아연과 감기 : 사실

어쩌면 당신은 아픈 보충제를 콧물과 기침 같이 성가신 증상을 없애고 실망을 찾기 위해 시도한 수백만 명의 감기에 걸린 사람들 중 하나 일 것입니다. 2 시간마다 아연 마름모꼴을 때리는 일주일이 지난 후에도 기침이 끊어지지 않고 코의 혼잡이 자주 발생하여 코를 자주 돌리며 루돌프 레드 코 사슴과 경쟁 할 수 있습니다. 무슨 일이야? 어쩌면 아연이 사용 된 것일 수도 있습니다. 복용 한 방식 일 수도 있고 복용량 일 수도 있습니다. 지난 1 주일 정도 아연과 보통 감기에 대해 질문을 많이 받았다. 그렇다면 어떻게?

"일반적인"감기는 매년 약 6 천 2 백만 명의 미국인에게 영향을 미치며 직장 및 / 또는 학교 결석의 가장 큰 이유입니다. 200 가지가 넘는 바이러스가 감기를 일으킬 수 있지만 감기는 대개 인후염, 콧물, 코 막힘, 재채기 같은 증상을 일으키는 99 바이러스 제품군 인 라이노 바이러스 (riinovirus)에 의해 발생합니다. "코뿔소"는 헬라어 인 코에서 유래되었으며 바이러스가 번식하고 번식하기를 좋아합니다. 평균 감기는 약 7 일간 지속되지만, 기침을 동반 한 것과 같은 느린 증상은 수 일간 지속될 수 있습니다. 콜드는 호흡기 방울이나 사람과 사람의 접촉으로 퍼지기 때문에 동료를 오염시키지 않으려면 처음 몇 일 동안 집에 있어야합니다. 그런데 정말 좋아하지 않는다면 공유하고 싶을 수도 있습니다.
대부분의 사람들은 감기의 지속 시간을 줄이기 위해 무엇이든 할 것입니다. 감기 증상은 불편합니다. 지속적인 코 점적, 인후염 및 재채기가 활동, 수면 및 에너지 레벨을 방해하므로 나중에 일찍 정상적인 일상으로 돌아가는 것이 더 좋습니다. "올바르게"잡히면 추위를 감추는 데 도움이되는 일반적인 광물 인 아연을 입력하십시오.

아연은 상처 치유, 시력, 생식 및 면역 기능에 필요한 필수 미네랄입니다. 붉은 육류, 견과류, 통밀 가루는 아연의 훌륭한 공급원입니다. 식이 보조제로서 아연은 글루 콘산 아연, 아세트산 아연, 구연산 아연, 황산 아연, 탄산 아연 및 아연 피콜란 등 여러 형태로 존재합니다. 이러한 형태의 아연이 모두 감기 증상 감소에 효과적이지는 않습니다. 아연의 종류 (예 : 형태)뿐만 아니라 전달 (예 : 구강 알약 대 국소 마름모꼴)은 냉기 효과를 달성하는 데 중요합니다.
며칠 전에 여러 의료 요법에 대한 과학적 증거를 정기적으로 검토하는 국제 전문가 집단 인 Cochrane Library는 아연이 실제로 감기 증상을 악화시키는 지보기 위해 모든 연령층의 1360 명을 포함하여 15 가지 과학적 연구를 평가했습니다. 대답은 유망했다. 마름모꼴 (성인) 또는 시럽 (어린이)으로 취한 아연은 증상이 처음 나타난 후 24 시간 이내에 섭취하면 건강한 사람들의 감기 증상의 지속 기간과 중증도를 감소 시키는데 도움이됩니다.

