자기 자신의 위험에 행복하게 대면하십시오.

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때로는 내면의 기분에 관계없이 웃는 얼굴에 붙여 넣는 것이 적절합니다.

좋은 모범은 일하고있다. 동료가 "오늘 어떠니?"라고 묻는다면 정말로 불만 사항을 줄 싶습니까? 아마도 그렇지 않습니다.

그 일에 모두 놀리는 것은 대부분의 장소에서 눈살을 찌푸리게됩니다. 배우와 다른 창조적 인 유형조차도 지나치게 교활하여 다리를 태울 수 있습니다.

긍정적 인 사고와 마찬가지로 허위 응원은 편리한 사회 도구입니다. 그것은 사회 기계를 부드럽게하고 우리가 일을 끝내도록 도와줍니다.

그러나 내면의 모든 시간은 우리 대부분에게 선택의 여지가 없습니다.

그렇습니다. 자연적으로 맑은 처분으로 태어난 것처럼 보이는 사람들이 있습니다. 그러나 만약 당신이 그들 중 하나가 아니라면, 시도하지 마십시오.

체험 회피에 대한 연구는 부정적인 감정을 억제하는 것이 심혈 관계 시스템에 어렵다는 것을 보여줍니다.

찌푸린 얼굴을 거꾸로 뒤집는 것은 선택 사항입니다. 절대적으로해야 할 일은 할 수 있습니다. 더 이상 필요하지 않은 순간은 놓으십시오.

이러한 종류의 유연성은 정신 건강의 특징입니다.

경고하십시오 : 당신이 빨리 습관이되지 않을 때 당신은 괜찮은 척하십시오. 당신은 파사드를 떨어 뜨릴 수있는 선택권을 잃습니다.

항상 행복한 시간을 보내려는 노력은 당신의 신체와 인간 관계를 동시에 강조하는 광범위한 영향을 미칩니다.

불행히도, 우리 중 많은 사람들이 오래 전에이 행동을 배웠고 심지어 우리가 그것을하고 있음을 깨닫지도 못합니다.

우리는 분노를 숨 깁니다. 우리는 슬픔을 숨 깁니다. 우리는 실망과 후회를 숨 깁니다. 놀랐을 때 우리는 숨을 수 있습니다.

우리 삶의 사람들은 실제로 우리를 모른다. 우리는 너무 많은 부분을 숨기고 있습니다.

당신은 평범한 감정 – 거만한 분입니까?

자신이 자동으로 자신의 감정을 숨기고 있다는 것을 알게되면, 당신은 습관적 인 감정 거물입니다.

몸에 좋고 관계를 강화하려면 다음 팁을 고려하십시오.

언제나처럼 아기 단계를 시작하십시오. 감정에 대해 이야기하십시오 . 공유하기에 너무 창피하지 않은 사람들부터 시작하십시오.

예를 들어, 누군가 가 당신이 뭔가에 대해 "놀란"(느낌 단어)라고 말하십시오. 그것이 당신을위한 케이크의 조각이라면, "부끄러워"와 같이 평소에 공유하지 못했던 것을 더 열심히 선택하십시오.

수치심은 우리 대부분에게 가장 상처를주는 감정입니다. 우리 모두가 어느 정도까지 가지고 있기 때문에 식별하는 것이 가장 쉽습니다. 역설적으로, 우리가 수치를 공유할수록 다른 사람들이 우리에게 접근하고 연결하는 것이 더 쉬워집니다.

인터넷 (또는 제 책 Constructive Wallowing )에서 느낌 단어 목록을 찾아 정기적으로 사용하십시오.

감정에 대해 말하는 것은 그들을 보여주는 것과 동일하지 않습니다. 느낌 언어 사용에 익숙해지면 자신의 감정실험 해보십시오 .

당신의 얼굴을 인식하십시오; 근육이 편안하거나 단단합니까? 대부분의 시간에 입술에 미소가 있습니까?

그걸 놓을 수 있니? 그렇게하는 것이 무섭다 고 생각합니까?

얼굴에 다른 감정을 볼 정도로 충분히 신뢰하는 사람을 허용하십시오 . 표정이 가짜 인 경우에도 얼굴 근육을 사용하여 부정적인 감정을 표현하십시오.

당신은 다른 사람들에게 믿을 수있는 감정의 범위를 표현하는 데 더 편하게되어 있습니다. 당신은 어딘가에서 시작해야합니다.

당신이 느끼는 것이 슬픈 경우, 만화 같은 가짜 찡그림은 설득력있는 미소보다 낫습니다.

마지막으로, 충분히 신뢰하는 사람 앞에서 자신을 느끼게하십시오 . 느낌을 최소화하거나 숨길 충동을 유의하십시오. 대신, 목소리, 얼굴 및 신체 언어가 다른 사람에게 진실을 말하게하십시오.

적어도 시간의 일부는 건강과 관계에 긍정적 인 결과를 가져올 수 있다는 점에 대해 부정적인 감정을 드러내는 것이 얼마나 놀랍습니까?

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