2011 년 5 가지 치유 식품

치유되는 음식을 먹는 것은 몸을 키울뿐만 아니라 정신을 키울 수있는 힘이 있습니다. 맛있고 좋은 음식을 찾을 수 있습니다. 모든 식사는 맛, 기쁨과 만족의 교향곡이되어야합니다. 아래 나열된 치유 식품은이 카테고리에 적합하며 2011 년을 가장 건강한 해로 만들 수 있습니다.

  1. 녹차 에는 많은 치료 속성이 있습니다. 녹차에 존재하는 아미노산 인 테아닌은 진정되고 불안감을줍니다. 녹차의 폴리 페놀 (산화 방지제)은인지 기능을 향상시키고 특정 암의 위험을 낮추는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 녹차 추출물, 레몬과 사과 주스, 비타민 B와 C가 함유 된 항산화 음료를 사용하면 알츠하이머 병 환자의 염증을 줄일 수 있었으며, 이는 치명적인 질병에 걸린 사람들의 증상을 예방하거나 줄이는 방법을 가리킬 수 있습니다.
  2. 유장 단백질 보충 음료는 고혈압 및 1 기 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 이 유형의 음료는 또한 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 유익한 효과가있는 것으로 나타났습니다.
  3. 근대 뿌리 주스 – 다량의 질산염으로 인해 부 근 뿌리 주스는 수축기 혈압을 낮추고 혈관을 확장시키고 혈류를 증가시켜 운동에 필요한 산소량을 줄입니다.
  4. 오메가 3 지방산은 심장 건강을 돕기위한 수많은 연구에서 나타났습니다. 야생 연어와 같은 지방성 어류에서 발견되는 오메가 3는 만성 심부전 환자의 심장 기능을 향상시켜 병원 입원 횟수를 줄이는 것으로 나타났습니다. 또 다른 새로운 연구는 이제 잇몸 건강에 오메가 3를 보충 해 주며 치주염의 위험을 줄입니다. 오메가 3는 또한 기분에 유익한 효과가 있으며, 스트레스로 몸을 돕고 특정 암의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
  5. 코코아 – 코코아에서 발견되는 높은 수준의 플라 바놀은 혈관 기능을 개선하고 우리의 장에서 유익한 박테리아를 증가시켜 소화 건강을 증진하며 암 및 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

제 친구와 가족은 집에서 더 많이 요리하고, 요리법을 찾고 건강한 스타일로 조리 된 오래되고 친숙한 즐겨 찾기를 시도했습니다. 바라건대 당신도 집에 잘 먹는 즐거움을 되 찾을 수 있습니다!

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