우리는 웰빙과 함께해야 하는가?

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당신이 일하는 방식에 관해서 더 잘 지내기를 바랍니다. 우리 중 대부분은 우리 일에 관해서 조금 더 효과적으로 느끼고 기능을 조금 더 효과적으로하고 싶습니다. 그러나 우리의 모든 것이 번성 할 때보 다 웰빙을 개선하는 것이 쉬우면 그것을 직시하자.

결과적으로 직원 복지는 점차 진지한 사업이되고 있습니다. 애널리스트들은 웰빙이 직장 참여, 생산성 및 수익성에 영향을 미친다는 증거가 점점 늘어나면서 미국의 전문 웰빙 시장은 60 억 달러를 초과하지 않고 꾸준히 성장할 것으로 전망했습니다.

하지만 그 중 하나가 작동합니까? 적극적으로 변화하는 인간 행동에 관해서는 너무 많이 발견되고 있습니다. 연구자들은 웰빙을 향상시키는 것으로 보이는 증거 기반의 개입을 계속해서 보여 주지만 최고의 과학조차 일부 사람들에게 효과가있는 것만을 알려주는 것이 중요합니다.

"세계의 긍정적 인 심리학 연구자, 교사 및 교사 중 한 사람 인 Ilona Boniwell 박사는"복지의 과학을 현실과 유형으로 만들기 위해 사람들은 그것을 느끼고, 사용하고, 그것을 삶에 통합 할 수있는 기회가 필요합니다. 컨설턴트들과 내가 최근 인터뷰했을 때. "우리는 사람들에게 그들의 행복과 함께 놀라고 가르쳐야합니다."

복지의 과학에서 종종 과장된 학문 중 하나는 중재를 사용할 때 올바른 사람 – 활동 적합성을 찾는 것이 중요하다는 것입니다. 매일 감사장을 쓰는 것이 많은 사람들이 행복하고 덜 우울 해지는 것을 돕는 것으로 밝혀졌지만, 다른 사람들에게는 진정한 복지 혜택을 가져다주지 못합니다.

진실은 인간 번성에 대한 과학적 통찰력이 이해를 가속화하고 웰빙 습관을 알리는 데 도움이 될 수 있지만 궁극적으로 이러한 아이디어를 차별화하고 가장 적합한 것이 무엇인지 파악해야합니다. 자신의 복지를 지능적으로 소비자가되기 위해서는 이러한 개입을해야합니다.

모든 연구자들이 놀이가 새로운 행동, 사고, 전략 및 존재의 방식을 탐구하는 가장 효과적인 방법 중 하나임을 발견 한 후에. 그리고 그것은 당신이 다른 방식으로 사물을 볼 수있게하고 학습, 성장 및 창조성을 위해 당신의 두뇌를 자극합니다.

Ilona는 다음과 같은 접근 방법이 귀하의 직장에있는 사람들이 자신의 건강과 관련하여 심각한 놀이를하도록 도울 수 있다고 권고합니다.

  • 강점 카드 사용 – 강점 설문 조사는 자신이 잘하고있는 것을 파악하고 직장에서 즐기는 좋은 방법이 될 수 있지만 그룹 설정에서 강점 카드를 가지고 노는 것은 직장에서 가장 잘하는 것에 대한 이해를 크게 향상시킵니다. "다른 사람들의 말을 듣고 자신의 강점에 대해 이야기하고 자신의 업무에서 자신의 능력을 어떻게 활용하는지에 대한 구체적인 예를 제시하고 자신의 강점을 현실로 만들고 일을 통합하는 것을 더 쉽게 만듭니다"라고 Ilona는 설명했습니다.
  • 행복 대시 보드 유지 – Happiness Dashboard의 과학적으로 입증 된 다양한 행복 지표를 파악하면 쉽고 시각적으로 매력적인 방법으로 행복을 모니터링하고 가족, 친구 또는 코치의 도움을 받아 원하는 분야를 탐험 할 수 있습니다 변화를 일으킬 수 있습니다. "자동차 운전과 마찬가지로 대시 보드를 통해 현재 어떻게하고 있는지, 그리고 기분이 좋아지고 효과적으로 기능을 발휘할 수 있도록 더 많은 균형, 기쁨 또는 집중력을 행사할 수있는 조치를 취해야하는 상황에 대한 즉각적인 그림을 얻을 수 있습니다.
  • HEX 카드 사용하기 – 이미지, 단어 및 기호를 결합하여 의미 만들기, 학습 및 창조적 인 협업을 가능하게하는 HEX 카드는 웰빙, 목표 설정 및 창의력을 향상시키는 방법에 대한 팀의 통찰력을 가속화합니다. "이 게임은 일과 삶에 관한 아이디어와 이미지가 다른 육각형을 사용하여 사람들이 중요한 것을 생각하고 전략적으로 사고하고 문제를 해결할 수있게함으로써 행동에 합의한 해결책을 시작할 수있게되었습니다"라고 Ilona는 설명했다.

일할 때 어떻게 복지를 더 많이 시작할 수 있습니까?

이 인터뷰는 유럽의 긍정적 인 심리학 회의 및 긍정적 인 심리학 프로그램과 공동으로 진행되었습니다.

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