우울증과 불안 치료를위한 현상학

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시력이 변화하는 동안 시력이 변합니다. – 제임스 엔 서
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현상 은 그리스어로 '나타나는 것'을 의미하며, 현상학은 의식적으로 경험 한대로 현상을 직접 조사하고 설명하는 것으로 정의 할 수 있습니다.

철학자 인 Edmund Husserl (1859-1938)에 의해 개척 된 현상학은 물체와 그 관계에주의를 기울여서 우리가 그 자신을 드러내는 것이 아니라 스스로를 드러내 기 시작하지만, 진정으로 누드 된 인간의 의식에 나타난 것처럼 이론, 선입관, 추상화, 해석 및 감정적 인 연관성.

다른 많은 철학적 접근 방식과 달리 현상학은 이론이나 이론 집합이 아니라 순간적으로 펼쳐지는 맨손의 경험에 접근하기위한 공식적인 방법입니다. 그것은 우리 스스로 현상뿐만 아니라 인간의 경험과 의식의 구조를 연구 할 수있게합니다.

현상학은 마음 깊이 같은 것은 아닙니다. 불교의 영적 실천에서 파생 된 Mindfulness는 들어오는 생각과 감정에 대한 우리의 인식과 수용을 증가시키고, 반응의 융통성이나 유동성을 무의식적 인 반응처럼 느껴지거나 의식적 반성과 같은 것으로 만드는 것을 목표로합니다. 대조적으로, 현상학은보다 외향적으로 보이는 것이다.

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가장 어려운 것은 눈앞에 무엇이 있는지입니다. – 가라.
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20 세기 초반, 정신과 의사이자 철학자 인 Karl Jaspers (1883-1969)는 정신 질환의 증상을 기술하고 묘사하기 위해 임상 정신 의학 분야에 현상학 방법을 도입했습니다. 이 소위 설명 적 정신 병리학은 정신 질환의 증상이 내용보다는 형태에 따라 진단되어야한다고 Jaspers가 강조하면서 정신 의학의 실행을위한 과학적 기초의 무언가를 창조했다. 이것은 예를 들어, 신념은 권위의 위치에있는 사람이 믿기지가 않아서가 아니라, 망상의 정의 나 현상학, 즉 강하게 믿는 신념에 부합하기 때문에 망상이라는 것을 의미합니다 그것은 논리 나 설득에 복종 할 수없고 소유자의 배경이나 문화에 부합하지 않는다. "

불행히도, Jaspers와 다른 사람들은 현상학의 치유와 보호 잠재력을 간과하거나 경시했습니다. 글쓰기, 그림 그리기, 정원 가꾸기, 조류 관찰, 와인 시음과 같은 현상 학적 노력은 우리를 피곤하고 고문의 머리에서 벗어나 우리가 온 세계로 돌려 보내며, 우리의 개인적 문제와 선입견보다 훨씬 더 크고 높은 것으로 다시 연결시킵니다. 현상학은 문자 그대로 우리를 삶으로 되돌려 놓을 수 있습니다. 존재 철학 (1938)에서 야스퍼스는 자신이 그것을 '깨닫고 생각 나게하고 나를 깨우 쳐서 나를 데려다주고 변화시키려는 생각'이라고 묘사했다. 묘사하는 것은 아는 것, 알아야하는 것, 이해하는 것, 소유하는 것, 즐기는 것, 어느 정도까지는 통제하는 것입니다. mindfulness와 마찬가지로 현상학은 우울증과 불안뿐만 아니라 지루함, 외로움, 탐욕, 이기심, 무관심, 소외감 및 여러 가지 인간 질병에 대한 연고입니다.

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그것이 충분하지 않다면, 현상학적인 실행은 또한 다른 많은 이점과 이점을 제공합니다. 예를 들어, 와인 맛보기는 와인 맹검으로 시음하면 다음과 같은 효과가 있습니다.

  • 객관성의 표준을 세우고,
  • 테스트, 스트레칭, 그리고 그들의 감각을 개발,
  • 그들의 판단을 적용한다.
  • 오래된 기억을 회상해라.
  • 그들의 분석을 동료들과 비교하고,
  • 와인에 대해 토론하고 그것에 대해 배우고, 일반적으로 와인에 대해 배우십시오.
  • 의미있는 인간 관계를 위조하고
  • 포도주를 존경과 배려로 받아들이십시오.

그들의 감각과 심미적 인 판단을 정교화함에있어 와인 맛보기는 와인뿐만 아니라 차, 커피, 주류와 같은 잠재적으로 복잡한 음료의 풍부함과 훨씬 더 음식의 향기와 풍미의 풍부함을 훨씬 더 의식하게됩니다. 공중의 향기, 그리고 세계에서의 빛의 놀이.

인생은 의식이고 의식은 삶입니다.

Neel Burton은 우울증 에서 자라며 , 광기의 의미 , 천국과 지옥 : 감정의 심리학 및 기타 책의 저자입니다.

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Neel Burton
출처 : 닐 버튼

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