비난에서 권력까지

우리가 직면 한 비난의 동력 중 어느 쪽이든, 그 경험은 매우 불쾌한 경향이 있으며, 보통 사람들이 원하는 것을 얻지 못합니다. 그러나 우리가 기부자이든 수신자이든 상관없이 책임이 계속되고 도전을 안겨줍니다.

저는 그 먼 사촌과의 비난을 말합니다 – 고통스런 결과에 기여한 것이 무엇인지, 그것에 관해서 배울 수있는 것과 미래에 다르게 할 수있는 것이 무엇인지를 밝히기위한 공통의 노력.

우리가 어디에 있든, 비난이 만들어내는 착각을 초월 할 수있는 인간의 가능성이 존재합니다. 즉, 범인을 식별하고, 종종 그 사람을 처벌함으로써 모든 것이 시정된다는 착각입니다. 대신, 우리는 명확하게 작동하지 않는 상황에 참석하기위한 공동의 책임을 수용 할 수있는 선택권을 가지고 있습니다.

이런 종류의 변형을 없애는 것은 쉽지 않습니다. 나는 나 자신을 위해 내가 그것에 관해 글을 썼다는 것을 알고있다. 나는 그것에 대해 사람들을 가르쳤다. 나는 오랫동안 그것에 대해 생각해왔다. 이 모든 것의 끝에, 무엇보다 저에게 두드러지는 것이 비난하는 패턴의 끈기입니다.

예를 들어, 나는 다른 사람들을 비난 할 필요가 거의 없으며, 의식을 잃었을 때 의식을 잃은 비참함에서 쉽게 깨어났다. 나는 또한 상황에 대해 배우고 자하는 나의 강렬하고 깊은 관심을 알고있다. 작동하지 않았기 때문에 다른 사람들이 종종 비난이나 방어력이있는 것으로 인식하는 방식으로 나를 탐험하게되었습니다. 나는 그 위험을 최소화하는 방법에 대해 많은 것을 배워야한다. 그 동안 위험을 무릅 쓰고도 그것을 제거 할 수 없다는 것을 알고있다.

본질적으로, 충족되지 않은 요구에 대한 모든 커뮤니케이션은 비방의 렌즈를 통해 필터링됩니다. 왜냐하면 이것이 우리의 깊은 문화적 습관이기 때문입니다. 누군가가 불만이라면 누군가가 책임을 져야합니다.

그렇지 않을지라도, 일반적인 구절은 : "나는 아무 것도 비난 할자가 없습니다."우리가 들리는 방식은 우리가 통제 할 수없는 것입니다. 우리가 할 수있는 일은 우리가 말하는 방식뿐입니다.

내가 아직도 내 의도와 내 관심사에 대해 더 명확하게 표현하는 방법을 충분히 이해하지 못했기 때문에 실망 스럽지만 나는 최소한 비난을면하기위한 내면의 진전에 만족한다. 다른 한편으로, 다른 사람들의 비난을 흡수하고 변용하는 나의 능력은 내가 알고 있고 다른 사람들과 공유하고 있음에도 불구하고 내가 원하는 곳과는 거리가 멀다.

모든 불만 사항 뒤에는 비전이 있지만 아직 내 행동과 관련하여 좌절, 비난 또는 불만을 표하는 사람이있을 때 열린 마음을 유지할 수있는 역량을 신뢰한다고해도 나는 열심히 노력해야합니다. 그 말은 사실 그 사람의 말을 듣고 그 내용에 관여 할 수있는 동안 나는 그들의 표현의 일부인 고통에 대한 나의 부드러움에 접근 할 수 없다는 것을 의미합니다.

이 기사는 내가 쓰는 다른 많은 사람들과 달리, 다른 사람들이 나와 합류 할 수있는 초대장이 아니며 이미 대부분의 것을 알아 냈습니다. 오히려, 우리 모두에게 집단 학습과 우리가 직면하고있는 어려움에 대한 인식을 얻도록 초청 한 것입니다. 필자가 글을 쓰고있을 때조차도 나는이 역학 관계의 일부 측면을 다루는 두 그룹의 사람들과 아직 미해결 된 대화의 중심에 서있다. 나는 학습의 두꺼운 부분에서, 적극적으로 그리고 불편하게, 오전. 우리는 전혀 끝나지 않았습니다.

