외상 후 당신의 삶

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두려움에 직면 해있는 사람들과 5 년 동안 이야기하면서 두려운 것에 대한 많은 이유를 들었습니다. 경험 부족, 부정적 결과에 대한 두려움, 불편 함으로 인한 불편 함 등은 공통적이며 극복할만한 것입니다. 그러나 가장 강력한 (도전하기 어려운) 이유는 외상입니다. 일어날 수있는 일에 대한 추상적 인 불안과는 거리가 먼 외상은 진짜입니다. 외상은 세상이 안전하지 않다는 것을 증명합니다. 우리가 스스로를 드러내지 않도록하기 위해 우리는 추억에 새겨 넣고 STOP에 대한 불확실성의 첫 징후를 알려줍니다. 사고 나 범죄 피해자, 질병이나 상실한 생존자에게 두려움은 모자 한 방울에서 싸우거나 날아가는 반응을 일으켜 우리가있는 곳에서 우리를 함정에 빠뜨릴 수 있습니다. 앞으로 커다란 용감한 삶을 살겠다는 생각은 오래 가지 못할 수 있습니다 . 그래서 추수 감사절 이후의 삶 : 미쉐 로젠탈 (Michele Rosenthal) 의 신원 파악을위한 강력한 방법 (Norton)은 외상 후 스트레스 장애를 앓고있는 모든 사람에게 필수적인 독서입니다.

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Michele이 외상 생존자가 자신의 치유를 향한 조치를 취하지 않도록하는 STOP 신호를받는 것을 좋아합니다. 공포는 변화의 자연스러운 부분이라고 그녀는 말합니다. 당신은 더 이상 "최첨단"삶을 살고 싶지 않을 수도 있지만 초 방성에 대한 두려움은 당신을 거기에서 지키려고 노력할 것입니다. 그럴 때 : "두려움을 멈추는 신호로 생각하십시오. 교차로에 접근하여 정지 표지판을 볼 때 침착 함 … 정지, 다가오는 교통량 (일컬어 위협)을 확인한 다음 조심스럽게 진행하십시오. "내 자신의 삶에서 브레이크 및 비상 브레이크) 자동 멈춤으로서 더 이상 두려움을 느끼지 않습니다 – 때로는 시작하는 것이 좋습니다! 어딘가로 가고 싶은 운전자와 같은 상황을 평가하는 Michele의 지침은 우리를 마비시키지 않고 두려움을 유지하고 목표를 향해 계속 움직일 수있는 좋은 방법입니다.

Michele은 개인적인 경험으로 이것을 알고 있습니다. 13 세 때 미셸은 항생제에 알레르기 반응을 일으켜 그녀를 전신 화상 피해자로 만들었습니다. 몇 주 동안 그녀는 병원에서 격리되었습니다. 그녀의 석방에 그녀는 그녀의 표피의 100 %를 잃었다. 십대 때 그녀는 식욕 부진과 강박 사고가 있었고 향후 20 년 동안 그녀는 "치유의 난기류"를 경험하고 그녀의 회복 과정에서 돌파하여 전적으로 PTSD 증상이 없어 질 때까지 PTSD로 삶을 쌓기 위해 애썼다. 오늘 그녀는 그녀의 웹 사이트 HealMyPTSD.com과 그녀의 변화하는 방향 라디오 쇼를 통해 다른 생존자들을 돕습니다. (나는 지난 겨울에 변화하는 방향으로 손님이되어, "PTSD와 외상 회복에 대한 두려움 극복"이라는 말을 들었다.

Your Life In Trauma 외상 후, Michele은 외상의 생리적, 정서적 영향에 대해 설명하고 , 그 외상이 당신을 변화 시켰다고 인정합니다. 그런 다음 자신을 어떻게 변화시키고 싶은지 물어 봅니다. "경험에 따라 두뇌가 변하면 자신이 만든 새로운 경험을 토대로 두뇌의 변화를 고의적으로 도울 수있는 기회를 갖기 때문입니다."자기 반성 운동을 통해 독자는 기억할 수 있고 그들이 외상 전에 있던 사람의 상실을 슬퍼하고, 그 후로 누가되었는지, 그리고 그들이 누구가되고 싶은지를 알아보십시오. 과거와 현재, 미래의 독자들과 독자를 연결시키는 것이 가장 중요하고 그들이 키우고 싶은 부분은 삶의 이야기를 전후에 완전히 깨기보다는 정체성을 통합하는 데 도움이됩니다.

"외상 후 신분을 구축하는 것은 당신이 누구인지 선택하는 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "과거의 목적은 당신의 매우 크고 자신 있고 능력 있고 자유로운 자아의 아주 작은 부분이되는 것입니다."

나는 CarnenNerve of Carmen에서 이야기 한 이야기를 생각 나게한다. Carnen 은 자동차 사고로 거의 15 년 동안 운전을 멈추고 그녀와 가족을 거의 죽였다. 아무도 그녀와 논쟁하지 않았다. 나는 그녀에게 그 두려움에 직면하라고하고 싶지도 않았다. "인생의 상흔"은 생존자를 의미하는 개념이며 마음을 가진 사람은 누구나 이해할 수 있습니다. 그러나 그때 나는 끔찍한 교통 사고를당한 린을 만났습니다. 그녀는 몇 달간의 회복 과정을 그녀의 머리에서 사고를 통해 보냈습니다. 린은 사람들에게 더 나은 운전자가되도록 가르치는 운전 강사가되기로 결정했습니다. 그녀는 또한 운전 공포증 환자를 돕는 카운슬러가되었습니다. 운전 수업을 위해 Lynn과 Carmen을 함께 쓰는 것은 외상이 우리를 변화시킬 수 있다는 생생한 증거 였고, 우리 자신과 더 넓은 세상을 바꿀 수 있습니다.

무력감을 느끼는 사람들을 위해, Michele은 더 큰 자기 이해, 인식 및 희망을 향한 길을 제공합니다. 외상 후 당신의 삶 과 같은 변형을위한 청사진이 존재한다는 것이 무엇이든지 (그리고 인생에서, 항상 일어날 것입니다) 알고 있다는 것이 더 안전하다고 느낍니다. 우리 모두가 두려움을 느낄 때조차도 Lynn과 같은 Michele과 마찬가지로 우리는 그것을 우리가 원하는 미래를 향해 멈추고,보고, 용기있게 움직일 표시로 삼을 수 있습니다.

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