교육 효과를 높이기위한 간단한 팁

스포츠 심리학 분야는 계속 진화하고 있으며, 분야에 대한 인식이 치료 적 자세에서 점차적으로 성과 준비의 비판적 측면으로 점차 옮겨 가고 있습니다. 이것은 특히 선수와 간의 신체적 차이가 거의없는 엘리트 수준의 스포츠에서 특히 사실이며, 결과는 종종 정신적으로 누가 나타 났는지에 따라 결정됩니다.

일반적인 코칭 인구는 이제 신체 조건 조절과 어느 정도 영양 상태를 잘 파악하지만 대부분의 코치들은 여전히 ​​스포츠 심리학 내의 요소들을 코칭에 통합하는 방법에 대한 제한된 이해를 가지고 있습니다. 다음 기사는 간단한 스포츠 심리 전략을 활용하여 교육의 효과를 높이기위한 몇 가지 빠른 팁을 제공합니다.

1. 각 세션의 목표 설정

교육 세션의 목표를 확인하면 여러 가지 긍정적 인 이점을 얻을 수 있습니다. 첫째, 코치가 특정 훈련 세션을 구성하여 원하는 결과에 도달 할 가능성이 가장 높습니다. 때로는 코치가 주된 목표를 놓치고 목표에 도달하는 데 중요하지 않은 훈련이나 운동을 포함하는 것이 쉽습니다. 둘째, 운동 선수들에게 그들이하는 일을 알려주고 특정 훈련을 포함시킬 수있는 근거를 제시 할 수 있습니다. 각 세션이 시작될 때 팀의 각 구성원에게이 목표를 명확히 밝히고, 전체를 볼 수 있도록 건조 지우기 게시판에 작성하는 것이 좋습니다.

2. 운동 선수가 훈련을 완료하기 전에 시각화하게하십시오.

운동 선수가 특정 훈련을 성공적으로 완료했음을 시각화하도록 요청하면 성공 가능성을 높이는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 코치 지시에 따라 잠시 시간을내어 훈련 내용을 이해할 수있는 통로를 제공합니다. 시각화에 참여하는 것은 운동을 통해 기술 습득을 촉진 시키므로 성공적으로 수행 될 때 기술이 느껴지거나 보이게되는 방식을 연습합니다. 마지막으로, 자신을 시각화하는 작업이 성공적으로 자기 효능감을 향상시킵니다 (즉, 성공할 수있는 기술이 있다고 믿는 사람).

3. 훈련 대회 / 게임 만들기를 좋아하십시오.

훈련의 목적은 선수들이 경쟁에 도착했을 때 성공할 수있는 최상의 위치에 운동 선수를 두는 것입니다. 그러나 너무 자주 우리는 선수들이 경기에서 스트레스를받는 상황과 크게 다른 상황에 놓습니다. 물론 스킬 습득을 돕기 위해 스킬을 끊어야 할 때가 있습니다. 그러나 게임을 활용하고 경쟁 환경 (예 : 소음, 날씨, 심판)에서 경험할 수있는 다양한 요소를 포함하도록 환경을 적응 시키면 시작할 때 선수가 준비 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다 라인 (그리고 특히 그 요소가 경험이 있다면 – 예를 들어 나쁜 참조 전화!).

4. 재미있는 훈련을하십시오!

즐거움을 경험하는 것은 동기 부여와 헌신을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 엘리트 수준의 스포츠에서도 선수들은 만족감을 느끼고 적절한 수준의 재미를 느낄 필요가 있습니다. 코치로서 도전적인 선수들 사이의 균형을 찾고 그들이 즐기고있는 여행을 즐기고 있는지 확인하는 데 능숙해야합니다. 일부 운동 선수들은 서로를 물리 치고 서로 도전 할 수있는 느낌을 즐기지 만, 다른 선수들은 코치의 육성 방법을 필요로하며 새로운 친구를 사귀는 동안 기술을 개발하는 것으로 성공을 정의 할 수 있습니다. 이 균형을 찾는 것은 코치가 직면하는 가장 중요한 도전 중 하나이며 코치의 성공 여부를 결정하는 데 큰 도움이됩니다. 운동 선수들에게 그들이하는 것을 즐기는 것과 그들이 성취하고자하는 것을 물어 보는 것을 두려워하지 마십시오. 그런 질문은 긍정적 인 관계를 발전시키는 데 도움이되며, 선호도에 대한 관심 수준을 보여 주며 가능한 한 효과적으로 훈련 세션을 도울 수 있습니다.

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