이게 왜 중요한지 알지 못하는 경우, 나는 이렇게 말할 것입니다 : 우리는 물건을 만들 수있는 힘을 가진 것처럼 자신을 경험하지 않기 때문에 비난을 교환 합니다. 제가 걱정하는 종류의 협업 적 미래는 협업의 깊이있는 실행을 포용하고 매 순간 우리의 모든 힘을 얻으 려 할 때만 발생할 수 있습니다.

책임감과 우리가 그것에 대응하는 방식은 권력에 들어갈 수 없다는 징후와 한 번 존재하는 힘든 관계의 방향으로의 이동에 대한 장애입니다.

저와 다른 사람들을위한 단계별 가이드 라인을 가질 충분한 확신을 가질 때까지 계속해서 비난을 계속하는 이유입니다. 아래는 나의 현재, 그리고 필요에 따라 불완전한 초안입니다.

우리 자신의 경향에 대처하기

책임을 회피하고 초월하는 것은 우리가 자기 책임으로 나아가 야합니다. 이 책임에는 두 가지 형식이 있습니다. 하나는 우리 자신의 필요와 반응에 대한 소유권을 얻으려는 의도이며, 다른 하나는 전체를 잡고 다른 사람들을 포함하는 해결책을 모색하려는 의지입니다.

이 여정의 첫 걸음은 우리가 비난의 유혹을 받고 있음을 인식하는 것입니다. 이것을 인식 할 수 있으면 우리에게 기동 할 수있는 여지를 줄 수 있습니다. 습관은 너무 깊게 뿌리 박혀 있기 때문에 우리가 진정한 자기 책임을 포용하기 위해 일반 원칙의 문제로 진실하게 헌신한다고하더라도 완전히 보이지 않을 수 있습니다. 우리는 어떻게 멈추고, 느리게 진행되고, 내부적으로 무슨 일이 벌어지고 있는지 알기 위해 어떻게 기억합니까? 우리가 알아야 할 내부 공간을 넓히고 자발적으로 책임감을 갖기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

제가 아는 대답의 한 부분은 비난이 나오는 강도의 순간을 제외하고 많은 일이 발생 한다는 것입니다 .

조종 공간 만들기

의식을 발전시키는 것은 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다. 이것이 우리 모두가 변화를 돕기 위해 우리를 지원하는 관행을 필요로하는 이유입니다. 다음은 내가 사용하거나 다른 사람들을 사용하여 지원 한 몇 가지 사례입니다. 그 중 누구도 일반적인 의도는 아닙니다.

대신 구체적이고 구체적인 사건을 조사하고 반영하고 다른 사람들에 대한 더 많은 지식과 지식을 습득하도록 권유합니다. 당신이 유용하다고 생각한 추가 관행이나 자신의 영감을 발전시키는 관행에 관해서는 기쁩니다.

공감 : 당신이 상호 작용하는 순간에 무엇을 할 수 있더라도, 상호 작용이 일어난 모든 순간들이 있습니다. 내가 비난을 당할 때 매우 드문 경우에 여전히 유용하다고 생각하는 한 가지 방법은 내 에너지를 다른 사람에게 공감적으로 집중시키는 것 입니다. 이는 강요당하는 일에서 벗어나기 위해주의를 기울여야하기 때문에 강렬한 연습입니다. 그것은 비난이 내부의 레이더 스크린을 완전히 가득 채우고 있기 때문에 사실 매우 어렵습니다.

여전히 효과는 진정으로 변형 적입니다. 당신은 명상을 할 때와 같은 방식으로 할 수 있습니다 : 당신이 관심과 비판을 떠돌아 다니는 것을 발견 할 때, 의식적으로 당신의 에너지를 근본적인 공감 질문에 다시 놓기로 선택하십시오. 당신에게 고통스러운 행동, 당신이 그들을 비난하고 싶은 행동?

내부 연결 : 이것은 당신이 누군가를 비난하고있는 내용에 초점을 맞추는 것뿐만 아니라 그 자신을 비난하는 것에 대한 두 가지 연습입니다.

내용과 관련 하여이 관행은 다른 모든 것들과 마찬가지로 당신의 인간적 필요를 표현한 것이라고 비난하는 내부의 초대 입니다. 첫 번째 부분은 당신이 가지고있는 특별한 비난의 메시지를 받아들이고 그 본질에 이르기까지 깎아 내리는 것입니다. 이것은 그 자체로 선명도를 만들고 약간의 구제 또는 개방을 제공 할 수 있습니다.

