관계에 대한 보상의 열쇠 : 보안 첨부

우리와 우리가 만나는 모든 사람들이 사회적 상황을 정확하게 읽을 수 있고, 강한 감정으로 범람하거나 납치되지 않고, 친절하고, 감정적이며, 비 방어적이고, 건설적인 방식으로 응답 할 수 있다면, 세상은 더 받아 들일 수 있고 예측 가능한 곳이 될 것입니다. 물론 우리 모두 상황에 따라 최상의 결과를 내지 않는 강한 감정과 행동을 유발할 수 있습니다. 즉, 어떤 사람들은 다른 사람들보다 적응력있게 스트레스 요인에 대처할 수있는 성격 특성이 있다고 말했습니다. 현재의 기사에서 초점을 맞춘 성격 특성은 "안전한 첨부 스타일"이라고 알려져 있습니다.

약 55 %의 사람들이 안전한 애착 방식으로 어린 시절부터 등장합니다. 부착 스타일은 우리 개성의 기본 요소입니다. 그들은 정신 로드맵과 같아서 환경과 다른 사람들이 다른 상황에서 우리에게 어떻게 반응 할 것인지 이해하고 예측할 수 있습니다. 사람들과 환경이 어떻게 반응 할 것인지를 예측함으로써 우리는 정신적으로나 정서적으로 우리의 방식대로 대처할 수 있습니다. 환경에 대한 인식, 이해 및 대처의 이러한 패턴은 어린 시절과 성인기에 걸쳐 여러 번 실행되기 때문에 우리의 생각과 행동뿐만 아니라 우리의 구조에 뿌리 내린 자동 프로세스가됩니다. 두뇌 및 감정적 인 체계.

당신이 안전한 애착 스타일을 가지고 있건 없건간에, 현재의 정보는 당신과 당신이 상호 작용하는 사람들을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 사람들이 어떻게 행동하고 왜 그렇게 행동하는지 이해하는 것은 긍정적 인 대인 관계 (또는 적어도 끔찍한 부정적인 행동이 아닌)를 위해 행동 할 행동을 선택하도록해야합니다. 이러한 스타일은 결코 발전을 멈추지 않으므로 현재 사회 환경을 선택하고 형성하는 방법을 배울 수 있습니다. 물론 부모님이되거나 자녀가 될 계획이라면이 정보는 자녀의 애착을 기르는 기회를 극대화하는 데 도움이 될 것입니다.

그것은 모두 부모가 자녀의 요구에 어떻게 반응하는지 두려워하거나 괴로워 할 때 자녀를 진정시키는 것입니다. 부모가 꾸준히 이용 가능하고, 따뜻하고 반응이 좋을 때 (아이들이 두려워하거나 괴로울 때) 아이들은 안전한 애착 스타일을 개발합니다. 부모가 일관되게 반응 할 수있는 한 가지 방법은 자녀의 정서적 단서에 민감하게 조율하는 것입니다. 이는 부모가 자녀가 느끼는 고난의 수준과 유형을 측정하는 데 정확하다는 것을 의미합니다. 부모가 자녀의 감정을 정확하게 인식하고 자녀에게 (부모가) "얻는다"는 것을 보여 주면 부모는 자녀의 감정이 타당하며 타인에게 인정받을만한 가치가 있다고 가르칩니다 (부모가 자녀의 관점에 동의하는지 여부에 관계 없음) . 자녀의 감정을 인식하고 검증 할 수있는 부모는 거울을 통해 아이들이 실제로 느끼는 바가 실제 외부 세계의 사건과 일치한다는 것을 알게됩니다. 보스턴의 매사추세츠 대학 (University of Massachusetts)의 에드워드 트로닉 (Edward Tronic) 박사는 어머니와 그들의 유아들이 얼굴과 감정 표현의 복잡한 게임에서 앞뒤로 움직이는 방식을 보여 주면서 아기의 감정적 인 시스템을 교정합니다. 자신의 삶에서 본 모범을 생각해보십시오. peek-a-boo 게임과 어른과 아이가 서로의 버릇과 행동을 어떻게 비추는 지 생각해보십시오.

반응이있는 부모는 자녀의 감정적 인 경험을 비추고 반영하지 않습니다. 그들은 고통을 당하면 어린이들을 진정시키고 평온하게하는 한 걸음 더 나아 간다. 이 과정은 아동의 감정을 "상향 조절"하는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어 유아가 넘어지고 무릎을 꿇는 것을 본 적이 있다면; 아이가 울기 전에 일반적으로 할 첫 번째 일은 부상이 얼마나 심각한 지에 대한 비언어적 인 신호를 위해 어머니 또는 아버지의 얼굴을 보는 것입니다. 그것은 마치 아이가 "나는 무엇을 느낍니까?"라고 묻는 것처럼 보입니다. 아이가 "아프거나 상처"라는 강렬하고 고통스러워하는 표정을 보게된다면, 즉시 울기 시작합니다. 아이는 부모의 얼굴에 표현 된 것이 자신이 무엇을 느끼고 있는지를 알게됩니다. 부모가 자녀의 감정을 정확하게 반영하면 기민한 부모는 얼굴 표정을 미묘한 미소, 포옹 및 "상처받는 연민의 표현"으로 바꿀 것입니다. 그러나 이제는 더 나아지고 OK가 될 것입니다. "따라서 아이는 상처받을 수 있음을 알지만, 지나칠 것이며 다시 기분이 나아질 것입니다.

