압도당하는 것을 관리하는 비법

수년에 걸쳐, 분해 된 환자들의 무리가 제 사무실로 왔습니다. 어머니, 배우, 선생님, 개들러, 각자 자신의 이유가 왜 인생이 엉망이 됐는지.

그들이 압도 당했을 때 내가 다루는 첫 번째 측면 중 하나가 페이싱입니다. 기본적인 정력적인 리듬을 통해 환자가 직관적으로 느끼도록 교육합니다. 심장 박동과 호흡이 우리의 생리적 템포를 조정하는 것처럼, 페이싱은 우리의 미묘한 에너지 시계의 타이밍을 설정합니다. 종종 우리는 극단에 빠지게됩니다.

모든 페이싱 딜레마 중 서두를 돌리는 것은 우리 중 많은 사람들을 배수시키기위한 것입니다. 웹스터 사전은이를 "폭력적인 전방 운동"이라고 정의한다. 빠른 속도로 짧은 시간에 서둘러 행동하십시오. "에너지 적으로 말해서, 그것은 당신이 가진 것보다 더 많은 실린더에서 작동하고 있습니다. 그것은 부정적인 에너지가 누적되기 때문에 매우 독성이 있습니다. 영원한 과부하에, 당신의 생리학은 반응합니다 : 코르티솔, "스트레스 호르몬", 서지; 우울증과 불안에 대한 화학 보호자인 세레 토닌 (cerretonin)은 급감합니다. 미묘한 에너지의 피할 수없는 감소와 함께, 그것은 하향 나선을 완성합니다.

우리는 여러 가지 이유로 서두 릅니다. 정서적 고통을 둔하게 함. 불안, 우울증, 또는 우리가 충분하지 않다는 느낌을 피하십시오. 우리가 유한 한 기간에 달성 할 수있는 것에 대한 비현실적인 기대에 부응하여 고요함과 침묵에 대한 두려움. 이유가 무엇이든간에, 서두르는 것이 리듬이 바쁜 균형 잡힌 삶과 조화를 이루면 신속하고 효율적으로 운영되는 것과는 다릅니다.

이러한 직관은 서두를 수 있습니다 .

  • 너의 에너지가 흩어져서 느껴진다.
  • 당신은 당신의 몸에 대한 인식이 거의 없거나 전혀 없습니다.
  • 당신은 잠재 의식이나 명백한 공포감을 경험합니다.
  • 자세한 내용은 기억력과 같이 듣는 능력이 저하됩니다.

나를 위해 서두르는 것은 변경된 국가를 축소시키는 의식입니다. 물질이 나를 따라 잡으려고 할 때 내 에너지 몸이 조각과 경주를 앞두고 마치 현기증의 괴로움, 구역질 나는 연결 끊김 인 것처럼 그것은 나쁜 환각으로 보입니다. 확실하십시오 : 훔치는 훔침은 무해로 해석되어서는 안됩니다.

그럼에도 불구하고, 나는 중독성이 얼마나 쇄도 할 수 있는지 이해합니다. USC의 의대생으로서, 16 ​​시간의 하루는 삶과 죽음의 비상 사태로 가득 찼습니다. 3 번째 밤마다 전화하고 있습니다. 이 개인적인 연습을 열면이 가혹한 속도가 계속되었습니다. 가장 무서운 부분은 호출기를 착용하고있었습니다. 내 벨트에 묶여서, 너무 자주 나가 버렸어. 자기 자신을 잡아서 자기 파괴 할거야.

탁발승처럼 수 년 동안 빙빙 돌면서 마침내 침몰했다. 내 에너지가 너무 가파르다. 상처를 입은 채로, 나는 간결하고 능숙 해지고 자신과 다른 사람들을 따라 달려 들었다. 당신이 광란을 보일 때 친절하기가 어렵습니다. 더 나쁜, 나는 몰고 서둘 렀어 : 한 번 이상 나는 과속 차에서 짐을 풀기 위해 집에 갈 수 있도록 체육관에서 시장으로가는 과속 티켓을 받았습니다. 나는 긴장을 서두르고 있었다! 궁극적으로, 나는 에너지 위기로 바빴다. 천천히 거부하고, 내 몸이 개입했다. 근년에 지친 심오한 피로가왔다. 나는 말하기 계약 및 기타 약속을 줄여야했습니다. 그렇게함으로써 순간에 존재한다는 영양소의 존재 감각을 얼마나 갈망했는지 깨달을 수있었습니다.

내 책 Positive Energy에서 페이싱 리듬을 재구성하기 위해 다음 솔루션을 사용하여 압도적 인 태도를 취하십시오.

페이싱 리듬을 조정하는 솔루션

  • in sinc 리듬으로 재편성하십시오 . 점진적으로 변경하십시오. 한 번에 한 영역에 집중하십시오. 자문 해보십시오 : 어떤 변화가 좋을까요? 작고, 할 수있는 덩어리에 집중하고, 즉각적인 분해는 아닙니다. 말해봐, 너의 직업. 10 분간의 육성을 시도하십시오. 그 기분을 맛보십시오. 그럼 그 위에 쌓아 라. 귀하의 웰빙이 향상되는지보십시오. 에너지는 결코 거짓말을하지 않습니다.
  • 당신이 소란스러운 사람이라면 : 하루에 최소한 몇 분씩은 에너지 집중에 대한 명상이되어야합니다. 돌진은 증분 단위로 줄이는 것이 가장 좋습니다. 자신을 앞서지 마십시오. 완전히 존재하려고 시도하십시오. 너의 감각을 열어 라. 튤립, 계단식 분수, 빵을 굽는 아로마를 즐기십시오. 당신의 모든 관심에 부응하십시오. 이 운동이 좋다고 생각되면 매일 시도하십시오. 그런 다음 거기에서 기간을 늘리십시오.
  • 마감일 인 경우 : 잠재적으로 위험한 클린 치에서 생존하려면 저를 구한 빠른 미묘한 에너지 기술을 활용하여 미니 브레이크를 계획하십시오. 단 몇 분만에 직감적 인 센터를 만지며 심호흡을하십시오. 집중력이 높아지고 센터로 돌아옵니다.
  • 속도가 너무 느리면 : 기쁨을 가져다주는 활동을 직관적으로 조정하십시오. 아이스 스케이팅, 원예, 수프 주방에서 자원 봉사를하는 것은 무엇이든 할 수 있습니다. 그 기억이 다시 정리되면 그것을 할 계획입니다. 활동으로 인해 행복해지면 그것을 일상에 적용하십시오. 목표는 다른 분야에서 실적이 저조하거나 종료되는 경우 긍정적 인 에너지를 시작하는 것입니다.

성공의 열쇠는 새로운 속도로 편승하는 것입니다. 내 열광적 인 환자 중 일부가 발견 한 것처럼 거대한 도약을 너무 빨리하는 것은 당신의 노력을 방해 할 수 있습니다. 감정적으로 재편성되고 다시 시작될 때까지 그들은 실패와 같은 기분이 들게되고, 사기가 빠지게됩니다. 제발, 웅대 한 제스처가 없습니다. 올바른 방향으로 움직이기 시작하십시오. 이것은 당신의 생명력에 긍정적 인 메시지를 보냅니다. 오래된 습관에 빠져도 걱정하지 마십시오. 우리 모두가 할. 성공한 순간마다 활력과 경외심을 새롭게합니다.

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