두 번째 부분은 당신의 초점을 다른 사람과 무엇이 잘못 되었는가하는 것에서 당신의 근본적인 욕구로 바꾸는 데 집중하는 것입니다. 예를 들어, 일부 관료적 인 사무실로 돌아 가지 않고 두 가지 모두 원하는 서비스를받을 수있는 기회를 잃어 버렸다는 이유로 파트너를 비난한다면 근본적인 필요성은 편의성, 관계 내의 신뢰성 또는 귀하가 받기를 원하는 이익 일 수 있습니다 서비스.

자신의 필요를 인식하고 나면 이전 연습과 비슷한 방식으로이 작업을 할 수 있습니다. 다른 사람의 문제에 다시 집중할 때마다주의를 환기시킵니다.

이 두 번 연습의 두 번째 계층은 스스로의 책임에 대한 유혹을 시험하는 것입니다. 비난은 매우 친숙하고 습관적이기 때문에 대부분의 사람들은 자신에 대해 질문하지 않습니다. 비난은 우리가 깊이 생각하지 않기 때문에 여전히 불투명합니다. 몇 가지 기본적인 질문을 스스로 할 수 있습니다. 우리가 할 때 우리가 비난하는 이유가 있습니다. 그 이유는 필연적으로, 우리를 비난으로 이끌고있는 인간의 필요와 관련이 있습니다.

다음 질문이 새로운 여정의 시작이 될 수 있다고 스스로에게 묻기 시작합니다. 내 에너지가 왜 비난 받습니까? 어쩌면 당신은 책임감이 당신에게 어떤 힘과 효능감을 줄 수 있다는 것을 알게 될 것이며, 어떤 사람은 책임이있는 사람이 문제의 심각성을 이해할 수 있기 때문에 무언가가 행해질 것이라는 믿음을 발견하게 될 것입니다. 또는 아마도 비난은 세상에서 질서를 창조하고 깨진 것들을 바로 잡을 수있는 희망입니다. 우리 모두는 비난이 손실 전략이라는 것을 알고 있기 때문에, 왜 우리가 비난하는 것이 그렇게 중요합니까? 특히 많은 사람들이 그렇게 많은 가치에 반하는 것을 고려하면, 우리 중 많은 사람들이 경작하려고합니다.

권력 : 비난하는 것이 무엇인지 알아내는 것은 매우 중요합니다 . 그 이유는 우리에게 뭔가를하는 환상을 줄 수는 있지만 궁극적으로는 권력을 빼앗는 형태이기 때문입니다. 우리가 책임이있을 때, 상황을 바꿀 힘이있는 유일한 사람은 다른 사람입니다.

이 연습의 기초는 나를 위해 강력하고 헌신적 인 태도에 있습니다. 나를 위해, 저와 다른 사람들 모두에게 상황에 중요한 모든 것에 참석할 책임이 있습니다.

저는 개인적으로 완전히 능력있는 국가로서의 나의 필요에 대해서만 저 지르는 것을 보지 않습니다. 모든 사람의 필요에 부합하는 해결책 인 해결책을 찾을 수있을 때만 궁극적으로 역효과를 내지 않을 방법으로 변화를 목표로 할 힘이 있습니다.

일단 당신이 그 책임을 기꺼이 감수하고 있다면, 이전 관행을 사용하여 당신에게 중요한 것을 식별 할뿐만 아니라 다른 사람에게 무엇이 중요한지를 추측 할 수 있고 상황을 변화시킬 수있는 가능한 많은 길을 찾아 낼 수 있습니다 당신이 완전한 참여자 인 협동 적 문제 해결 경험으로

이 관행은 다른 사람이 가지고있는보다 형식적이거나 구조적인 힘보다 더욱 중요하게됩니다. 당신이 결과를 형성 할 아무런 힘이없는 것처럼 보일지 모르지만, 실제 현실에서 제안 된 길을 가진 위치에있는 힘을 가진 사람에게 오는 것은 불만보다 중요한 것이 무엇인지를 포함합니다. 긍정적 인 결과로 이어 집니다.

준비 : 상황이 끝났을 지 모르지만, 당신이 이미 어떤 특정한 영향을 미쳤다는 비난을 이미 표현했을 수도 있지만, 상황 을 비난 대신에 그 사람에게 어떻게 응답하고 싶었는지 탐구하기 위해 여전히 상황을 사용할 수 있습니다 . 이 방법으로 실제로 응답 할 수 없더라도 계속 진행되는 탐색은 원하는 방향으로 시간이 지남에 따라 이동할 수 있습니다. 즉,이 사람이나 다른 사람, 비슷하거나 다른 상황과 관계없이 이전 상호 작용에서 볼 수 없었던 옵션을 인식하는 것을 의미합니다.

