너의 두뇌를 두드려라.

알츠하이머 병 예방 협회 (National Alzheimer 's Disease Awareness Month)와 함께 알츠하이머 재단 (Alzheimer 's Foundation of America)은 11 월 17 일 무료 기밀 상영회를 개최했습니다.

전국적으로 2,100 개 이상의 사이트에서 메모리 검사, 기억 문제에 관한 교육 자료 및 성공적인 노화에 대한 도움말을 제공합니다. 심사일에는 미국 심리 학회 (American Psychological Association) 및 미국 정신 의학 협회 (American Psychiatric Association) 등 22 개 전문 기관이 후원합니다.

나는 알츠하이머 재단 (Alzheimer 's Foundation of America Medical Advisory Board)의 회장이자 알라바마 노인 정신 정신 지체 학부장 및 에릭 제이 홀 (Eric J. Hall) Alzheimer 's Foundation의 회장 겸 최고 경영자 (CEO) 인 Richard E. Powers를 인터뷰했다. 기억 상실에 관한 미국의 생각과 우리의 나이와 같이 우리의 마음과 몸을 돌보는 방법에 대한 조언 :

많은 노인들이 기억 상실에 대해 걱정합니다. 치매를 알릴 수있는 정상적인 망각과 노화와의 차이점을 간략하게 설명 할 수 있습니까?

연령 관련 기억 장애 (AAMI)와 유의 한 기억 상실의 주요 차이점은 기능 상실이다. AAMI는 성가시다. 치매는 삶의 여러 영역에서 사람을 사용할 수 없게합니다. 연령과 관련된 기억 상실은 많은 양의 새로운 정보를 획득하는 데 어려움이있는 것으로 자주 나타납니다. 예를 들어, 55 세의 사람들은 그 기술이 효과가 없기 때문에 시험에 '과체중'하지 않습니다. 반면에 일상적인 정보를 기억하지 못하는 것은 치매의 징후가 될 수 있습니다. 목록없이 상점에 가서 9 개 또는 12 개의 상품으로 돌아 오면 AAMI입니다. 내가 하나의 물건만을 가지고 돌아 오거나 내가 왜 가게에 갔는지에 대해 혼란 스러울 때, 그것은 잠재적 인 문제입니다.

사람들이 메모리 화면을 가져 오지 못하게하는 요인은 무엇입니까?

퍼지는 두려움 요인뿐만 아니라 엄청난 오명과 부정은 알츠하이머 병을 둘러싸고 있습니다. 이것은 기억 상실을 가진 사람들과 심지어 가족 구성원들도 그것에 대해 이야기하는 것을 막습니다. 이것에 덧붙여, 많은 사람들이 알츠하이머 병에 대한 오인이 있습니다. 그들은 그것이 노화의 정상적인 부분이라고 잘못 생각하거나 치료법이 없기 때문에 아무 것도 할 수 없다고 생각합니다. 그것은 '무엇이 포인트인가'하는 태도입니다.

AFA 연구 결과에 따르면 두려움, 낙인, 부정, 오인 등의 동일한 요소가 진단을 크게 지연시킬 수 있습니다. 이는 소중한 시간을 낭비하고 사람들이 궁극적으로 필요한 도움을받지 못하게합니다. 메모리 화면은 진단 도구가 아니지만 사람이 기억 상 문제가 있는지 파악하는 첫 걸음입니다. 기억 상실은 알츠하이머 병이나 다른 의학적 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 일부 기억 문제는 쉽게 치료할 수 있습니다. 알츠하이머 병의 진단을 받으면 기억력이있는 사람이 알츠하이머 병의 진단을 받지만 치료법은 없지만 삶의 질을 향상시키기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

기억 상실을 예방하기 위해 사람들이 할 수있는 일은 무엇입니까? 운동을 권하는거야? 최근의 몇몇 연구는 그것이 예방적일 수 있다고 제안합니다. 당신이 추천하는 다른 건강 행태는 무엇입니까?

인지 적 건강은 전반적인 성공적인 노화의 일부분이어야합니다. 기억 상실의 위험을 줄이는데 도움이되는 것은 모두 삶의 방식으로 이어집니다.

일반적으로, 당신의 마음에 좋은 것은 당신의 머리에 좋습니다. 육체 운동이 가장 중요하며 간단하게 유지하는 것이 좋습니다. 사실, 매일 30 분씩 걷는 것에 대해 말할만한 것이 있습니다.

스도쿠에서부터 박물관에가는 두 스트레칭 활동은 강력한 펀치를 채울 수 있습니다. 연구 결과 정신 활동은 두뇌 예비력을 강화시켜 위험 요소를 줄이는 데 도움이된다고 지적합니다.

스트레스 관리와 사회화가 뇌 건강의 중요한 구성 요소라는 증거가 늘어나고 있습니다.

