어떻게 그리고 어떻게 자신을 위해 일어 서서하지 않는가?

The Counselor's Desk / Blogspot
출처 : 카운슬러의 책상 / Blogspot

자신을 위해 일어서는 것이 필수적이라는 것이 일반적인 통념입니다. 그러나 그렇게하는 방법은 거의 권장되지 않습니다. 당신과 당신의 관계를 해칠 수있는 방법. 방법은 당신이 가장 직면 할 필요가있는 사람과 대면하지 못하게합니다 .

적어도 문맥 밖에서는 주장 자체가 항상 좋은 것입니다. 다른 사람들에게 당신이 필요로하고 원하는 것이 무엇인지, 그리고 당신이 어떻게 느끼는지를 알려주는 것은 개인의 존엄성, 자신감, 존경심을 보여줍니다. 또한 다른 사람들이 당신의 전망에 대한 타당성이나 합법성에 훨씬 더 민감하게 대처할 수 있습니다. 실제로, 당신은 말하고 있습니다 : "보라, 나는 중요하다. 내 관점과 감정을 고려해야합니다. 어쩌면 당신은 나의 입장이 당신만큼 좋다고 생각하지 않을 수도 있습니다. 그러나 나는 여전히 그것이 진지하게 받아 들여질 가치가 있다고 생각합니다. "

비 독단적 (즉, 수동적, 구두로 보류하거나 지나치게 경의를 표하는 사람들)은 일반적으로 기본 관계형 요구를 충족 시키지 못합니다 . 그래서 그들은 좌절하고, 오해하고, 충족되지 않은 느낌을 갖게됩니다. 아이러니하게도, 독단적 인 것보다 더 공격적 인 사람들은 다른 사람들이 자신의 입찰을하도록하는 것이 훨씬 낫지 만, 다른 사람들로부터 "잘린 느낌"을 느끼기도합니다. 그러나 끈질 기게 괴롭히는 요구를 통해 자신의 (자아 중심적) 니즈가 다른 사람들보다 의심 할 여지없이 더 중요하고 더 가치있는 메시지를 투사하면 결국 엔 주변 사람들을 소외시킵니다.

그럼성욕은 황금률을 나타내는 것처럼 보입니다. 그리고 일반적으로, 그것은 당신이 생각하는 것보다 당신의 주장에있어 더 많은 논쟁 적이거나 논쟁적일 가능성도 있습니다. 자신이 원하는, 의지, 감정에 빠지지 않고 자신의 직무를 단호하게 선언한다면 단순히 자신을 위해 일어서야하는 의식적인 의도가 무엇인지에 관계없이 공격적이라고 인식 될 것입니다.

그리고 독창적이지 않고 독선적방어력 으로 보이는이 방식은 내가 잘못 생각한 (불길한) 단점을 언급 할 때 내가 염두에두고있는 것입니다.

다른 사람에 대한 공격을 의미 할 수는 없겠지만, 당신의 독단적 인 선언이 어떤 독선적 인 것으로 채워질 때마다, 당신은 자신의 관점이 자신보다 중요하다는 메시지를 전달할 수 없습니다. , 그래서 우선 순위를 부여해야합니다. 그러한 경우, 상대방의 위치가 자신의 경험 세계에서 – 진실되고, 진실되고, 진심 어린 – 당신의 마음만큼이나 – 많은 유죄 판결로 개최된다는 것을 고려하지 않으려 고합니다.

우연히도, 당신은 두 가지 표준을 채택하고 있을지도 모른다. 하나는 뻔뻔스럽게 편향되어있다. 귀하의 사고 방식이 유일한 "올바른"것이라고 완전히 확신하고, 귀하는 그 사고 방식을 분리하고 다른 관점의 개인적인 타당성을 존중할 능력을 잃게됩니다. 그리고 필연적으로, 그들에 대한 당신의 전체적인 태도는 분개하지 않게됩니다. 그들에 의해 잘못 된 느낌에 대한 반응으로, 당신은 그들을 대가로 잘못 느끼게합니다.

. . . 그리고 마지막으로,이 모든 것이 제목 아래에옵니다 : "두 가지 잘못은 옳지 않습니다"?

