덜 스트레스와 행복을 원하십니까? 희망을 시험해 보라.

최근 내 경력 경로에 대해 생각할 때, 나는 내 경력에서 얼마나 큰 영향력 희망이 있었는지에 대해 압도 당했다. 내가 부동산 거래에서 고객을 대표하거나, 군인이 자신의 탄력성을 개발하도록 돕거나, 간호사와 함께 일해서 화상을 입지 않도록하든, 미래를위한 가능성을 생각하면서 다른 사람이 특정 목표를 달성하도록 돕고 있습니다.

많은 사람들이 희망을 감정이라고 생각하지만 연구원은 그것을 목표 설정에 묶여있는인지 이론으로 묘사합니다. 희망 연구원 인 CR 스나이더 (Cathy Snyder) 박사는 종종 "이 곳에서 얻을 수 있습니다."라고하는 문구로 희망을 묘사했습니다. 그는 인생이 수천 개의 사례로 이루어져 있다고 생각합니다. B (Snyder, 1994).

희망이 스트레스 수준, 행복 또는 건강에 어떻게 영향을 미치는지, 또는 희망하는지 여부를 고려 했습니까? 희망의 과학이 있으며 연구는 견고합니다. 희망적인 사람들은 네 가지 핵심 신념을 공유합니다 (Lopez, 2013).

미래는 현재보다 낫다.
당신의 인생이 어떻게 펼쳐지는지 말을해야합니다.
개인적 및 직업적 목표를 달성하기위한 여러 경로가 있습니다. 과
장애물이 있습니다.

높은 수준의 희망은 결근, 생산성 증대, 건강 및 행복 증대와 관련이 있습니다. 다음은 희망 연구의 요약입니다.

희망과 리더십

지도자는 추종자들에게 희망을 쌓기 위해 숙련되어야합니다. Gallup Organization 연구 은 1 만 명이 넘는 사람들을 무작위로 샘플링하여 일상 생활에 가장 긍정적 인 영향을 미치는 리더를 설명하라고 요청했습니다. 이 추종자들은이 영향력있는 지도자를 세 단어로 묘사하도록 요청 받았다. 연구 결과에 따르면 추종자들은 지도자가 안정성, 신뢰, 동정심, 희망의 네 가지 심리적 요구 사항 (Rath & Conchie, 2009)을 충족하기를 바랍니다. 많은 지도자들은 불을 끄고 요구에 반응하는 데 많은 시간을 소비합니다. 영감을주는 지도자는 미래에 대한 고무적인 메시지를 만드는 방법을 알아 냈습니다.

희망과 생산성

희망과 생산성이 연결됩니다. 나는 당신이 가장 많이 얻은 날에 당신이 원하는 것을 성취하기 위해 당신의 목표가 에너지와 결합되어 있다는 강한 감각을 가지고 있다고 생각합니다. 증가 된 생산성 수준은 비즈니스 결과로 이어집니다. 희망 영업 사원이 더 자주 할당량에 도달하고, 희망 모기지 브로커가 처리하고 더 많은 대출을 종료하며, 희망 경영 임원이 분기 별 목표를보다 자주 충족시킵니다 (Lopez, 2013).

희망과 스트레스와 탄력

스트레스를 경험할 때 어떻게 대응합니까? 높은 수준의 희망을 가진 사람들은 일반적으로 스트레스를 유발하는 사건에 효과적으로 대처하고 더 많이 생성 된 전략 중 하나를 사용할 가능성이 더 큰 전략을 제시합니다. 높은 희망을 가진 사람들은 유연하고 정확하며 철저한 사상가입니다. 즉, 코스를 벗어난 다른 솔루션을 찾을 수있는인지 적 유연성을 갖추고 있습니다. 낮은 희망을 가진 사람들은 붙어 다니는 것에 대해 비생산적으로 반발하고, 대처 전략으로 회피를 사용하며, 과거 경험으로부터 배우지 못하는 경향이 있습니다 (Rand & Cheavens, 2009).

희망과 사회적 연결

소셜 지원 시스템은 어떻게 생겼습니까? 희망 수준이 높은 사람들은 종종 다른 사람들의 목표와 삶에 관심이 있기 때문에 다른 사람들과 긴밀한 관계를 맺고 있습니다. 연구 결과에 따르면, 희망이 많은 사람들은 다른 사람들의 관점을 취하고 다른 사람들과 상호 작용을 즐길 수있는 능력이 향상되었습니다. 희망 수준이 높을수록 사회적 지지도가 높아지고 사회적 능력이 뛰어나고 외로움이 적어진다 (Rand & Cheavens, 2009).

호프는 세 부분이나 요소를 포함하는 프로세스입니다. 첫 번째 부분은 목표입니다. 희망은 우리가 삶과 직장에서 어디로 가고 싶은지를 결정할 때 우리에게 가장 중요한 목표에 기인합니다. 두 번째 부분은 대행사입니다. 에이전시는 우리 삶에서 결과를 만들어 내고 일을 이루는 것처럼 느낄 수있는 능력입니다. 세 번째 부분은 경로입니다. 목표를 달성하기 위해 취할 수있는 많은 경로가 종종 있습니다. 발생할 수있는 장애물과 함께 이러한 여러 경로를 식별 할 수 있다는 것이 희망적 일 때 중요합니다 (Snyder, 1994).

희망은 그렇게 많은 일과 삶의 유익을 가질뿐만 아니라 배울 수도 있습니다. 자신의 희망을 쌓기위한 최선의 방법 중 하나와 함께 일하는 변호사의 희망은 그들이 어떻게 풀릴지 알아내는 것입니다. 문제를 해결하기 위해 유혹을받을 수도 있지만 대신 다음 질문을 시도하십시오 (Lopez, 2013).

** "너는 무엇을해야한다고 생각하니?"

** "하나 이상의 가능성 / 해결책을 생각할 수 있습니까?"

** "어느 솔루션이 가장 효과적일까요?"

당신이 얼마나 희망이 있느냐는 중요한 일과 삶의 함의를 가지고 있습니다. 그것은 당신이 얼마나 잘 이끌고, 어떻게 건강을 돌보고, 직장에서 얼마나 생산적인지에 영향을 미칩니다. 미래에 대해 희망찬 사상가가되면 탄력성을 구축하고 스트레스, 변화 및 역경을 처리하기위한 또 하나의 도구를 제공 할 수 있습니다.

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참고 문헌

Lopez, S. (2013). 희망을 이루기 : 당신 자신과 다른 사람들을 위해 원하는 미래를 창조하십시오. 뉴욕 : Atria Books.

Rand, KL, & Cheavens, JS (2009). Oxford의 희망 이론 Positive Psychology 핸드북, 2 판. (Shane J. Lopez and CR Snyder, Eds. pp. 323-333). 뉴욕 : Oxford University Press.

Rath, T., & Conchie, B. (2009). 강점 기반 리더십 : 위대한 리더, 팀 및 사람들이 따르는 이유. 뉴욕 : 갤럽.

Snyder, CR (1994). 희망의 심리학. 뉴욕 : 자유 언론.

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