성공에 이르는 포크

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출처 : Word clip art

특히 새로운 영역으로의 모든 모험은 무서운 있습니다.
– 샐리 라이드, 우주 비행사

이전 블로그에서 논의 된 것처럼 성공적인 사람들은 중요한 일을 할 때마다 공포가 나타날 것이라고 생각합니다. 그들은 두려움을 알고 있고 받아들입니다. 부기맨을 두려워하거나 학교에서 어려움을 겪거나 부모를 잃는 것에 대해 어린이들이 공개적으로 이야기하는 것처럼 성공적인 성인은 거부 또는 실패, 건강 또는 재정적 좌절에 대한 두려움이나 사랑하는 사람을 잃어 버림에 대해 쉽게 말합니다. 그들의 두려움에 대한 인정과 수용은 불안감을 유발할 수있는 두려움에 대한 두려움에 빠지게하고 두려움을 부정하거나 부인할 수 없도록하여 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다.

두려움을 "스트레스, 불안, 신경"이라고하기보다는 두려움을 진정한 이름으로 두는 강력한 이유가 있습니다 – 두려움을 스트레스 (또는 대안 중 하나)라고 부를 때 우리는 상황을 비난하는 경향이 있습니다. 우리 응답을위한 다른 사람들. 이로 인해 무력감이 생기고 행동 대신 불평 할 것을 권장합니다. 그러나 두려움을 이름으로 부를 때 우리는 자연스럽게 두려움에 대한 대응과 도전을 성공적으로 이끌어 낼 수있는 방법으로 행동을 취합니다.

인간의 "두려움에 대한 반응"은 편도선 (amygdala)이라고 불리는 작은 아몬드 형태의 뇌에서 유래합니다. 활성화되면 모든 신체 시스템에 즉시 조치를 취할 필요성을 경고합니다. 우리는 다른 모든 포유류와 똑같은 공포 메커니즘을 공유합니다. 이것은 흥미로운 질문으로 이어집니다. 모든 포유 동물에게 두려움에 대한 건강한 대응이 내장되어 있다면, 우리는 무엇입니까? 사슴이 달리고, 새가 날아 들고, 쥐새끼가 들리고, 사자가 기소합니다. 두려움에 대한 각 동물의 반응은 생존을 위해 필수적입니다. 그래서, 다른 모든 포유류가 두려움에 처했을 때 특별한 반응을 보이면, 우리도 역시 그것을 가지고 있어야합니다, 맞습니까? 한 종만이 생존 전략을 수립 할 수 있다고 주장하는 것은 어려울 것입니다. 그러면 공포에 대한 최적의 인간 반응은 무엇이라고 생각합니까? 염두에 두십시오, 당신은 응답 (아무 압력도)에 당신의 인생을 걸고 있습니다!

나는이 질문을 밝고 고등 교육받은 관객에게 전 세계에 물어 보았으며 지금까지 아무도 올바른 답을 찾지 못했습니다. 최적의 인간 반응은 어린이와 다른 영장류에 대한 연구에서 반복적으로 발견되었습니다. 악몽이나 천둥 같은 소리로 깨어 났을 때 아이는 무엇을합니까? 자녀는 하루의 훈련없이 어머니의 침대로 달려갑니다. 어머니는 떨리는 아이를 껴안고 "마치 악몽 일뿐입니다"라고 말하면 마치 그 아이가 아이에게 어떤 의미가있는 것처럼 말입니다! 그리고 다음은 어떻게 될까요? 아이는 곧바로 어머니의 품에 잠 들어갑니다. 이것이 최적의 응답입니다. 모든 영장류와 마찬가지로, 인간의 두려움에 대한 기본 대응은 지원을 위해 다른 영장류에 도달하는 것입니다. 이에 대한 연구는 극적이고 일관성이 있습니다.

사슴이 외국의 향기에서 벗어나 안전 해지면 편도선이 닫히고 몸이 휴식 상태가됩니다. 지원을 위해 도달함으로써, 우리 인간도 우리 편도체를 차단합니다. 이것은 건강한 응답입니다. 인간 성공을위한이 전략의 효과는 잘 문서화되어 있습니다. 예를 들어, "유형 A 성격"을 발견 한 두 심장 전문의는 자신의 힘을 사용하는 대신에 다른 사람들의 도움을 구하는 걱정 스럽거나 우울한 (두려운 의미 또는 슬픈 의미의) 사람들이 " 혈청 콜레스테롤을 현저하게 낮게 낮추십시오. "다른 연구자들은 부모와의 적대적인 관계를 맺고 있다고보고 한 사람들에게서 암으로 인한 사망의 위험이 더 크다는 사실을 발견했습니다. 다른 연구에서 처음에 병원에 입원 한 임산부는 여성의 손을 잡고 노동 과정 전반에 걸쳐 대화를 나눔으로써 지원을 제공 한 자원 봉사자에게 노동 시간 단축을 경험했습니다. 마지막으로, 70 년 동안 하버드 대학교 2 학년 268 명을 추적 한 연구 결과, 이들 과목의 장기적인 성공을 예측하는 데있어서 중요한 요소는 다른 사람들과의 관계의 질이라는 것을 알게되었습니다.

그래서 우리는 이제 두려움에 대한 최적의 인간의 반응은 다른 사람들에게 도움을주기 위함이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 인식이 우선되어야합니다. 그러니 이것을 시험해 볼 수있는 기회를 찾으십시오. 당신의 심장이 너무 빨리 뛰고 있거나, 복부가 불안정하거나, 또는 어떤 상황에서 "스트레스를 받거나"화나게되면 스스로에게 물어보십시오. "내가 두려워하는 것은 무엇입니까?" 당신의 편도체를 유발하는 것을 발견 할 때까지 계속해서 질문하십시오. 그런 다음 "어떤 지원이 필요하며 누가 지원을받을 수 있습니까?"라고 자문하십시오.

내 다음 블로그에서는 사람들이 필요로하거나 다른 사람들에게 제공하고자하는 다양한 유형의 지원 중 "메뉴"를 공유 할 것입니다. 그리고 앞으로의 블로그에서는 건강, 관계 및 직장에서의 성공을 보장하는 수단으로 지원 및 제공의 역할을 탐구하고 성공이 이루어지면 지원을 위해 다른 사람들과 지속적으로 소통하는 것이 중요 할 것입니다 .

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