날뛰는 작업에 대한 나의 새로운 습관 : 힘의 시간

모래 시계 저는 습관 형성에 관한 책인 Before and After 에서 일하고 있습니다. 그래서 저는 끊임없이 스스로에게 물어 봅니다. "제 인생에서 내게 문제가되는 것은 무엇이며 어떻게 습관을 통해 그 문제를 해결할 수 있습니까?

한 가지 문제 : 잔소리하는 일. 그것은 성인기비밀입니다 : 시작한 적이없는 일보다 더 힘들지 는 않습니다 . 나는 이것을 알았지 만, 그럼에도 불구하고, 나는 수개월 동안 많은 경우에 연기했던 작고 가벼운 불쾌한 일들의 긴 목록을 축적했다. 어쩌면 몇 년.

이 임무는 시급한 것이 아니 었습니다 (왜 그들이 끝나지 않았는가). 그러나 그들은 내 마음을 감동 시켰고, 나의 힘을 앗아갔습니다. 내가 내 아파트를 걸었거나 책상 위에 앉아있을 때,이 작은 잡일들이 쌓여서 압도 당하게되었습니다.

그러나 어떻게 반복적이지 않고 매우 다양한 작업을 다루는 단일 습관을 형성 할 수 있습니까?

나는 생각에 부딪쳤다. 일주일에 한 번 , 한 시간 동안 , 나는 꾸준히 이러한 집안일을 연구 할 것입니다. 시간은 많은 시간처럼 들리지는 않았지만 관리가 가능했습니다.

이 시간으로, 나는 마감 시간이없고, 책임감이없고, 압력을받지 않는 작업들만을 다루었습니다. 왜냐하면 이것들은 해결되지 못했기 때문입니다. 그것은 성인기 의 또 다른 비밀입니다 . 언제든지 할 수있는 일은 종종 시간에 완료됩니다. 그러나 사무실 의자를 부러진 팔로 교체하거나 딸의 자란 옷을 중고품 가게에 기증 할 때 다른 사람이 신경 쓰지는 않았지만 나에게 차이가있었습니다.

나는 이번에 "To-Do List Time"이라고 부른 것을 고려했습니다. 그런 다음 말하기 쉽고 생각하면 아이디어가 더 가치 있다고 생각 하는 " 유창하게 만나는 경험적 "인 심리학 용어를 기억했습니다. 운이 표현 된 아이디어는 더욱 설득력있게 보입니다. "허스트는 오류를 만듭니다"보다 "허스트가 낭비합니다"가 더 설득력이 있습니다. 나는 새 습관을 "힘의 시간"이라고 지명하기로 결정했습니다.

먼저 완료 할 작업의 목록을 만들었습니다. 그것은 쉽고 재미있었습니다. 할 일 목록에 항목을 추가하면 이상한 만족을 얻습니다. 나는 특정 시간에 끝내야하는 어떤 일을 더하는 것을 허용하지 않았다. 딸의 생일 파티 계획이나 비행기 티켓 구매에 파워 타임을 사용할 수 없었습니다. (어떤 이유로 비행기 티켓을 구입하는 것을 싫어 합니다.) 이러한 작업이 완료 될 것임을 알고 있었기 때문입니다. 그리고 반복 근무에 대해 여러 가지 종류의 습관이 있기 때문에 청구서 지불이나 이메일 응답과 같은 반복 작업에는 전원 시간을 사용할 수 없습니다 . 파워 아워는 내 마음 속에 달려있는 일회성 과제를 성취 할 시간 이었지만, 아마도 이미 있었을 것입니다. 예를 들면 :

여름 휴가 사진 앨범 만들기

상점 크레딧 사용

주택 공사에 도서 기증

움직이는 척 주방

배터리 및 장치 정리 및 재활용

그것은 목록에서 잔소리 난 일을 교차시키는 것이 너무 좋아 보인다. 한 친구가 "냉장고를 마침내 청소했는데 이제는 직업을 바꿀 수있는 것 같아."라고 말했습니다. 나는 그 애가 무엇을 의미하는지 정확히 알았습니다.

Power Hour는 엄청나게 만족 스럽습니다. 왜냐하면 저는 저를 쏟아 부어 버리는 작업을 치밀하게 처리했기 때문입니다. 파워 타임의 즐거움은 내가 혼돈을 관리하는 데 도움이되는 또 하나의 큰 습관을 상기시킨다. 나의 1 분 규칙 . 내가 1 분 안에 뭔가를 할 수 있다면, 나는 스스로 미루지 못하게한다. 나는 코트를 끊고, 신문을 넣고, 스캔하고, 편지를 던지기. 행복 프로젝트 에서이 규칙에 관해 쓴 이후로, 나는 얼마나 많은 사람들이 자신의 삶에 커다란 변화를 가져다 주었다고 말했는지에 놀랐다.

이러한 종류의 습관은 꾸준하고 안정적으로 진행됩니다.

너는 어떠니? 당신은 너무 빨리 올라가는 그 작은 잔소리 작업들 위에 머물기위한 어떤 전략을 가지고 있습니까?

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