더 운동하고 위대한 느낌을주는 비밀

그래서 운동을 더하고 싶니? 멋있는 몸을 만들다? 글쎄, 네가 할 수있는 비밀이있다. 트릭은 오래된 농담을 기본으로합니다.

그의 이미지에 대해 불평하는 한 남자가 앉아있다. 그는 "나는 평생 야구를했지만 아무도 나에게 야구 선수를 불렀다. 나는 절반의 숲을 베어 내고 거리를 가로 질러 내 손으로 교회를 짓기 위해 나무를 사용했다. 그러나 아무도 내게 등딱지라고 불렀다. 하지만 너는 가서 염소 한 마리를 … "

그것을하는 방법이 있습니다 : 야구 선수가 되십시오. 또는 주자. 또는 수중 힙합 아티스트 또는 무엇이든 좋아하는 운동 유형의 사람. 모든 운동 조언과 마찬가지로 말하기 쉽고하기가 더 어렵지만 뒤에 도움이되는 논리가 있습니다.

아이디어는 자기 이미지를 기반으로합니다. 행동 동기 부여를위한 자아 이미지의 힘을 설명하기 위해 설득의 다음 예를 생각해보십시오. 가정의 에너지 절약을 위해 연구원은 한 그룹의 사람들에게 절수형 샤워 헤드를, 다른 그룹에 전기를 절약하는 방법에 대한 브로셔를 제 3 그룹에 나누어주었습니다. 첫 번째 그룹은 샤워 헤드를 사용했지만 팜플렛의 안내없이 전기 습관을 바꾸지 않았습니다. 브로셔 하나만 가지고있는 두 번째 그룹은 주로 그것을 무시했습니다. 그들은 그것을 염두에 둘 동기가 없었습니다. 왜 고효율 전구를 설치해야합니까? 그러나 세 번째 그룹은 샤워 헤드를 사용할뿐만 아니라 브로셔의 조언을 따르기가 더 쉬웠습니다. 샤워 헤드를 사용하여 집주인은 자신의 지각을 바 꾸었습니다. 그들은 보호 주의자가되었고, 이로 인해 탄소 발자국을 줄이는 북극곰 절약 고효율 전구 설치와 같은 새로운 이미지와 일치하는 행동을 채택하게되었습니다.

본질적으로 운동을 자기 이미지의 중요한 부분으로 만들고 싶습니다. 수영 선수가 됨으로써 수영을 최우선 과제로 삼고 더 많이 할 것입니다. 게다가, 더 잘 할거야.

당신의 운동이 무엇이든, 당신은 그것에 능숙 해지기를 원합니다. 그렇다고해서 올림픽 메달 획득이나 마이애미 히트 (Miami Heat) 제안을 수락하는 것은 챔피언 쉽 반지를 얻는 데 도움이된다고 생각할 필요가 없습니다. 그것은 기술의 작은 이정표가 될 수 있습니다. 10 분 안에 1 마일을 달리고 싶을지도 모릅니다. 어쩌면 당신은 매일 매일 1 시간 씩 운동하기를 원할 것입니다. 어쩌면 당신은 문에서 작은 창문을 통해 요가 수업을 보는 동안 30 분간의 "숨을 쉬기"중도에서 멈추지 않고 체육관에서 운동을하고 싶을지도 모릅니다. "좋은 일"이 당신에게 무엇을 의미하든 상관없이, 선하게되면 당신을 기쁘게 할 것이며 즐거움은 목표를 한 발짝 내딛어 더 많이 운동하고 위대하다고 느끼게 할 것입니다.

의심의 여지없이, 행동은 즐거움에 의해 동기 부여됩니다. 우리는 우리의 기쁨을 극대화하는 행동을 추구합니다. 스웨덴 마사지를 받으면서 와플 콘에서 벤과 제리를 두 배로 먹는 것과 같이 단기간에 최대화 할 수도 있습니다. 일부는 장기간에 그것을 극대화합니다. 꿈꾸는 집 (또는 보관실에있는 스웨덴의 안마사)을 사기에 충분한 돈을 절약하는 것과 같습니다. 장기적으로 가치가있는 것에 더 잘 적응하면 기분이 좋아질 것입니다.

허락하신다면, 처음 몇 번 밖에 나가서 천명을하기 시작하고 열심히 호흡 해보세요. 그리 재미가 없을 것입니다. 자연스럽지 만, 당신을 막을 수는 없습니다. 하루 종일 아이스크림을 먹으면 꿈의 집으로 데려가지는 않을 것이기 때문에 당신은 그것을 헤쳐 나갈 수 있습니다. 그리고 그것은 당신을 수영하게 만들지 않을 것입니다. 수영 만하면 수영을하게됩니다. 그러나 운동을 마치면 기분이 좋아질 것입니다. 운동 목록에서 어떤 것을 교차 시켰을뿐만 아니라 운동은 세로토닌과 뇌 유래 신경 영양 인자, BDNF와 같은 뇌의 기분이 좋은 화학 물질을 방출함으로써 우울증을 치료하는 데 도움이됩니다. BDNF는 또한 새로운 뇌 세포를 성장시키고보다 똑똑 해 지도록 도와줍니다. 몇 년 동안 잃어버린 뇌 세포를 되 찾는 것에 대해 생각해 보면 기분이 밝아집니다.

당신의 즐거움의 일부는 당신의 목표를 성취하는 데서 올 것입니다. 10 분 안에 마일을 만들거나, 핑크색 요가 바지를 입은 여성을 우연히 발견하지 않고 운동을 끝내면, 개가 내려 오는 자세를 취하는 동안 기분이 좋아질 것입니다. 게다가, 당신이 운동을 선택했을 때, 체육관에서 그 재미있는 게임을 할 시간이 없습니다 .- 바쁠 운동을 할 것입니다. 누가 알겠습니까? 아마도 당신은 바쁘기 때문에 사람들이 당신의 결정을 원한다면 사람들이 당신을 비웃을 것입니다. 당신의 목표에 도달하면 즐거움을 느끼게 될 것이고, 아이스크림을 먹는 것보다 더 즐거운 즐거움이 될 것입니다. 당신이 그것을 사지 않았다는 것을 알기 때문에, 당신 그것을 얻었 습니다.

일단 그 목표에 도달하면, 당신은 그것을했습니다! 그러나 그것이 바로 하나의 목표이며 더 많은 것이있을 수 있음을 깨닫는 곳입니다. 바를 조금 높게 설정하고 다시 조금 높게 설정하면 곧 일정을 살펴보고 더 나은 상태로 나아 가기 위해 일주일에 여러 번 수영하는 것을 알게됩니다. 새로운 수영 책을 읽는 중, 유방에 뇌졸중을 일으키기위한 팁을 얻기 위해 구입 한 책을 읽는 중, "네, 나는 수영을한다고 생각합니다."라고 말할 수 있습니다. 목표에 도달하면 자신의 이미지가 새겨 져 있습니다. 돌에.

그냥 제발, 염소를 내버려둬.

Solutions Collecting From Web of "더 운동하고 위대한 느낌을주는 비밀"