이 모든 것들은 어떤 나이에서도 성공적인 노화를위한 중요한 전략입니다. 우리의 새로운 웹 사이트 인 www.alzprevention.org에는 위험 감소에 대한 정보가 풍부하게 포함되어 있으며 알츠하이머 병에 걸릴 위험이 가장 높은 65 세 이상의 사람들을위한 할 일 목록이 포함되어 있습니다.

노인 부모 나 사랑하는 사람이 기억 상실을 경험한다는 것을 알게되면 가족 구성원은 무엇을 할 수 있습니까?

행동을 취하다. 누군가가 기억 상실의 증상을 보이면, 이는 적기이며 자격있는 의료 전문가가 그 사람을 평가해야합니다. 사람의 주치의는 논리적 시작입니다.

또 다른 중요한 메시지는 기억 문제에 관해 이야기하는 것입니다. 전문가와 대화를 시작하는 것을 두려워하지 마십시오. 문제가 제기되지 않더라도. 불행히도 분리가 발생합니다. 2007 년 National Memory Screening Day의 참가자에 대한 AFA 조사에 따르면 최근 방문에도 불구하고자가보고 메모리 불만이 4 명 중 1 명꼴로 의사와상의 한 적이 있습니다. National Memory Screening 일년 내내 개최되는 날이나 지역 사회 검진은 종종 사람들이 일차 진료 제공자들과의 기억 문제에 관한 문제를 제기하는 촉매 역할을합니다. 그것은 그 자체로 가치가 있습니다.

다양한 요인이 기억 상실에 영향을 줄 수 있으므로 문제의 근본 원인을 찾아내어 기억 상실이 역전되거나 치료 될 수있는 상태의 결과인지 확인하는 것이 중요합니다. 초기에 이러한 조건 중 하나를 진단하고 치료하면 좋습니다.

가족 구성원도이 사실을 혼자 생각해서는 안됩니다. 나이가 많은 부모 또는 가족 구성원이 기억력 상실을 겪었을 때 도움을 청하면 다른 세상을 만들 수 있습니다. 지식은 힘을 실어 주므로 가족은 국가 및 지역 사회 자원을 활용하고 지원 서비스를 받아 들여야합니다.

당신이 사용하는 도구와 관리 대상이 누구인지 말해 줄 수 있습니까?

National Memory Screening Day에서는 사회 복지사, 약사, 심리학자, 의사 보조원, 간호사 종사자 및 의사를 포함한 자격을 갖춘 의료 전문가가 메모리 검사를 실시합니다. 그들은 개인적인 환경에서 직접 대면하고 자유롭고 기밀입니다.

심사 사이트에서 다양한 도구를 사용하는 동안 AFA는 National Memory Screening Day에 참여하는 사이트에 GPCOG, Mini-Cog 및 MIS (Memory Impairment Screen)를 제공합니다. 이 도구는 AFA의 메모리 스크린 자문위원회 (Memory Screening Advisory Board)가 연구, 효과 및 관리 용이성을 검증하여 결정한 특정 기준을 충족합니다.

마지막으로, 기억 상실을 악화시키는 우울증은 어떻습니까? 누군가 우울증과 기억 장애가 동시에 나타나는 경우에는 어떻게해야합니까?

우울증과 기억력 손상은 함께 진행됩니다. 우울증은 종종 개인이 증상을 인식하고 증상에 대해 불평하지만 종종 기억 증상을 유발합니다. 가벼운 치매 환자는 종종 기억 상실을 은폐합니다. 우울증은 노인에서 치매의 위험 요소입니다. 경도인지 장애를 가진 사람의 우울증은 치매로의 진행에 위험 요소입니다. 우울증은 또한 삶의 질을 떨어 뜨릴 수있는 심혈관 질환과 같은 건강 문제를 악화시킵니다. 우울증에 의해 생성되는 스트레스 및 스트레스 호르몬은 기억력에 좋지 않습니다. 우리는 스트레스를받은 동물이 뇌의 탄력성을 감소시키고 항우울제가 탄력성을 향상 시킨다는 것을 압니다.

우울증 스크리닝이 일반적으로 행해지 며, 우리는이 중재가 글로벌인지 적 건강 프로그램의 일부라고 생각합니다. 우리는 우울증이 그 자체로 기억을 악화시키고 신경 퇴행성 질환의 위험을 증가시키는 것으로 봅니다.

우울증과 기억 증세를 가진 사람들은 도움을 요청하는 인센티브가 두 배입니다. 우울증의 치료는 기억력을 향상시키고 후속하는 기억 장애의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 환자가 기억 상실과 우울증을 유발하는 경증 치매를 가진 경우,이 환자는 두 질환 모두에 대한 치료를받을 수 있습니다 – 개인에게 윈 – 윈 (win-win).

심사 사이트를 찾으려면 www.nationalmemoryscreening.org를 방문하거나 866-AFA-8484로 전화하십시오.

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