비난 이외의 고통을 표현할 수있는 대체 방법을 찾으려고 할 때, 내가 가장 목표로 삼는 것은 그리고 때로는 심지어 성공하는 것 가장 진실성을 표현하는 가장 배려적인 방법을 찾는 핵심 원칙을 적용하는 것입니다. 이것은 대개 상대방에게 고통의 표현의 목적, 고통에 대한 이유, 왜 그것이 내게 중요한지, 그리고 어떻게 해결할 것인지, 그리고 동시에 가치를 확인하는 것을 알리는 것을 의미합니다. 그 관계가 왜 나를 위해 일하지 않더라도 그들이 한 일을 왜했는지 이해하는 관계에 대한 진정한 관심을 표명했습니다. 분명히, 우리는 모든 것을 한 문장으로 말할 수 없으므로 의사 소통은 훨씬 더 작은 부분으로 나눌 필요가 있습니다.

진료를 표현하는 다양한 방법과 진실하고 진실 된 것을 구성하는 여러 가지 방법이 있습니다.

관료주의 기관에 연락하겠다는 약속을 이행하지 않은 파트너의 사례에서, 나는 먼저 우리 모두를 위해 미래에 일을 더 잘하도록하는 방법을 함께 배우는 것에 대한 나의 열의를 표현하는 것에 집중하고자합니다. , 다른 사람에게 전화를 걸지 못하게 한 것을 말하도록 초대하십시오. 아니면 내가 표현할 실망감이 있으며, 우리 사이에 완전한 신뢰의 수준에 가까워지기를 원하기 때문에 그것을 선택하고 있다고 말할 수 있습니다.

현재 사용할 옵션

반복적으로 위의 관행을 적용하고, 우리의 권력 감각과 책임감을 재확인하고 재촉하는 것과 더불어, 우리가 비난하고 선택하는 순간을 알아 차릴 수있는 더 많은 공간을 만들어 낼 것입니다 진실을 돌보고 공감 적 호기심을 표하는 것.

에너지가 자신의 경험에 대한 개방성과 호기심 이외의 것으로 다른 사람에게 집중하는 방향으로가는 것을 보자 마자 귀하의 에너지를 내면으로 되돌려 보내십시오 . 잠시 시간을내어 자신의 필요에 충분히 부응 할 수있을뿐만 아니라 다른 사람의 필요를 내적으로 추측 할 수도 있습니다. 참여 방법에 대한 귀하의 선택은 내부에서 발견 한 완전한 진실뿐만 아니라 연결에 기여할 가능성이 가장 높은 항목에 대한 평가를 기반으로합니다. 그런 다음 최대한 많은 양의 치료가 가능한 모든 것을 말하십시오.

당신이 비난을 풀 수 없다면, 대화를 계속하면 원하는 결과로 이어질 가능성은 희박합니다. 당신이 당신의 비난에 이끌려 왔다는 당신의 인식은 당신의 표현의 기초가 될 수 있습니다. 가능한 한 투명하고 친절하게 상대방에게 자신을 비난하지 않고 종사 할 수 없다는 사실을 알리고 상대방이있을 수있는 시간에 대화를 계속하기를 원할 수 있습니다.

자신의 경험에 대한 실질적인 진실에 대해 전적인 책임을지고 실제로 비난에 빠지려는 유혹에 저항 할 수 있다면 , 이 진실은 걸림돌 대신 연결 수단이 될 수 있습니다 .

조만간, 그리고 충분한 자기 성찰과 당신의 모든 힘과 책임감에 헌신하는 다른 사람들의 지원을 받으면, 일어난 일에서 함께 배우고 배우고 자하는 의도에서 다른 사람과 교제 할 수 있습니다 .

당신의 초기 불행이 당신이 서로 어떻게 관련이 있는지에 대한 잠재적 변화의 기회가 될 수있는 것은 단지 그때뿐입니다.

(앞으로 몇 주 동안이 책의 두 번째 부분을 쓸 계획입니다.이 부분은 다른 누군가가 우리를 탓할 때 우리가 할 수있는 일, 특히 우리를 비난하는 사람과 관련하여 권력의 위치에있는 경우에 할 수 있습니다.)

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