왜 작은 것들이 화가 나기에 가치가있는가?

진정해. 침착 해. 편하게 하다. 진정해. 스트레스를 풀지 마십시오. 비추십시오. 당신은 한 두더지에서 산을 만들고 있습니다. 그것은 큰 문제가 아닙니다.

제가 제 아내에게 할 일을 말했을 때 제 말을 지키지 않았을 때, 저는 그녀의 불만을 듣고 싶지 않았을 때 이런 말을했습니다. 그리고 그날 다시 공항에 비행기를 타거나 저녁 식사를 위해 필요한 식료품을 집으로 가져갈 준비가되어 있거나 우리의 계획된 밤을 방해 할 수있는 약속을하지 않는 등의 경우가있었습니다. , 또는, 잘, 당신은 그림을 얻는다.

Sjale/Shutterstock
출처 : Sjale / Shutterstock

이러한 사례는 자주 발생했습니다. Linda가 나에게 실망하는 것을 싫어할 때, 나는 잘못한 것에 대해 꾸짖음을 느꼈기 때문에 부분적으로 내 과실이 유발 된 감정을 듣는 것을 싫어했지만 그녀의 감정에 대한 권리가 있었기 때문에 부분적으로 공을 다시 떨어 뜨리는 죄를지었습니다 . 그녀의 실망을 듣고 나 또한 감정에 직접 손을 대어 보았습니다. 나는 기분이 좋지 않은 그들과 관련이 있다는 것을 상기시켜주었습니다.

나의 죄책감과 감정의 합법성을 인정하는 것보다는 (나는 우리의 동기에서 보상을 만들고이주기를 깨뜨릴 수있는 동기를 강화 시켰을 지 모릅니다.) 저는 종종 핑계를 치거나 설명하거나 정당화하고 방어 적으로 행동했습니다. 나는 그녀가 아무것도하지 않고 큰일을하고 있다고 말함으로써 그녀의 잘못 을 만들고 싶었다.

나는 최선의 수비가 좋은 공격이라고 믿었 기 때문에 나는 공격적이었다. 그리고 그녀는 내가 그녀의 무책임함의 결과를 피하기 위해 테이블을 돌렸을 때 화를 냈습니다. 어려운 전략을 배웠으나이 전략은 축구 및 기타 접촉 스포츠에서 작용할 수 있지만 관계에서는 비참하게 실패합니다.

나는 느린 학습자이지만 결국 모든 계약을 지켜야 한다는 것을 배웠습니다. 당신이 당신의 말을 존중하지 못하면 당신은 나쁜 사람이 아니지만 그렇게하는 데는 결과 가 있습니다. 합의를 지키지 않으면 우리가 만든 사람과의 관계의 기초에 영향을 미칩니다.

관계에 깨어진 협약의 패턴이있을 때, 신뢰는 침식을 당하고 실망한 존경심을 느끼고 당신을 덜 존중하게됩니다. 어쨌든 당신이 나에 대한 다른 무엇보다 우선 순위를 정하면 우리에게 그렇게 중요하지 않아야한다고 생각하지 않는 것이 어렵습니다. "

합의가 유지되지 않을 때 필연적으로 발생하는 화가 나 실망감을 받아들이지 않으려는 상황이 조성 될 때 상황이 복잡해집니다. 이것은 깨진 약속에 대해 제로 관용이 있어야 함을 의미하지는 않습니다. 내가 마침내 얻은 요점은 내가 그것을 줄 때 진지하게 나의 말을 듣고 내가하지 않았을 때받은 피드백을 받아들이는 것이었다. 나는 Linda가 말했던 것을 깨달았습니다. 왜냐하면 그녀는 우리 관계에 대해 충분히 염려했기 때문에 그녀가 실망했을 때 나를 솔직하게 생각했습니다.

나의 공격 전략은 나에게 공격적인 방어 반응을받을 것이라는 두려움에서 내 파트너의 (그리고 다른 이들이) 자신의 감정을 나에게 표현하려는 의지를 낙담시키는 또 다른 불쾌한 측면을 가지고 있었다. 왜 그들이 그것을 원할 것인가? 문제가되는 것은 박제 된 감정이 특히 누적되고 분개하지 않은 분노가 질투로 변하는 방법을 가지고 있다는 것입니다. – 피킹, 비판, 판단, 수동적 공격성. 화내는 것을 피하기 위해 최소한 저항의 길로 보이는 것을 취하는 것이 가장 큰 저항의 길로 판명 될 수 있습니다.

습관을 늦추거나, 방어를하거나, 책임을 부인하거나, 말씀을 간직하지 못하게하는 것은 어려운 일입니다. 특히 당신이 몇 년 동안 당신의 정당화를 합리화했지만, 거기에 있었던 사람에게서 받아들이면, 매우 힘이들 것입니다. 저지른. 그리고 만약 당신이 그 약속을 지킬 수 있다면, 당신은 당신이 다른 사람들과 가진 것을 유지할 가능성이 더 커질 것입니다.

읽은 것을 좋아한다면 여기를 클릭하여 당사 웹 사이트를 방문하여 영감있는 뉴스 레터를 구독하십시오. 아니면 페이스 북에서 우리를 따라 가라.

Solutions Collecting From Web of "왜 작은 것들이 화가 나기에 가치가있는가?"