어떻게 자신에게 말합니까?

"너 자신에게 어떻게 이야기하니? 네가 길을 걷다 보니 내 소리가 크다는 뜻은 아니야, 내면의 대화의 음색이 무엇인지, 모두가 일상 생활에서 경험하는 내적 잡담을 의미하는지? 당신은 평온하고, 용서하고 친절하며, 당신은 까다 롭고 참을성이없고 판단력이 있습니까?

결코 우리가 우리 자신이 될 수있는 얼마나 불친절한지를 놀라게하는 것을 멈추지 않습니다. 그리고 당연히 모두는 왜 우리가 마음의 평화가없고 불행한 지 궁금합니다. 그러나 우리는 어떻게 그런 식으로 우리 자신과 대화하고 불행하지 않을 수 있습니까? 그리고 우리가 끊임없이 그것을 버티고있을 때 마음은 어떻게 안정되고 침착 될 수 있습니까?

이것은 내가 반복해서 보는 패턴이며, 우리가 그러한 행동을 정당화 할 수있는 다른 방법을 놀라게합니다. 다른 날에 나는 누군가가 항상 다른 사람들을 생각하고 있었기 때문에 그들이 너무나 냉담하고 스스로 용서할 수 없다는 이유를 들었다고 들었습니다. 물론 이것은 완전히 난센스입니다. 자신과 다른 사람들에게 친절 할 수있는 능력은 상호 배타적 인 것이 아닙니다.

사실, 나는 우리가 진정으로 자신에게 친절하다는 것을 배울 때까지 어떻게 우리가 어떻게 다른 이들에게 진실로 친절 할 수 있다고 주장 할 것이다. 더 현실적으로, 우리가 실제로 이러한 상황에서 할 것은 친절의 '장소'에서 오는 것이 아니라 친절의 '아이디어'를 충족시키는 것입니다. 이 의미에서, 그것은 반드시 우리의 '타고난'친절을 반드시 반영하는 것이 아니라 '배운'친절입니다.

건강한 마음이 어떤 소리를내는 지 잘 모르겠다면 다음 내용이 유용하다고 생각합니다. 같은 말을하고 절친한 친구와 똑같이 말하면 어떻게 반응 할 것이라고 기대하십니까? 똑같이, 그들이 똑같은 말을하거나, 그 목소리로 말하면, 당신에게 어떻게 느끼게합니까? 대답이 '별로 좋지 않다'면 아마도 부드럽게 할 수 있습니다.

그렇다고해서 '다른'것으로 생각하거나 '긍정적으로'생각하는 것은 아닙니다. 대신에, 자신을 때리고, 자신을 때리고, 부정적인 생각 패턴을 강화할 때, 그리고 자신이하고있는 것을 깨닫고, 그것이 무엇인지를 생각할 때 – 생각, 느낌 지나가고 있습니다 – 그 이상은 아닙니다. 그 순간 당신은 마음이 부드럽게되고, 어떻게 가며, 가장 희박하고 조용한 곳에서도 새로운 감각을 발견하는 방법을 보게 될 것입니다. "

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