과거와의 교섭은 현재에 후회를 불러옵니다.

당신의 삶은 당신이 지금있는 곳으로 인도하는 일련의 사건이었습니다 – 문을 열었을 때, 문을 닫았을 때, 그리고 당신이 현재와 현재 어디에서 왔는지에 관한 역사, 결정 및 사건들에 의해 부분적으로 결정된 경우. 지금까지의 삶을 돌아 보면 어떻게 느끼나요? 최적으로, 후회는 없습니다. 그러나 실제로 많은 사람들이 당신이 지금있는 곳에서 괜찮다고 느낄 때, 후회하고 잃어버린 기회, 잃어버린 관계, 승리하지 못한 상황, 그리고 궤도에 영향을 미친 것으로 판단하는 불행한 결정을 슬프게 할 수 있습니다 너의 삶의 – 만약 네가 너의 전남편과 결혼하지 않았다면; 사랑하는 사람을 데려 오거나 더 나은 삶을 누릴 수있는 상상적이고 불가능한 협상의 머리 속에있는 목록은 고통스럽게 당신을 왜곡시킬 수 있습니다. 생각.

이 과정에서, 당신은 당신이 생각했던 것의 손실을 슬프게합니다. 당신은 무언가를 잃어버린 것처럼 보거나 심오한 의미의 무언가에 대한 생각을 보게됩니다. 경험은 어떤 종류의 외상의 사건 후에도 고통처럼 실제적입니다.

절망적 인 상황에 처했을 때 , 실제로 일어난 것보다 "더 나은"성과에 기여할 수 있었던 방법을 상상해보십시오. Kubler-Ross의 다섯 단계 중 하나 인 "교섭"에 참여하고 있습니다. 고통. 당신이 다른 길과 다른 결과를 환상 할 때, 당신은 "소급 교섭"에 참여하고 있습니다. 당신이 느끼는 후회와 후회와 부끄러움을 피하기 위해 당신은 무엇을 다르게 할 수 있었습니까?

후회로 인생의 여러면을 돌아 보는 것은 일반적인 경험이지만, 대부분의 사람들에게 과거에 대해 환상을 나타내는 유일한 동기는 아닙니다. 대신에, 많은 심리학자들, 제가 포함 된 것, 당신이하는 거의 모든 것이 자기 파괴적인 것으로 판명 되더라도 자기 보존을 의미한다고 믿습니다. 과거의 도전적인 시간 동안, 어려운 상황과 불편한 경험을 관리하거나 피하기 위해 특정 행동과 신념을 취했습니다. 그들이 가지고있는 것보다 다르게 나오는 것에 대해 환상을 가질 때, 당신은 과거의 "실수"에 대한 후회와 다른 고통으로부터 상기시키는 일을 잠시 중단 할 수 있도록 경험을 변형 시키려하고 있습니다.이 과정을 통해 원하는 결과를 간단하게 얻을 수 있습니다 .

불행히도, 환상은 잠시 쉬는 것이 가능합니다. 당신은 당신이 선택한 것을 선택하고 당신이 된 사람이되었습니다. 현재 현실은 현실이며, 손실은 손실이고, 과거에는 당신의 행동을 재협상함으로써 아무 것도 바뀔 수 없습니다. 소급 교섭은 일시적으로 기분을 좋게 할 수있는 반창고이지만, 지금 다시 돌아올 때 기분이 나빠질 수 있으며, 실제로 상황이 실제로 어떻게 돌아 왔는지 다시 한번 상기시켜줍니다.

즉, 소급 교섭은 중요한 정보를 산출합니다. 특정 시간이나 삶의 영역을 고집하는 것은 인생에서 당신이 자신을 충분히 슬퍼하지 못하게하는 상실감이 있음을 나타낼 수 있습니다. 사건은 20 년이나 더 오래 전에 일어 났을 수도 있었지만 그 당시에는주의를 기울일 수 없었습니다.

궁극적으로, 소급 교섭에 참여하는 대신, 과거의 결정과 행동에 대해 용서하십시오. 예, 뒤늦은 시각은 당신이 무언가를 다르게 처리 할 수 ​​있었던 방법을 조명 할 수 있습니다. 그러나 잃어버린 것은 상황입니다. 소급 교섭에 관여 할 때, 당신은 당신이 알고 있던 것과 당신이 당시에 누구 였는지를 고려하지 않고 현재 가지고있는 모든 지식으로 그것을하고 있습니다. 그 이유와 힘이 있었고 당신이 생각한 것보다 더 많은 요인들이 당신의 선택과 결과를 강요했습니다.

머리 속에 한 장면을 재생하고 다른 결과를 조각한다면, 당신이 그 때 한 짓을 한 이유가 있음을 인정하십시오. 당신의 과거의 자아는 당신의 현재의 자기가하는 풍부한 지식이나 관점을 가지고 있지 않다는 것을 이해하십시오. 당신의 과거를 맥락에 두면서, 당신이 당시에 생각했던 것보다 많은 힘이 있었음을 인정하면, 당신이 지금있는 사람을 더 받아들이는 것을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

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