대면 접촉으로 우울증 위험 감소

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가족, 친구, 사랑하는 사람들과 얼마나 자주 사귀십니까? 대부분의 사람들처럼, 나는 사회적인 상호 작용의 어떤 다른 방법보다도 문자 메시지와 페이스 북을 통해 점점 더 많은 사람들과 소통하고있다. 지난 몇 년 동안 친구와 가족들과의 전화 통화 및 이메일 서신이 줄어들 었으며 점점 적어졌습니다. 소셜 네트워크에 대해서도 똑같이 말씀해 주시겠습니까?

Future Shock의 1971 년 저서에서 Alvin Toffler는 "너무 짧은 시간 안에 너무 많은 변화가 생겼다"는 개인과 사회 전체의 심리적 상태에 대한 해로운 영향에 대해 경고했습니다. 우리 대부분은 미래의 상태에 있다고 생각합니다. 충격.

분명히 우리는 디지털 기술을 통해 소셜 네트워킹의 대부분을 수행 할 수있는 역량을 발전시키지 못했습니다. 우리의 마음과 몸은 어떻게 신경 생물학적 수준에서 지난 20 년 동안 일어난 모든 기술적 변화에 적응할 수 있습니까?

텍스트 메시지, 이메일 및 인터넷은 1995 년에 처음 상용화되었습니다. Facebook은 2004 년에 설립되었습니다. iPhone은 2007 년에 소개되었습니다.이 모든 발명품은 우리가 사교적으로 행동하고 얼굴을 마주 보며 대면하는 방식을 영원히 바꿔 놓았습니다 접촉.

우울증 위험을 감소시키는 대면 사회화

우리의 정신 건강에 얼굴을 마주 보며 만나는 사회적 접촉의 장기적인 결과는 무엇입니까? 새로운 연구에 따르면, 정기적 인 얼굴을 맞대고하는 사회적 상호 작용 (특히 고령자를 대상으로 함)의 정신 건강 혜택은 우울증의 위험을 줄일 수 있다고합니다.

2015 년 10 월 연구에 따르면 "다양한 유형의 사회적 관계를 가진 접촉 방식이 고령자의 우울증을 예측합니까? 전국 대표 설문 조사의 증거 "는 American Geriatrics Society 저널에 온라인으로 게재되었습니다.

연구자들은 대면 접촉이 제한적이어서 사회적 접촉이 우울증에 걸릴 위험이 두 배 가까이된다는 것을 발견했습니다. 가족이나 친구들과 정기적으로 만난 연구 참가자들은 이메일을 보내거나 전화 통화를 한 참가자들에 비해 우울증 증상을보고 할 확률이 적었습니다.

오레곤 건강 과학 대학 (Orregon Health & Science University)의 수석 저자이자 정신과 조교수 인 앨런 테오 (Alan Teo) 박사는 "

"연구는 강한 사회적 채권이 사람들의 정신 건강을 강화한다는 아이디어를 오랫동안지지 해 왔습니다. 그러나 이것은 우울증에서 사람들을 보호하는 데 소중한 사람과 친구들과의 의사 소통 유형이하는 역할에 대한 첫 번째 모습입니다. 우리는 모든 형태의 사회화가 평등하지 않다는 것을 발견했습니다. 친구 나 가족과의 전화 통화 및 디지털 통신은 우울증을 막는 데 도움을줌으로써 얼굴을 마주하는 사회적 상호 작용과 동일한 힘을 갖지 못합니다. "

이 연구에서 테오 (Teo)와 동료들은 미국에서 50 세 이상 성인 11,000 명을 대상으로 평가했습니다. 그들은 전자 메일을 포함하여 대면, 전화 및 서면 사회 접촉의 빈도를 조사했습니다. 그런 다음 건강 상태, 가족과의 거리, 선재성 우울증과 같은 잠재적 교란 요인을 조정 한 후 2 년 후 우울증 증후의 위험을 조사했습니다.

이 발견은 대면 사교의 중요성을 강력하게 드러냅니다. 일주일에 세 번 이상 얼굴을 보면서 가족과 친구들과 만난 연구 참가자들은 2 년 후 가장 낮은 우울 증상 (6.5 %)을 보였다. 몇 달에 한 번 또는 그보다 자주 만난 참가자는 사회적 접촉이 훨씬 적었던 사람들에 비해 우울 증상의 가능성이 11.5 %였다.

결론 : 우리가 나이를 먹을 때 가족과 함께하는 대면 방식 사회화의 이점

학문은 또한 가족 대 친구 사이 대면 접촉을 비교할 때 감소 된 우울증에 대한 링크가 우리가 나이 들수록 변화한다는 것을 발견했습니다. 흥미롭게도 연구자들은 50 세에서 69 세 사이의 성인들 사이에서 친구들과 자주 얼굴을 마주 치면 빈번한 우울증을 줄이는 것을 발견했습니다. 그러나 70 세 이상의 사람들은 어린이 및 다른 가족 구성원과의 직접적인 접촉을 통해 더 많은 혜택을 보았습니다.

이것은 에릭 에릭슨 (Erik Erikson)의 심리 사회적 발달 이론의 측면에서 의미가있다. 에릭슨 (Erikson)에 따르면, 65 세에서 죽음에 이르기까지 정신 사회적 초점은 자아 완전성 대 절망과 삶에 대한 반영입니다. 여러면에서 우리의 진화 생물학은 인생의 마지막 단계에서 가족과의 유대감을 강화시킬 것이라고 논리적으로 보입니다.

다행히도, 이것이 우리 모두에게 포함 된 우리 모두에게 상기시켜주는 것은 개인적으로 나타나고 우리보다 나이가 많은 사랑하는 사람과 친척들과 직접 대면하는 관계를 유지하는 데 더 많은 노력을 기울일 수 있기를 바랍니다. 이것은 70 세가 넘은 가족에게 특히 중요합니다.

그것은 나를 생각 나게한다, 나는 곧 나의 엄마를 방문 할 예정이다. 너무 깁니다.

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