나쁜 기분을들을 수 있어요.

줄리는 직장에서 낙관적 인 자세를 유지하기 위해 열심히 노력해 왔습니다. 어둠과 운명의 태도를 가진 동료 인 네드 (Ned)는 대규모 해고에 중점을 둡니다. 해고는 회사가 공개되면 언제든지 발생할 수있는 두려움입니다. 네드는 경영진의 입장에 있으며, 제한된 금융 정보에 대한 그의 접근이 그의 의견의 기초라고 암시합니다. Julie는 기술적 인 역량을 발휘합니다. 그녀는 회사가 새로운 고객을 끌어 들이고있는 것으로 보인다. 그러나 이것이 네드가 대중이 살아갈 수 있다고 믿는 이유입니다. 네드는 직장에서 다른 사람들과 논쟁을 벌였습니다. 많은 사람들은 비관적 인 발표를 기반으로 직장을 잃을 까봐 두려워합니다. 이제 일하는 기분은 사기 저하의 기분입니다. 그들의 충성심의 그들의 감지 된 부족을위한 회사 주인에 분노 및 분개가있다. 줄리는 다른 직책에 대한 감정을 털어 놓았으며 구인 시장이 빡빡하다는 것을 알게되었습니다. 그녀는 이제 불안하고 걱정스러워지고 점점 더 잘 수 없습니다.

줄리가 감염 됐어. 감기에 걸릴 수있는 것처럼 나쁜 기분을들 수 있습니다. 우리는 일반적으로 신체적 인 의미에서 전염을 생각합니다 : 전염성 또는 전염성 질병이 한 사람에게서 다른 사람으로 퍼질 수 있습니다. 그러나 심리적 인 전염병은 감염성 질병 (예 : 자살 협약)이 가장 치명적일만큼 치명적일 수 있습니다. 심리학자들과 신경 행동가들은 우리가 신경 생물학적 수준에서 다른 사람들의 감정을 포착한다는 것을 관찰했다. 심리적으로 부정적으로 오염되면 비관론, 분노 또는 심지어 다른 사람들에 대한 침략을 유발할 수 있습니다. 전염은 다른 사람과 직접 접촉하거나 간접적 인 경로를 통해 전염되는 질병으로 정의됩니다 (예 : 감염된 사람이 만진 오염 된 물체와 물리적 접촉). "심리적 전염"이라는 용어가 우리의 구성이지만, 우리는 다른 사람들의 감정 상태 (또는 "감정적 인 전염")에 영향을받는 것으로 인식되어 왔습니다. 한 사람의 나쁜 기분은 다른 사람에게 퍼질 수 있습니다.

우리 시나리오에서 줄리는 동료에게 심리적으로 감염되었습니다. 그녀가 회사에 공개 여부를 결정하거나 영향력을 행사할 수는 없지만 직장에서 "네거티브 네드"가 오염 되길 원하는지 여부를 제어 할 수 있습니다. 방법?

  • 네거티브 네드가 오면, 그를 떠오르는 심리적 바이러스로 시각화하십시오. 직접 접촉을 피하십시오.
  • 설정의 분위기가 좋지 않으면 빠르게 제거하십시오. 그러한 환경은 감염 가능성이있는 부정적 잠재로 가득 차 있습니다.
  • Negative Ned 나 설정을 피할 수 없다면 감정적 인 장갑과 마스크를 착용하는 것을 상상해보십시오. 즉, 당신의 마음에 부정적인 선언에 대해 적극적으로 논쟁한다. (예를 들어, "생각 만해도 끝나지 않는다", "그는 파국적이다"). Negative Ned와의 만남을 가능한 한 간단하게 유지하십시오.
  • "네거티브 연합"과의 확장 된 회의에 참석해야한다면, 당신의 마음이 강력하다는 것을 기억하십시오. Negative Ned와 그의 집단들로부터의 의견을 빗나가게하는 현실적인 긍정적 인 생각으로 바꾸십시오. 예를 들어, 줄리는 회사를 공개하는 경우에도 자신과 다른 사람들이 자신의 직책을 유지할뿐만 아니라 승진 할 수도 있다고 생각할 수 있습니다.
  • 작업 공간에있는 다른 사람들의 부정적인 대화에서 자신을 제거 할 수 없다면 헤드폰을 착용하고 음악을 듣거나 듣는 소리를 들어보십시오.

인간의 마음은 강력합니다. 그러나 우리가 사회적 동물이기 때문에 다른 사람들의 영향을 받기 쉽습니다. 사회적 존재로서 우리는 그룹에 소속 될 수 있도록 뿌리깊은 욕구가 필요합니다. 이로 인해 그룹 행동에 영향을 받기 쉽습니다. 이 점을 감안할 때, 우리는 우리의 심리적 건강을 보호하기 위해 우리가 묶는 "팩"에 유의해야합니다. 네거티브 네드와 넬리가 가득차면 다시 그룹화 할 때가 될 것입니다.

다른 그룹을 찾거나 자신이 소속 된 그룹에서 철수하는 것은 불편할 수 있습니다. 이를 피하기 위해

  • 부정적인 심리적 감염에 대항하여 싸우는 해독제 또는 약이 되려고 시도하십시오.
  • 합리적인 주장을하다
  • 긍정적 인 태도와 전망을지지한다.
  • 그러나 당신은 또한 당신이 바이러스로부터 당신 자신을 얼마나 잘 보호했는지를 평가하는데 현실적이어야합니다.

여기서 중요한 질문은 비관적이고 냉소적 인 개인과 환경에 자신을 드러내고 싶다는 것입니다. 사람들이 다른 사람들의 감정을 반영한다는 신경 생리 학적 연구 결과는 낙관적이고 약혼 적이며 생산적인 다른 사람들을 찾기 위해 심리적으로 건강하기를 원하는 사람들에게 강한 주장입니다. 심리학자들은 "긍정적 인"사람들과 연관되고 일하는 사람들 모두가보다 낙천적 인 방식으로 느끼고 행동한다고 ​​발견했습니다.

또한 다른 사람들을 감염시킬 수있는 힘이 있다는 것을 기억하십시오. 간단한 미소는 사람의 날을 바꿀 수 있습니다. 좋은 기분은 우리가 잡는 것을 꺼려하지 않는 전염의 종류입니다.

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