멈추고, 숨을 쉬며 생각해라.

 Rosaura Ochoa
출처 : Flickr : Rosaura Ochoa

이제 우리의 정치적 불만의 겨울이 있습니다. 공화당, 민주당, 페이스 북 트롤들은 내일은 없다는 듯이 모든 허풍을 피고있다. 우리가 대통령을 선출 한 다음날 우리는 서로 마주 할 필요가 없다.

저는 정치적 수사학이 선거 이전에 항상 심해지는 것을 압니다. 그러나 이번에는 위협적이지 않으면 특히 논쟁의 여지가 있습니다. 소셜 미디어는 그것을 더욱 악화시키는 데 도움이되었습니다. 게시를 통해 우리는 재빨리 서로를 반응 적으로 악마화할 수 있습니다.

도움이 필요해.

우리가 랩탑을 열면 우리는 "우리"대 "그들"과 관련된 최후 통첩으로 치부됩니다. 그렇습니다. 우리는 도널드 트럼프가 우리에게 도전하는 사람을 비인간주의로 채우는 원시적 인 전략을 불러오는 것을 비난 할 수 있습니다. 그것은 번창한다. 제시카 벤자민의 정신 분석가 Jessica Benjamin이 "doer / done-to relations"이라고 부르는 것을 정립합니다. 기본적으로 우리의 개인적 및 집단적 관심사에 대해 신중하게 그리고 반사적으로 논의하기 위해 중립적 인 공간을 조성하기보다는 희생자 / 공격자, 소년 / 소녀, 백인 / 흑인, 스트레이트 / 게이, 큰 자지 / 작은 거시기, 포퓰리스트 / 엘리트 주의자, 기독교 / 이슬람교도, truther / 거짓말 쟁이, 근로자 / 무고한 사람, 시민 / 이민자, 자본가 / 공산주의자, 총기 보유자 / 공산주의자, 친 구원자 / 공산주의자, 미국 / 공산주의자, 등등. 이 접근법은 공감과 이해로 나아가는 모든 가능성을 배제합니다. 또는 벤자민이 삶에서 또는 사회 미디어에서 상호 인정을 부르는 것입니다. 사람들이 직접 인간보다 인간을 비인간 화하는 것이 분명 쉽습니다.

미국은 치료가 필요합니다. 그리고 화가 났던 빨간 얼굴로 내 사무실에 들어가는 커플과 가족에게 내가 말하듯이 한 쪽을 다른쪽에 가져 가라고 부탁했다. 승리가 유일한 탈출구라면, 우리는 모두 잠겨있다.

앞으로 나아갈 수있는 유일한 방법은 상호 인정을 찾는 것입니다. 그리고 우리가 말하기를 배우거나 최소한 포스트를 더 잘 배울 필요가 있다는 것을 성취하십시오.

다음과 같이 제안합니다.

안전 제일. 모든 사람이 신체적, 정서적 및 정신적으로 안전하다고 느끼지 않는 한 관계를 맺을 곳이 없습니다. 그렇습니다. 사람들을 우리 삶에서 벗어나기 전에 대화를 나누는 것이 일반적으로 이상적입니다. 그러나 당신이 혐오스러운 언어로 위협 받거나 해를 입은 경우에는 즉시 상황에서 벗어나십시오. 우정의 상실, 사랑의 상실, 재정적 기회의 상실 등등. 상처받을만한 가치가 없습니다. 피드에서 증오스러운 일을 쓰는 사람들을 Facebook, Twitter, Reddit 또는 사이트의 내용을보고 할 수도 있습니다. 그러나 당신이 충분히 안전하고 마음의 부분을 공유하도록 영감을 주었고 그렇게 할 때 다른 누군가에게 해를 입히려하지 않는다면 다음을 시도하십시오.

멀리 물러나서 숨을 쉬고 생각하십시오. "가라"를 지나치 지 말고, 게시하지 말고, 화면에서 눈을 돌리기 전에 무엇을하지 마십시오. 실제로 숨 쉬는 숨은 느낌을 즐기십시오. 실제로 생각해보십시오. 잠깐, 타이핑하는 걸 봤어! 그만! 진심이야. 장치에서 멀리 떨어지십시오. 숨 쉬어. 생각해.

들어 봐. 아니, 정말로. 들어 봐. 조심스럽게,하지만 조심스럽게 응답하려는 정보를 읽고 이해해야합니다. 많은 낭비되는 시간과 불필요한 vitriol은 뉴스 스토리, 포스트 또는 도발적인 성명을 여러 번 검토하여 그 의미가 확실해질 때까지 피할 수 있습니다. 예를 들면 : 버니 샌더스가 캠페인 행사에서 자신의 출연을 자유롭게 통과하는 방법에 대한 간단한 글 힐러리 클린턴은 항상 자신의 머리카락을 알고 있어야한다고해서 포스터가 클린턴에게 자신이 가진 모든 것을 무료로 전달할 의제가 있음을 암시하는 것은 아닙니다. 끝난. 권리? 따라서 게시물을 다시 읽고 생각해 보면, 벤자지 나 클린턴의 전자 메일 서버 나 엘리트 주의적 기업 탐욕 때문에 핸드 박스에서 지옥에 빠지려는 미국의 불필요한 입력을 삼가하고 포스터의 관점을 고수하는 것이 현명 할 것입니다. 그 사건은 머리카락이 될거야.

