용서와 건강

우리는 용서할 수있는 역량을 개발하고 유지해야합니다. 용서 할 힘이없는 사람은 사랑할 힘이 없습니다. 우리 중 가장 나쁜 사람에게는 좋은 것이 있고 우리 중에는 가장 나쁜 사람이 있습니다. 우리가 이것을 발견하면 우리는 적을 미워하지 않을 것입니다. 마틴 루터 킹 주니어

용서 란 무엇입니까?

그것이 다른 방법으로 정의 될 수 있지만, 용서는 일반적으로 "피해자가 범죄에 대한 감정과 태도의 변화를 겪고, 복수심과 같은 부정적인 감정을 버리고, 소원 능력을 향상시키려는 고의적이고 자발적인 과정"으로 묘사됩니다 가난한 자 "라고 말했습니다. 신학, 사회학 및 법률에서 공통적 인 주제 였음에도 불구하고, 용서의 심리적 가치를 바라 보는 수많은 연구 조사가있었습니다. 이것이 우리 자신을 용서하고, 다른 사람을 용서하거나, 용서받는 것과 관련이 있든, 용서가 개인적인 관계와 감정적 인 건강에 미칠 수있는 영향은 중대 할 수 있습니다.

1200 명이 넘는 미국인들의 국가 표본을 조사한 2012 년 연구에 따르면, 다른 사람들의 조건부 용서는 장수의 중요한 예측치로 나타났습니다. 다른 말로하면, 다른 사람들을 용서하지 않으면 건강에 위험이 될 수 있습니다. 용서는 또한 가족 관계 및 가족 구성원의 신체 건강에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

그러나 용서의 수준도 다를 수 있습니다. 예를 들어, 특성 용서 는 여러 관계, 범죄 및 환경 전반에 걸쳐 발생하지만, 일시적인 용서 에는 특정 범죄에 대한 용서가 포함됩니다. 심각한 위반에 대해 관계 파트너 (예 : 남편 또는 아내)를 용서 하는 일대일 용서 도 있습니다. 용서와 건강을 바라 보는 대부분의 연구는 장기간의 건강에 미치는 영향을 측정하기가 쉽기 때문에 보통 특성이나 2 인자 용서에 중점을 둡니다.

지난 10 년 동안 연구자들은 특성과 에피소드 용서가 인체에 가질 수있는 다양한 생리적 효과를 확인했습니다. 상처받은 기억을 다루는 용서 이미지의 사용을 조사한 2001 년 연구에서, 자신을 상하게 한 사람들을 용인하는 대상자는 원한을 가지고 있다고 상상했던 대상보다 낮은 심장 박동과 평균 동맥압 (MAP)을 경험했습니다. 용서하지 못하는 생각은 갈바닉 피부 반응이 증가하고 EMG 반응이 높아졌습니다. 다른 연구들은 용서와 관련된 수축기 혈압과 수축기 혈압이 낮을수록, 특히 용서와 자기보고 된 건강 문제 사이의 강한 연관성을 발견했습니다.

Couple and Family Psychology : Research and Practice 저널에 발표 된 새로운 연구에 따르면 심장병 완화에 대한 용서의 가치에 대한 추가적인 증거가 제시됩니다. 플로리다 주립 대학교의 Frank Fincham이 이끄는 연구결혼 생활에서 용서의 생리를 측정하기 위해 플로리다 주 탈라 해시에서 모집 된 90 쌍을 조사했습니다. 평균적으로 부부는 12 년 동안 결혼했으며 건강상의 문제는 없었습니다. 모든 피험자는 심장 박동수, 수축기 및 이완기 혈압, 심장 작업량 (산소 소비량) 및 평균 동맥압을 비롯한 다양한 생리 학적 측정법으로 테스트되었습니다.

연구 대상자들은 또한 dyadic과 trait forgiveness와 관계 만족도를 측정하는 psychometric test를 완료했다. 특성 용서 설문지에는 "상대방이 내 감정을 상하게 할 때 그것을 빨리 극복하는 경향이있다", "상대방이 나를 잘못했을 때 나는 단지 그들의 인간성, 결점 및 실패를 받아 들인다"와 같은 항목으로 한 두정 용서가 측정되었다. 만족도는 "나는 파트너와 따뜻하고 편안한 관계가있다."

예상 한 바와 같이 형질 용서와 이방인 용서는 남편과 아내 모두 심혈관 건강 측정에 대한 강력한 예측 인자였습니다. 결혼 만족도를 고려해 보았을 때도 용서 점수가 높은 사람들은 용서 점수가 낮은 사람들보다 심장 박동수, 혈압, 심장 혈관 효율성이 낮았다. 남편과 아내를 직접 비교 하였을 때 형제의 용서와 건강 사이의 관계는 남편에게 중요한 결과를 가져 왔지만 아내보다 남편에게는 더 컸다.

그렇다면이 결과는 무엇을 의미합니까? Frank Fincham과 그의 공동 저자들은 결론적으로 고혈압, 심장병 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환이 전세계의 주요 사망 원인임을 지적했습니다. 이러한 이유로 심혈관 요인이 심혈관 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.

용서의 경향이 강하지 만 개선 된 심장 기능과 밀접한 관련이있는 것처럼 보이지만,이 연구는 시간이 지남에 따라 용서가 어떻게 진화 할 수 있는지를 보지 않고 어느 시점에서 연구 대상을 테스트했습니다. 그럼에도 불구하고 용서가 심장 기능에 미치는 영향은 심장병 환자에게 권장되는 많은 예방 용 의학적 루틴보다 훨씬 더 많이 나타납니다. 이것은 앞으로의 연구 연구에서 후속 조치가 될 것입니다.

그 동안 단순한 용서의 건강 가치를 과거의 범죄에 대한 분노를 퇴치시키는 것과는 대조적으로 고려하십시오. 당신이 구하는 삶은 당신 자신이 될 수 있습니다.

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