아연 진액과 비강 젤은 라이노 바이러스의 인후 또는 코의 습기 찬 환경에서 번식하는 능력을 직접적으로 방해합니다. 글루 콘산 아연과 아연 아세테이트는 이러한 방식으로 전달 될 경우 가장 큰 항 바이러스 효과를 나타냅니다. 그러나, 로젠 지에 첨가 된 특정 향료는 바이러스 파열 능력을 저해 할 수 있습니다. 이것들은 구연산과 타르타르산을 포함합니다 … 성분 라벨을 자세히 보아 이것을 피하십시오. 조미료 자체가 맛좋은 아연으로서 맛 내기가 필수품입니다. 화가 난 위장과 나쁜 맛은 로젠 지로 인한 일반적인 부작용입니다. 아연이 라이노 바이러스를 자핑하기 위해서는 바이러스가 살아있는 인후에 완전히 녹아 있어야하며 증상이 지속되면서 2 시간마다 아연이 13.3 ~ 23mg이 필요합니다. 이 양의 아연은 대부분의 성인에게 안전하지만 1 주일이나 2 주 이상 사용하지 않아야합니다. 지나치게 많은 아연은 독성이있어 구리 흡수를 방해하여 구리 결핍과 관련된 빈혈 및 심장 문제를 일으킬 수 있습니다. 아연의 권장 상한 (UL)은 모든 연령대에서 온라인으로 입수 할 수 있습니다.

아이들의 마름모꼴 사용은 질식 위험이 있으므로 적극 권장하지 않습니다. 어린이를 대상으로 한 연구에서 아연 설페이트 시럽은 1 일 15mg의 아연을 섭취하면 감기 예방에 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌으며 증상이 처음으로 나타나면 1 일 30mg의 아연이 감기 예방에 도움이 될 수 있습니다. 어린이의 아연 요법을 시작하기 전에주의하고 소아과 의사에게 연락하십시오. 나는 여기서 반복하고 있지만 아연은 독성이있다.
아연 마름모꼴을 고려할 때, 향료, 아연 (예 : 글루 콘산 염 또는 아세테이트) 및 아연 양에 대한 라벨을 확인하십시오. 평균 마름모꼴은 단지 약 5mg의 아연을 함유하고 있으며, 바이러스를 죽이기 위해 요구되는 양보다 훨씬 적습니다. 따라서 적절한 양을 얻기 위해 더 많은 마름모꼴을 견뎌야 할 수도 있습니다. 아연 비강 젤을 사용할 때 통증이 심할 수 있으므로 깊이 흡입하지 마십시오. 아연 젤로 냄새가 없어지는보고가있어 효과에 대해서는 논란의 여지가 있습니다.

아연은 보충제로 섭취 할 수 있으며 일부에서는 면역 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 적어도 5 개월 동안 정기적으로 아연 보충제를 섭취 한 사람들은 감기 나 결석이 적습니다. 다시 아연은 독성이 있으므로 섭취량을 관찰하고 영양사 또는 의사에게 상담하여 최적의 복용량을 확인하십시오. 경구 용 피임약, 위산 감제 및 ACE 억제제, 칼슘 및 섬유와 같은 영양제를 비롯한 여러 약물이 경구 아연 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 건강 관리 공급자에게 모든 마약과 보충제를 언급하십시오.

아연과 감기약에 관한 가정의 메시지는 적절한 시간 (처음 24 시간)에 알맞은 용량으로 섭취하면 알츠하이머를 올바른 처방으로 복용하면 감기 증세를 1-2 일 정도 줄일 수 있다는 것입니다. 부작용은 나쁜 맛과 메스꺼움을 포함합니다. 천식, HIV 또는 만성 질환을 앓고있는 사람을 대상으로 한 연구는 실시되지 않았으므로이 그룹에 대한 코크 레인 보고서는 권고하지 않았습니다. 또한 연구에 포함 된 사람들의 차이와 제형, 복용량, 사용 기간 등의 다양한 변화를 감안할 때 일반적인 감기 치료를위한 아연 사용에 대한 일반적인 권장 사항은 아직 나오지 않았습니다. 그러나 한 가지는 확실합니다. 감기에 걸리면 아연을 시도하고 차가운 증상이 나타나 자마자 복용하십시오. 타이밍은 성공의 열쇠입니다. 과잉의 아연은 독성이있을 수 있다고 언급 했습니까 ??

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