸거나 (매우 합법적 인) 니즈를 위장하거나 부인하는 것이었을 수도 있습니다. 당신의 매우 은폐는 현재 당신의 심리적 방위 중 하나 (또는 ​​그 이상)를 구성하는 것으로 볼 수 있습니다. 일반적으로 알지 못하더라도 모든 방어는 극도로 괴로운 생각과 감정을 완화하는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 심지어 분노 (일반적으로 방어 수단으로 인정되지 않음)는 훨씬 더 불안한 감정을 은폐하기 위해 자주 사용됩니다. 슬프게도, 그것은 여러 가지 부수적 인 피해에도 불구하고 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 다시 체험하는 것을 피하십시오.

우리 모두가 "걷는 부상자"의 계급 중 하나라고 말했고이 상처는 대부분 심리적으로 어린 시절부터 발생합니다. 그렇기 때문에 성인이 될 때까지 성숙한 수완있는 성인 으로서 정서적 인 안전이나 복지를 위해 필수적인 것은 아닙니다. 그러나 네가 부정적인, 오래된 구식, 그리고 자신을 방해하는 행동을 "실행 취소"(또는 더 좋게 수정 ) 할 수 없다면, 스스로 검증 할 수있는 잠재력과 자신이 될 수있는 잠재력을 깨닫지 못합니다 -달래는. 자신의 가장 중요한 가치관이 더 이상 귀하의 가족 또는 이전 환경이 일반적으로 제공하는 외부 확인에 의존하지 않아도됩니다.

예전의 예로 돌아가서, 과거의 의사 소통에서 보람있는 것보다 훨씬 더 많은 벌을받는다면, 좌절감이나 정서적 고통을 줄이는 가장 좋은 방법은 생각, 감정, 욕구 및 욕구를 억제하는 것이 었습니다. 그들 모두를 부인하는 것. 또는 당신이 받을 수없는 것을 정말로 받을 자격 이 있다고 결심한다면, 당신은 이전에 거부 당했던 것을 흉악하게 추구하는 습관을 키울 수 있습니다. 단호함은 진정으로 수동적 인 수동성과 호전적인 침략의 동등한 자아 – 극복 반응 사이의 황금기에 자리 잡고 있기 때문에 이러한 해로운 습관을 바로 잡는 심리적 인 수리 작업은 구식 프로그램을 당신에게 적합하고 그렇지 않은 것으로 재 작성해야합니다 .

그리고 이것은 치료의 유익한 "실행 취소"가 들어오는 곳입니다. 의미있는 개인적인 변화는 현재의 현실에 맞추기 위해 예전의 생존 메커니즘을 다시 프로그래밍 한 다음 다시 프로그래밍 해야만 달성 할 수 있습니다 .

불행히도 "재작 성 역사"라는 용어는 이전에 당신이 유죄를 저 지르던 나쁜 것들을 고의적으로 위조하는 것과 마찬가지로 부정적인 의미를 지니고 있습니다. 그러나 역사적인 재창조는 정확하게 모든 치료가 당신을 달성하는 데 도움이되도록 노력합니다. 물론, 실제로 일어난 일을 바꿀 수는 없습니다. 그러나 이전에 일어 났었던 것에 대한 원래의 이해 또는 해석 을 변경할 수 있고 필요가 있습니다.

모든 훌륭한 치료법은 과거의 부정적인 경험을 바탕으로 자신을 보지 못하게하는 방식으로 "해독"또는 "프로그램 해지"를 돕기 위해 노력합니다. 여전히 자급 자족하는 자급 자족에 대해서는 이러한 상황과 사건에 대한 부정적인 평가 와 직접 관련이 있습니다. 그 당시에는 당신이 도움을 줄 수는 없지만 당신이받은 메시지에 대해 (아마도) 불리한 메시지를 전할 수는 없었습니다. 이제는 자신의 합법성을 재평가 할 수 있습니다. 그것이 심리적 인 "재 프로그래밍"이 의미하는 것입니다.

예를 들어, 부모님이 할 수 있다고 생각하는 것을하지 않았다고 부모님이 비판 한 경우, 지식이나 기술의 부족이 나이에 어느 정도 정상인지 아닌지, 즉 기대치를 다시 생각해 볼 수 있습니다. 당신의 비난은 당신의 적절성을 정확하게 반영하지 못하고 오히려 그들의 무지 또는 편협함을 반영하는 것처럼 비현실적이었습니다. 또는 과거의 미해결 문제를 해결할 수도 있습니다. 이 재평가는 결정적입니다. 왜냐하면 당신이 그들의 말을 마음에 새기지 못하게한다면, 당신은 자신에 대한 불공평하게 비판적인 판단에 계속해서 부담을 느낄 수 있기 때문입니다.

"치료를 취소하다"는 단 하나의 과정에서, 치료법은 당신이 여전히 자신에 관해 가지고있는 부정적인 편향에 대한 근원 을 재검토하도록 도와줍니다. 그것은 자아상의 결함이 정말로 정당화 되지 않으며 결코 정당화되지 않을 수도 있다는 끊임없이 확대되는 감사를 장려 할 수 있습니다. 치료에서의 자기 교육의 대부분은 배우는 것과 아주 간단하게, 더 자신을 존중하고 존중하는 법과 관련이 있습니다. 그리고 이것은 일반적으로 자녀가 당신 자신을 다르게 관찰하기 시작할 수 있다고 믿는 것을 의미합니다.

… 그리고 빛 안에서 그것은 훨씬 더 유리하고 용서합니다.

© 2017 Leon F. Seltzer, Ph.D. 판권 소유.

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