휴일을위한 아로마 테라피

쇼핑, 눈보라, 학교 취소, 요리, 파티, 친척, 직장. 12 월은 많은 재미와 광기를위한 가능성을 창출하기 위해 조합 된 활동과 상황의 폭풍우를 가져옵니다. 사이에 어딘가에 우리 중 대부분이 이틀에 적어도 하루나 이틀 동안 느끼는 엣센스와 호흡이 있습니다. 스트레스 해소를 위해 무엇을 할 수 있습니까? 요가와 운동은 시간이 있다면 좋지만 시간을 필요로하지 않는 것은 코를 사용하고 있습니다. 라벤더와 오렌지 감귤류의 향은 과학적으로 이완을 일으키고 수면의 질을 향상 시키며 긍정적 인 분위기를 증가시키고 스트레스를받는 상황에서 긴장을 완화시키는 것으로 확인되었습니다. 이 냄새는 싸고 쉽게 발견 할 수 있으며, 순간적인 냄새만으로도 감정적 인 기온을 낮추고 심장 박동을 늦출 수 있습니다. 마법 같은 소리? 그렇지 않습니다.

향기는 마법의 묘약이나 약물이 아닙니다. 향기가 당신의 기분과 신체 상태에 영향을 끼치는 것은 당신이 그것에 대한 감정적 인 연관성과 감정적 인 상태가 유도하는 생리 학적 결과 때문입니다. 느긋한 느낌은 심장 박동을 늦추고, 흥분하는 느낌을 빠르게합니다. 라벤더가 당신에게 평온함을 안겨주는 것은 과거의 라벤더에 노출되어있는 동안 깊은 차분함을 경험했기 때문입니다. 당신은 부드러운 메시지를 받았을 수도 있고 메시지 치료사가 라벤더 오일을 사용하고 있거나 라벤더 향수 비누가 달린 따뜻한 욕조에 몸을 담그고 있거나 개인적으로 위안을 느끼고있는 다른 사람들 일 수도 있습니다. 실험적으로 라벤더의 향기는 사람들이 더 편안하게 느끼고 더 잘 수 있도록 해줍니다. 오렌지 – 감귤류의 아로마에서도 비슷한 결과가 발견되었습니다. 실험은 스트레스가 많은 상황에서 사람들이 기분이 좋고 긴장감을 덜 느끼게 만드는 감귤류의 향기가 기분 음악보다 낫다는 것을 보여줍니다. 냄새가 기분을 좋게하는 이유는 olfaction이 다른 감각보다 감정을 처리하는 영역에 직접적이고 즉각적인 연관성을 가지고 있기 때문입니다.

아로마의 영향은 문제의 향기를 지닌 우리 자신의 과거사에 기인하기 때문에 특이한 것일 수 있습니다. 라벤더 또는 오렌지의 냄새가 마음에 들지 않으면 냄새를 맡은 후 편안하지 않을 것입니다. 당신은 짜증을 낼 수도 있습니다. 그리고, 전에 라벤더 나 오렌지 냄새를 맡지 않았다면, 그들에게도 안심할 수 있습니다. 또한 라벤더와 같은 향기에 노출되었지만 다른 것을 냄새 맡고 있다고 믿게되면 라벤더 향기가 당신을 편안하게 해주지 않고 실제로 마음을 편안하게 만들 수 있습니다. 요금 점프. 이것은 우리의 냄새 경험이 심리적으로 얼마나 민감한지를 강조합니다.
주황색의 아로마 캔들 또는 라벤더 비누는 방학 동안 시간을 ​​되찾고 풀기 위해 필요한 것일 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 요점은 당신을 기분 좋게 해주는 냄새를 찾는 것입니다. 오래된 향수병에 남아있는 향수, 사랑하는 사람의 스웨터 냄새, 마카로니와 치즈 디너의 향기, 또는 특별한 꽃 향기 – 당신이 편안함을 느끼면 휴일과 아로마 테라피를위한 아로마 테라피가 될 수 있습니다. 을 넘어서.

한 가지주의할만한 단어로 병에서 치료사를 너무 자주 사용하지 마십시오. 자신을 향기에 지속적으로 노출 시키면 향기에 적응하고 냄새를 맡을 수 없습니다. 그리고 만약 당신이 그것을 냄새 맡을 수 없다면, 향기는 당신을 도울 수 없습니다.

Rachel Herz는 Brown University의 The Scent of Desire와 교수진의 저자입니다.
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