아름다움의 치유력

왜 우리는 일상의 아름다움으로 만지지 않습니까? 시인들은 수세기 동안 아름다움을 찬양했으며 오늘날의 긍정적 인 심리학자들은 아름다움을 높이는 것이 삶의 더 큰 기쁨, 건강, 행복 및 의미로 이어진다는 것을 발견했습니다 (Diessner, Solom, Frost, & Parsons, 2008; Peterson & Seligman, 2004)

그러나 우리는 심리학자들이 반추라고 부르는 것에 빠져들고 삶의 문제를 해결하기위한 부적절한 노력으로 인해 우리의 아름다움을 무시합니다. 우리는 비판적 사고 기술을 사용하여 과거의 불행한 사건에 대해 이야기하고, "분석"하고, 과도하게 분석하고, 대처하여 "무엇이 잘못 되었습니까?" "나에게 무슨 문제가 있습니까?"(Williams, Teasdale, Segal, & Kabat -Zinn, 2007). 우리를 소망없고, 지쳐 보이고 우울함을 느끼게하는 부정적인 소용돌이 속에서 돌아 다니고 주변을 돌아 다니고 있습니다. 그림자와 씨름하면서 우리는 인생의 불공정 함, 우리를 이해하지 못하는 부모, 동료가없는 사람, 실패한 관계, 또는 우리를 실망시킨 친구에게 분개하고 문제를 일으키고 사소한 성가심을 사로 잡았습니다.

우리가 수십 년의 연구에서 알았 듯이 어둠으로부터 우리를 인도 할 수 있습니다. 현재의 순간을 인식하게되면, 우리는 우리의 의식과 감정을 의식하면서 떠올랐다 (Williams et all, 2007). 삶의 문제에 대한 해결책을 창조하고 즐길 수있는보다 중심적이고 평화 롭고 자원이 풍부 해지고 더 즐겁게 지낼 수있다. 그 기회.

더 많은주의를 기울이면 우리는 우리의 아름다움을 인식합니다. 우리가 바쁘거나 정신이 나면 당연한 것으로 아름다움을 얻는 것은 쉽습니다. 나는 서둘러야 할 때 내 정원에서 아름다움을 지나치다. 나는해야만하는 모든 것을 생각한다. 천천히 열리는 것을 염두에두면, 다시 오지 않을이 소중한 순간의 아름다움에 초점을 맞 춥니 다. 천천히 열리는 장미 꽃 봉오리, 그 내부 꽃잎은 풍부하고 벨벳 같은 크림슨, 앞뜰에있는 붉은 나무의 푸른 녹색 가지들입니다. . 연구에 따르면 단순히 자연의 아름다움에 초점을두면 스트레스 해소, 더 큰 마음의 평화를 가져다 줄뿐만 아니라 정신적 육체적 건강을 회복 할 수 있습니다 (Kaplan & Kaplan, 1989).

왜 당신이 스스로 아름다움의 치유력을 경험할 수 있는지 잠시 생각해보십시오.

참고 문헌 :

Diessner, R., Solom, RC, Frost, NK, & Parsons, L. (2008). 아름다움과의 관계 : 자연스럽고 예술적이며 도덕적 인 아름다움을 감상하십시오. Journal of Psychology, 142, 303-329.

Kaplan, R. & Kaplan, S. (1989). 자연의 경험 . 뉴욕, 뉴욕 : 케임브리지 대학 출판사.

Peterson, C. & Seligman, MEP (2004). 성격과 장점 : 핸드북과 분류. 뉴욕 : Oxford University Press.

Williams, M., Teasdale, J., Segal, Z., & Kabat-Zinn, J. (2007). 우울증을 통한 정신없는 길. 뉴욕, 뉴욕 : 길 포드.

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다이앤 드레 허 (Diane Dreher)는 산타 클라라 대학에서 베스트셀러 작가이자 개인 코치이자 교수입니다. 그녀의 최신 저서는 귀하의 개인 르네상스입니다 : 인생의 진정한 전화를 찾는 12 단계.

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