친밀감은 천국과 지옥입니다.

우리에게 가장 큰 상처를주고 격분하게 만드는 파트너의 측면은 우리의 연민을 가장 많이 불러 일으키는 부분입니다. 이것은 친밀감이 실제로 무엇인지 – 우리가 세상에 보여주는 표면이나 우리 친구들의 유익하고 흥미로운 부분이 아니라 서로의 껄끄 러운, 힘들고 아픈면입니다. 우리는 도망 가고 싶지만, 우리가 머물러이 수수께끼를 통해 길을 찾으면, 상당한 보상이 우리를 기다리고 있습니다.

재미 없어. 그것은 화를 낼 수 있으며 항상 부당합니다. 우리가 상대방의 삶의 또 다른 시대에 속한 분노 또는 분개하거나 충족되지 않은 "유치한"욕구의 수령자가 될 때, 반사는 항의하는 것입니다 : "이봐, 나는 우리가 함께하기 전에 일어난 일, 특히 어린 시절과 관련이 없다. "그러면 파트너는 우리의 모든 실패와 잘못에 대해 더욱 강경하게 대처할 것이며, 논쟁은 진흙 투성이로 앞뒤로 진행됩니다.

깊은 친밀감에서만 우리 자신의 정서적으로 막내가 출현 할 수 있지만, 우리가 서로에게 가장 해를 끼치는 것은이 가장 취약한 무대에 있습니다. 우리는 감정이 적어도 과거의 관계 또는 다른 삶의시기에 속할 때 무서운 느낌을주기 때문에 서로를 비난하는 경향이 있습니다.

쉽고 열정적으로 우리 파트너가 우리에게 이것을 언제 알리는 지 알 수 있습니다. 그러나 우리가 그것을하고있을 때를보기가 어렵습니다. 우리의 반응은 완전히 정당하다고 느낍니다. 우리는 파트너의 실패가 현재의 투쟁을 설명하고 우리의 공헌을 한눈에 볼 필요가 없다는 것을 확신합니다. 왜 파트너의 무분별한 행동이나 욕설이 지금 여기에서 계속되고있을 때 더 이상 보입니까?

핵심은 싸움의 현재 내용을 넘어 감정적 인 원자가와 우리 자신의 반응의 강도를 살펴 보는 것입니다. 이것은 모든 것을 바꿀 수있는 기동입니다. 우리의 반응의 어떤 부분이 과거에 속할지를 스스로에게 묻는 것은 그 자리에서 다른 종류의 내부 분위기를 열어줍니다. 파트너가 아직이 일을 할 수있는 곳 근처에 있지 않더라도 변형이 일어납니다.

전투의 열기 속에서 내면을 들여다 보는 것은 놀라운 일입니다. 우리는 분노를 불러 일으키는 것을 봅니다. 우리가 항상 가지고 있었던 고대의 불만, 또는 적어도 우리의 파트너보다 앞선 친숙한 감정의 메아리를 봅니다. 이러한 인식 자체가 우리의 원시 반응을 멈추게 할 수도 있습니다. 즉, 의식이있는 사람이 방에 하나 있음을 의미합니다. 갑자기, 우리는 상처, 분노, 거짓 비난 등으로 파트너가 말하는 것을 듣기 시작합니다.

더 놀라운 일이 일어날 수있는 곳입니다. 파트너의 상처받은 불쾌감에 대한 연민을 소환합니다. 이것이 우리가하고 싶은 마지막 일입니다. 언어 구속이 계속 될 때 특히 자기 희생과 같은 느낌입니다. 공격에 대비하거나 방어하려는 충동은 훨씬 더 강력합니다. 그러나 마술은 파트너의 가장 취약한 측면을 시각화하려는 노력에서 발생합니다. 모든 것은보기에 숨겨져 있고 부드러움이 필요합니다.

Wendy Lustbader
출처 : Wendy Lustbader

"와, 왜 네가 그렇게 화를 내는지 알 겠어."라고 들으면서 들리는 기분과 보인 희망으로 사람을 진정시킬 수 있습니다. "나는 정말로 당신에게 상처를 주었던 것을 알고 싶습니다."뜨거운 공기의 자연스러운 합류는 풍선처럼 공기를 빼앗는다. 갈등에서 자신의 역할을 인정하고 실패를 인정할 준비가되어있는 누군가에게 고함을 지르는 것은 무엇입니까? 그런 다음, 더 많은 비난을 듣고 나서, 우리는 다른 사람의 폭발의 중심에있는 느낌에 직접적으로 편안함을 말하도록 선택할 수 있습니다. "그렇게했을 때 당신은 너무 혼자였습니다. 정말 미안해. 나는 단지 너에게 충분히 조정되지 않았고 내가 있어야만했다. "

우리 중 일부는 어린 시절에 홀로 느껴졌고, 다른 사람들은 오용, 학대, 간과, 경멸, 희생양, 모욕감 또는 무시당한 것으로 느꼈습니다. 오래 전부터 감정적 인 반응을 재실행하는 것은 성격 결함이나 약점이 아니라 에있는 경로에서 비롯됩니다. 현재의 사건들은 이러한 기억을 감정으로 불러 일으킨다. 위장하거나 덮어 씌우면 잘못 배치 된 것으로 비난받을 수 있습니다.

불공정을 제쳐 놓고 우리는 양측의 승리가되는 양보를 넘깁니다. 구호가 가득한 풍부한 애정으로 갈등이 끝날 수 있습니다. 파트너는 아직 내부를 들여다 볼 준비가되지 않았을 수도 있지만 그렇게함으로써 얻은 관대함의 예가 주어졌습니다. 시간이 지남에 따라 각자가 갈구 해 왔던 관계에 대한 중요한 진전이 이루어질 수 있습니다. 파트너가 자신의 반응으로 패턴을 알아 차리기 시작하거나 오래 전에 나타나지 않았던 매우 위안을 받아서 보답하는 하루가 올 것입니다.

멀리 걷는 것은 좋은 관계를 만드는 일을 계속하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 한 쌍이 성장 단계에 접어 들면 커다란 피로가 생길 수 있습니다. 특히 어린 시절의 감정이 철저히 개입 된 경우와 그렇지 않은 경우의 분쟁이 발생할 수 있습니다. 그러나 파트너 중 하나가 이것을보고 선두를 잡기로 결정하면 지옥은 잠시 천국으로 변할 수 있습니다.

저작권 : Wendy Lustbader, 2016

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