이 감정 조절 과정의 중요성을 인식하여 현대의 애착 이론의 아버지 인 존 볼비 (John Bowlby)는 어머니를 "심령 주최자"라고 불렀습니다. 즉, 부모님은 우리가 할 수있는 능력을 개발할 때까지 감정을 조직하도록 도와줍니다 이것은 우리 자신을위한 것입니다. 아이는 두려움이나 괴로움을 느끼고 편안함을 느끼고 더 나은 기분을 느끼도록 도와줌으로써 부정적인 감정을 효과적으로 용인하고 관리 할 수 ​​있음을 알게됩니다. 연장되면 성인으로 성장하면 다른 사람들이 떠나거나 관계에 상처를 입을 염려가 없습니다. 그들은 그러한 고통을 용인 할 수 있음을 알고 있으며, 그렇게되면 자유롭고 지나치게 가난하고 공격적이며 요구하는 방식으로 행동하지 않습니다.

안전한 어린이의 감정이 정확하게 반영되기 때문에 어린이 자신은 통제 할뿐만 아니라 자신의 감정적 인 경험을 정확하게 식별하고 표시하는 능력을 습득합니다. 개인의 정서적 경험을 인식하고 레이블을 붙이는 능력은 다른 사람들의 정서적 경험을 정확하게 인식하고 이해할 수있는 선결 조건입니다 … 우리가 공통적으로 공감하는 능력. 확대하여 감정에 대한 인식이 높고 공감을 느끼는 사람들은 더 깊은 보상 관계를 유지할 수 있습니다.

아이들은 보모 가용도에 확신을 갖고 있기 때문에 안전한 어린이는 자신의 에너지를 놀이에 집중하고 대인 관계 및 자연 환경을 자유롭게 탐구 할 수 있습니다. 피할 수없는 목표 방해를 만나거나 두려워하게 될 때 다시 돌아올 수있는 기반을 확보하면이 아이들은 점점 더 커지는 서클을 탐험하게됩니다. 연장을 통해 그들은 목표를 달성하고 희망적 사고 방식을 개발하는 데 점점 성공적이되어야합니다. 후자의 관점에서 볼 때, 아이들은 실패 후에 편안함을 찾으면, 고통을 덜어 줄뿐만 아니라 연속적인 목표 추구에 사용할 새로운 전략을 아이들에게 제공합니다.

이 과정이 계속 반복되고 어린이들이 부모의 안전한 기본 기능을 내재화하기 시작하면 (즉, 감정을 확인하고, 자신을 진정시키고, 문제를 해결하는 새로운 전략을 취하거나, 새로운 목표를 채택하는 등) 독립적으로 행동 할 자신감을 갖게됩니다. 따라서 청소년기부터 청소년기까지 성인으로 성숙함에 따라 안전한 어린이는 점점 더 믿을만한 개인이됩니다. (a) 그들은 사랑스럽고지지할만한 가치가 있으며, (b) 가능한 다른 사람들은 응답 가능하고, (c) 세계는 안전하고 예측 가능한 곳입니다. 연장으로 그들은 격렬한 좌절감에 빠지며 관계와 직장에서의 모호함을 용인 할 수 있고 (지나치거나 과도하게 반응하지 않고) 다른 사람들과 효과적으로 대처할 수 있으며 인생이 던지는 도전을 극복 할 수 있습니다.

다음 달의 게시물부터 부모님들은 자녀들에게 안전하게 첨부 할 수있는 방법으로 응답하지 않을 때 어떤 일이 일어나는지 설명해 드리겠습니다. 이 기사에서 설명한 방식대로 양육하는 것은 생각할 수있는 자연스러운 과정이 아니며 우리 모두 부모가되는 방식으로 부모를 키우는 경향이 있습니다. 이런 이유로, 당신이 당신의 어머니와 동일한 애착 스타일을 가질 확률은 약 70 %입니다. 그러나 "안전하지 않은"첨부 스타일을 가진 인구의 45 % 중 하나 인 경우 특정 강점을 활용하고 안전한 첨부 파일과 관련된 프로세스를 사용하여 문제가있는 것을 덮어 쓰는 법을 배울 수 있습니다 보람있는 관계를 유지하는 방식으로 나타나는 감정이나 행동.

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