자, 이것을 "정치는 개인적인 것"이라고 진언으로 반복하십시오. 모든 정치적 및 / 또는 정치적 정치 포스트 내에 숨겨진 관점이 있습니다. 응답을 선택하기 전에 그 시점이 무엇인지에 대해 중지하고 반영하십시오. 예를 들면 다음과 같습니다 : "그녀를 감추어 라!" "그들을 지켜라!" "사회 주의자들이오고있다!"이 전투의 외침은 결코 우스개 소리, 인종 차별주의, 민족 중심주의 및 / 또는 외국인 혐오증이 전혀 없습니다. 누구를위한 좋은 표정. 그렇다고해서 그 불쾌한 층 아래 어딘가에서 당신이 이해할 수있는 알몸의 감정적 인 관점이 아니라는 것을 의미하지는 않습니다. 그러한 진술의 사용자는 사실상 권력의 위치가 아니라 극도의 권위의 해체, 고립, 공포와 편집증이있는 장소에서 실제로 발언하고 있다고 생각하십시오. 생각이있는 성인과는 달리 화를내는 유아처럼 알파벳 대신 베타라고 생각하십시오. 그것은 당신이 그들의 선동적인 발언을 묵과해야한다고 말하는 어떤 수단도 아니지만 명백한 편견만을 언급함으로써 당신은 효과적으로 대결, 끝이없는 논쟁, 도업자 / 행한 관계의주기에 묶여있을 것입니다. 그리고 당신은 대화가 앞으로 나아갈 수있는 진입 지점을 간과 할 것입니다 : 그들의 개인적인 감정을 상실한 것입니다.

하나, 당신을위한 하나. 주의를 기울인 사람이 이해하기 쉬운 것으로 생각하고있는 점을 공유 할 준비를하십시오. 예를 들면 : "다른 사람들이 경제적 인 어려움을 겪고있는 것처럼 보이는 동안 당신은 과장되어 있고 재정적으로 뒤처져 있다고 느끼는 것처럼 들립니다. 맞습니까? "또는"나는 대학이 너에게 엄청나게 비싸다는 말을 듣는다. 너는 작은 보상으로 열심히 일했고, 그것은 불공평하다고 느낀다. 왜 당신이 그런 식으로 느낄지 알 수 있습니다. "이제 일단 반성과 인식의 순간을 정하면 자신의 한 가지 확실한 점을 준비 할 수 있습니다. 예를 들면 : "자신의 재정적 인 투쟁을 위해 소수 민족을 비난 함으로서, 사람들은 편견에 기초하여 서로에게 해를 끼치도록 격려하고 있습니다. 당신은 그것을 평가할 수 있습니까? "또는"여성과 퀴어 사람과 이민자로부터 권리를 빼앗아 가면서 더 많은 돈을 벌 수있는 방법을 정확히 생각 했습니까? "

리허설. 예를 들어 공백의 Word 문서, 메모 응용 프로그램 또는 주소가 입력되지 않은 전자 메일 초안과 같이 부검 게시가 불가능한 화면에서 두 가지 생각을 입력하십시오. 귀하의 진술을 읽으십시오. 계속해서. 그들이 당신이 원하는 것을 정확하게 반영하는지 고려하십시오. 그에 따라 편집하십시오. 그리고 만약 당신이 먼저 의견을 듣기 위해이 생각을 다른 사람에게 소리내어 말할 기회가 있다면, 그렇게하십시오.

게시하다. 이제 마지막으로 두 가지 문장을 게시 할 수 있습니다. 하나는 원래의 포스터를 "들으려고"하고 다른 하나는 자신의 명확한 점을 나타냅니다. 이렇게하면 끝없이 전투적인 반응 대신 생각과 반성을 중립적으로 교환 할 수있는 토론 모드를 제공하게됩니다. 잠재적 인 대화 상대가 이제는 친절하게 대응할 수있는 기회를 갖게되고, 그러한 행동을하면 위의 단계를 반복하고 반복하여 자유롭게 어디로 가는지 볼 수 있습니다.

탈퇴 및 / 또는 차단. 그러나 다른 사람이 친절하게 반응하지 않고 그 대신에 당신에게 뜨거운 공격적인 공기를 계속 불어 넣으면 마치 로그 로스를 가진 스펀 봇의 입에서와 같이 임의의 증오 발언으로 벽을 악취를 내고, 필요합니다.

관계가 혼란 스러울 때와 마찬가지로 하루가 끝나면 도달하기를 거부하는 사람에게 다가 갈 수 없다는 슬픈 진리를 받아 들여야 할 수도 있습니다. 그러나 최소한 당신은 당신이 노력했다는 것을 알게 될 것입니다.

*이 게시물은 Truthdig.com에 처음 등장했습니다.

저작권 마크 오코넬, LCSW-R

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