분명히, 일단 당신이 다른 관점을 무효로하면, 생산적 토론이나 문제 해결을위한 기회는 모두 사라지지만 사라집니다. 차이점을 해결하기 위해 필요한 상호 이익은 실종되고 있습니다. 서로 다른 선호도 또는 필요성을 갖는 것이 한 가지입니다. 또는 상황을 다르게 해석하십시오. 그러나 그것은 자의적으로 유일한 합리적인 자세로 당신의 입장을지지합니다.

하나. 그리고 그러한 실패한 주장은 ( 진실한 자기 주장이 항상 다른 사람들의 사고와 느낌을 고려함) 불쾌하고 무례한 것이 아니라 귀하의 목적을 거의 확실하게 해줍니다.

대담하게 당신 자신을 위해 일어 서서 조롱하거나, 모욕적이거나, 과소 평가하거나, 호전적으로 여길 수도 있습니다. 어떤 경우에는 상대방의 대응이 비슷하게 공격적이거나 방어적일 가능성이 높아지거나 모두에게서 철수하도록 유도하는 경향이 있습니다. 당신은 자신의 관점이 똑같이 사실로 느껴질 수 있다는 약간의 인정없이 당신의 관점의 단수한 "정확성"을 주장하고 있습니다.

때로는 자신을 위해 서서 변호하는 것은 사실상 방어의 대명사가 될 수 있습니다. 자신의 약점이나 잘못을 들여다 보는데 너무 두렵거나 불안한 사람은 자신의 관점을 완강히 고수해야한다고 느낄 수 있습니다. 당신의 저항 할 수없는 무언가에 대한 반발을 비판하는 느낌이 반격하는 것이면, 당신의 위치를 ​​재고해야하거나, 어떤 방식 으로든 변화시킬 필요가있는 당신이 누군지를 현실적으로 평가할 수 없을 수도 있습니다. 상황이 위협적으로 느껴질 때까지는 상대방이 말하는 것을 막을 수 있습니다. 반사적으로 거부하지 않고 메시지를 전달할 시간이 될 수 있다고 생각할 수 없습니다.

그래서, 당신이이 설명들에서 자신을 인정한다면, 여기에 몇 가지 제안이 있습니다. 특정 상황에서 자신을 위로하기 전에 :

  • 다른 사람이 어디에서 왔는지 생각해보십시오. 그들의 생각과 느낌이 무엇이라고 생각하십니까? 당신이 그들에게 물어 봄으로써 간단히 시작할 수 있습니까? 아니면 대답하기 전에 적어도 당신이 그들과 함께 할 것이라고 상상해보십시오 .
  • 자신을 얼마나 정당화하거나 설명해야 할 필요가 있습니까? 당신의 배경과 삶의 경험이 다르므로,이 문제에 대해 눈으로 보지 못하는 것이 당연한 것이라고 말하는 것만으로도 충분할 수 있습니까?
  • 비 공격적인 방법으로 자신의 관점을 가장 명확하게 설명 할 수있는 방법, 즉 독선적 인 태도 (즉, 직위의 우수성에 대한 강조) 나 지나치게 방어적인 태도 (즉, 격렬하게 신용을 모색하거나 당신의 불리한 인상을 거부하십시오.)
  • 동의없이 – 아무도 당신을 무효로 할 권한이 없습니다. 즉, 상황의 사실을 부정적으로 부정하지 않는 한, 생각과 감정의 타당성을 판단하는 특권은 당신에게 달려 있습니다. 그리고 당신은 다른 사람의 견해에 반하는 무기를 거의 가질 필요가 없습니다.

일단 마음을 담아 스스로 위로하는 법을 배웠다면, 이전에는 말할 수 없었던 것보다 더 잘 이해되고 더 많은 무게가 주어질 것입니다.

참고 1 :이 게시물과 관련이 있고 알고있는 다른 사람이 있다고 생각할 경우 해당 링크를 전달하는 것을 고려하십시오.

참고 2 : 심리학 투데이 (Psychology Today)에 대한 다른 게시물 (다양한 심리학 주제에 대한 온라인)을 보려면 여기를 클릭하십시오.

© 2012 Leon F. Seltzer, Ph.D. 판권 소유.

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